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オッキィ886696
新陳代謝が落ちた、４６歳の１２月に体重を測ったら、７０ｋｇの大台にあと一歩。このままでは成人病へまっしぐら。アルコールを断ちダイエットに成功。プチリバウンドを繰り返しては、筋トレや四股を踏み、ウォーキングをしたり…でも本気で自分を追い込めない５９歳。最近は自転車と株式投資・競馬にはまりつつ…。脂肪肝も気になるので、何とかＢＭＩ２２まで体重を落としたい。
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2024.02.20
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の体重は６７.６ｋｇ
、体脂肪率１７.０％、基礎代謝量１,５２４ｋｃａｌだった。
体重は増えたが、換算値の体脂肪は減っている。
飲酒は大腸がんのリスクを上げる…
ということで、何となく晩酌をセーブ。
断酒…っていうのは難しいけど、
適量に抑えることはできそうだ。
多分、土曜日のロングライドの疲労が出ているんだと思う
運動不足のくせに、いきなりロングライド
しかも坂ばかり…
疲労が腰に蓄積されてるよねぇ
ロングライドで同行したパーソナルトレーナーに、出っ張った腹
特に胃袋のあたりを指摘され…
これは何とかしなければ
と今日も負荷を軽くして筋トレをしたが、
まだ汗を掻くところまでは自分を追い込めていない
まだ２月だけど、
寝る前の電気毛布も不要になってきた。
このまま４月になったら、どんだけ暑いんだろうか
大汗を掻いて、一気に体重が減るのかなぁ
何だか恐ろしい
それにしても、ロシアのナワヌルイ氏の死亡に関して
世界中の誰もが殺害を確信しているのに
西側諸国からそっぽを向かれているはずなのに、
ロシアが疲弊しているとは伝わってこない。
それだけグローバルサウスの経済力はあるってことなの
何とかプーチンの再選を阻止できないものか…
嘘か本当か定かではないけど、支持率が８割
どれだけ情報統制されてるんだろう
、体脂肪率１７.０％、基礎代謝量１,５２４ｋｃａｌだった。体重は増えたが、換算値の体脂肪は減っている。
飲酒は大腸がんのリスクを上げる…
ということで、何となく晩酌をセーブ。
断酒…っていうのは難しいけど、
適量に抑えることはできそうだ。
多分、土曜日のロングライドの疲労が出ているんだと思う
運動不足のくせに、いきなりロングライド
しかも坂ばかり…
疲労が腰に蓄積されてるよねぇ
ロングライドで同行したパーソナルトレーナーに、出っ張った腹
特に胃袋のあたりを指摘され…
これは何とかしなければ
と今日も負荷を軽くして筋トレをしたが、
まだ汗を掻くところまでは自分を追い込めていない
まだ２月だけど、
寝る前の電気毛布も不要になってきた。
このまま４月になったら、どんだけ暑いんだろうか
大汗を掻いて、一気に体重が減るのかなぁ
何だか恐ろしい
それにしても、ロシアのナワヌルイ氏の死亡に関して
世界中の誰もが殺害を確信しているのに
西側諸国からそっぽを向かれているはずなのに、
ロシアが疲弊しているとは伝わってこない。
それだけグローバルサウスの経済力はあるってことなの
何とかプーチンの再選を阻止できないものか…
嘘か本当か定かではないけど、支持率が８割
どれだけ情報統制されてるんだろう
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Last updated
2024.02.20 11:39:50 コメントを書く
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