鼻うがいのすすめ

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☆どじょ～の勝手にAvrilﾈｪ～さん☆

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2004年01月08日

自分の場合、風邪を１度ひいてしまうと普通の人よりカナリ治りが遅い気がする。（＞_＜)たしかに、風邪をひいても健康な体調の時と同じペースでタバコを吸いまくっているせいもあるかもしれないが･･･(^-^;とにかく、１度風邪をひいてしまうと治るまでに早くて２週間、遅ければ４～５週間かかってしまう。

ならば、風邪の予防法をいろいろと考えてみた。「鼻うがい」を知る前は、帰ったら手洗い＆イソジンでうがいをしたり、風邪の初期の段階では、風邪菌は湿気に弱いと聞いた事があったので、スパ銭に行ってミストサウナに入りに行ったりしていました。この様な方法も自分ではそこそこ効果があったのですが･･･｡
去年の１２月の中旬に風邪をひいてしまった時に、知人から「鼻うがい」を教えてもらって実行してみたら、なんと治りが早い！
そして風邪が治った現在でも、この時期、空気が乾燥するんで加湿器を２台つけて眠りにつくんですが、それでも朝、起きた時に喉に違和感がある時がある。そんな時、「鼻うがい＆通常の喉うがい」をすると絶好調になる♪(^-^)v
まだ、「鼻うがい」の経験がない人は、１度試してみては。たしかに、最初の２～３回はカナリ痛い！（プールの水が鼻に入った感覚ｗ）しかし４～５回目以降は快感になっちゃうかも♪

＜どじょ～流初心者コース＞
①服が濡れるのでタオルを用意。
②ぬるま湯に塩をひとつまみ溶かす。目安としては茶碗サイズに小さじ１杯。（基本的には適当でおっけ。）

③片方の鼻の穴を指で押さえつつ、もう片方の鼻の穴から塩水を吸い上げる。
④鼻から吸った水をそのまま鼻からダラダラと出し、それを１、２回繰り返す。

＜どじょ～流上級者コース＞
①鼻から塩水を吸った状態で上を向き、喉の方へ水を落としていく。この時、勢いで鼻から通した水を飲んでしまわないよーに（笑）
②最後にティッシュでしっかり鼻をかんで終了。

この「鼻うがい」をやっている姿はカナリブザマな姿なので、なるべく人に見られずにやるよーにした方が良いですね（笑）

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