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January 5, 2010
カテゴリ： ダイエット日記
鰤照り焼きは、２日前のもので、母が弟帰宅に備えて残しておいたものを、焼き直しで出してきました。
焼き直し方も下手で、鰤油がはじけて表面が硬く素揚げ状態です。
正月から、何度も弟の備えた残り物を食わされると、精神的に滅入りますね＾＾；
夜食
酢蛸・４００ｇ
ピーナッツ・２００ｇ
朝食
牛乳・９００ｃｃ
ブラックコーヒー・１杯
体重 ６２・２ｋｇ 体重 ６３・１ｋｇ
体脂肪率 １６・２％ 体脂肪率 １６・３％
基礎代謝 １４２８kcal/日 基礎代謝 １４４９kcal/日
内臓脂肪レベル ７ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４９・４ｋｇ 筋肉量 ５０・1ｋｇ
筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１
身長１７３ｃｍ
標準体重６５ｋｇ
昼食
ビンチョウマグロ造り・２００ｇ
鰤照り焼き・２切れ
ピーナッツ・２００ｇ
焼き直し方も下手で、鰤油がはじけて表面が硬く素揚げ状態です。
正月から、何度も弟の備えた残り物を食わされると、精神的に滅入りますね＾＾；
夜食
酢蛸・４００ｇ
ピーナッツ・２００ｇ
朝食
牛乳・９００ｃｃ
ブラックコーヒー・１杯
体重 ６２・２ｋｇ 体重 ６３・１ｋｇ
体脂肪率 １６・２％ 体脂肪率 １６・３％
基礎代謝 １４２８kcal/日 基礎代謝 １４４９kcal/日
内臓脂肪レベル ７ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４９・４ｋｇ 筋肉量 ５０・1ｋｇ
筋肉レベル －１ 筋肉レベル －１
身長１７３ｃｍ
標準体重６５ｋｇ
昼食
ビンチョウマグロ造り・２００ｇ
鰤照り焼き・２切れ
ピーナッツ・２００ｇ
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