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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Oct 14, 2021
カテゴリ： トレーニング
今日は、夜のランニングへ行きました。
ランニングへ行き前に、懐中電灯を点けてみたら、点きませんでした。
最近使っていなかったので、充電池の充電をしていませんでした。
仕方ないので、ライト無しでランニングへ行きました。
向かったのは、隣町の駅までの往復コースです。
夜なので暗いので、足元に注意して走ります。
細かなアップダウンで、上りが地味にきついです。
のぼりで息が上がります。
隣町の駅まで、たどり着いきました。
折り返して、少しペースが落ちます。
それでも、ゴールまで走るか、歩かないといけないので、
走ってもどります。
５Km過ぎの上りを上り切って、下りになってペースを
上げようとしたところ、右足が排水口のふたの取っ手に引っかかり、
こけました。右手の手のひらと左足の膝を付いてました。
右手の手のひらは、ちょっと痛かったですが、血も出てなかったです。
左足の膝は、擦りむいたようでした。
左足の膝が痛くて、少し歩いて様子を見ました。
少し歩いて、走り出しました。
走り出すと、痛みも気にならなくなり、また、
そのまま、ゴールまで走りました。
後半３．５Kmで２４分でした。
こけた分、後半が遅くなりました。
帰って家の風呂に入るとき見たら、
左足の膝が擦りむけて、血が滲んでいました。
擦りむいていました。
夜に走るときは、足元に注意してこけないようにしないといけません。
平日も走れて良かった。
暗い中、足元に気をつけて走っていたが、
のぼりを上り切って、油断してこけてしまった。
走行距離 ７．０Km 走行時間 ４７分
ランニングへ行き前に、懐中電灯を点けてみたら、点きませんでした。
最近使っていなかったので、充電池の充電をしていませんでした。
仕方ないので、ライト無しでランニングへ行きました。
向かったのは、隣町の駅までの往復コースです。
夜なので暗いので、足元に注意して走ります。
細かなアップダウンで、上りが地味にきついです。
のぼりで息が上がります。
隣町の駅まで、たどり着いきました。
折り返して、少しペースが落ちます。
それでも、ゴールまで走るか、歩かないといけないので、
走ってもどります。
５Km過ぎの上りを上り切って、下りになってペースを
上げようとしたところ、右足が排水口のふたの取っ手に引っかかり、
こけました。右手の手のひらと左足の膝を付いてました。
右手の手のひらは、ちょっと痛かったですが、血も出てなかったです。
左足の膝は、擦りむいたようでした。
左足の膝が痛くて、少し歩いて様子を見ました。
少し歩いて、走り出しました。
走り出すと、痛みも気にならなくなり、また、
そのまま、ゴールまで走りました。
後半３．５Kmで２４分でした。
こけた分、後半が遅くなりました。
帰って家の風呂に入るとき見たら、
左足の膝が擦りむけて、血が滲んでいました。
擦りむいていました。
夜に走るときは、足元に注意してこけないようにしないといけません。
平日も走れて良かった。
暗い中、足元に気をつけて走っていたが、
のぼりを上り切って、油断してこけてしまった。
走行距離 ７．０Km 走行時間 ４７分
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