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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jan 21, 2024
カテゴリ： トレーニング
今日はジムへ行きました。
今日は朝から雨が降っていて、そのせいか、ジムは混んでいました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分３０秒で走り始めます。
１時間走ろうと思って、ゆっくりで走ります。
１０分も走ると、息があがってきます。
２０分で歩きたい気分です。
そろそろ止めようかなと思いながら走ります。
４５分過ぎると、あと少しだと思い、頑張って走ります。
６０分歩かずに走り切りました。
６０分走って今日は終わりです。
何とか、１時間走れた。
次は、もう少しペースを上げたい。
走行距離 ８．３Km 走行時間 １時間０分
今日は朝から雨が降っていて、そのせいか、ジムは混んでいました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分３０秒で走り始めます。
１時間走ろうと思って、ゆっくりで走ります。
１０分も走ると、息があがってきます。
２０分で歩きたい気分です。
そろそろ止めようかなと思いながら走ります。
４５分過ぎると、あと少しだと思い、頑張って走ります。
６０分歩かずに走り切りました。
６０分走って今日は終わりです。
何とか、１時間走れた。
次は、もう少しペースを上げたい。
走行距離 ８．３Km 走行時間 １時間０分
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