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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Nov 22, 2024
カテゴリ： トレーニング
今日は、ジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
あまり無理せずに、走ることにします。
１０分くらいで飽きてきます。
飽きてくると、時間の進むのが遅く感じます。
ぜんぜん、気合の入らない状態です。
３４分で5Km走りました。
その後、歩きました。
３０分歩いて終了です。
だんだんと湘南国際マラソンが近づいてきた。
練習不足だが、ここからは無理せずに調整したい。
走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３４分
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分で走り始めます。
あまり無理せずに、走ることにします。
１０分くらいで飽きてきます。
飽きてくると、時間の進むのが遅く感じます。
ぜんぜん、気合の入らない状態です。
３４分で5Km走りました。
その後、歩きました。
３０分歩いて終了です。
だんだんと湘南国際マラソンが近づいてきた。
練習不足だが、ここからは無理せずに調整したい。
走行距離 ５．０Ｋｍ 走行時間 ３４分
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