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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Apr 29, 2026
カテゴリ： トレーニング
今日は、外ランに出かけました。
向かったのは、野球場の周りの周回コースです。
今日は、ゆっくりで走っていきます。
１Km７分くらいで走ろうと思います。
ペースが上がらないように走ります。
野球場まできて、その周りを７周します。
１周目、ペースが上がらないように気を付けて走ります。
２周目、だんだん汗が出てきました。
額から汗が落ち始めました。
横を過ぎました。そのあと、白色Tシャツのランナーが走ってきて抜いていきました。
ついていけそうですが、ゆっくり走る日なのでやめました。
４周目、先ほどの、白色Tシャツのランナーは徐々に離れていって、そのうち見えなくなりました。
５周目、向かいから青色Tシャツのランナーがきて、すれ違いました。
６周目、ゆっくり走っていて、周回数が分からなくなってきました。
７周目、ラストなのでペースを上げます。
でも、すぐにペースが落ちるので、またペースを上げます。
少しだけ、早く走って７周しました。
その後、ゴールまでゆっくり走って終わりにします。
最後、２本ダッシュをしました。
暑熱純化のため、暑い中も走って汗をかけるようにしていきたい。
走行距離 １０．９Ｋｍ 走行時間 1時間19分
向かったのは、野球場の周りの周回コースです。
今日は、ゆっくりで走っていきます。
１Km７分くらいで走ろうと思います。
ペースが上がらないように走ります。
野球場まできて、その周りを７周します。
１周目、ペースが上がらないように気を付けて走ります。
２周目、だんだん汗が出てきました。
額から汗が落ち始めました。
横を過ぎました。そのあと、白色Tシャツのランナーが走ってきて抜いていきました。
ついていけそうですが、ゆっくり走る日なのでやめました。
４周目、先ほどの、白色Tシャツのランナーは徐々に離れていって、そのうち見えなくなりました。
５周目、向かいから青色Tシャツのランナーがきて、すれ違いました。
６周目、ゆっくり走っていて、周回数が分からなくなってきました。
７周目、ラストなのでペースを上げます。
でも、すぐにペースが落ちるので、またペースを上げます。
少しだけ、早く走って７周しました。
その後、ゴールまでゆっくり走って終わりにします。
最後、２本ダッシュをしました。
暑熱純化のため、暑い中も走って汗をかけるようにしていきたい。
走行距離 １０．９Ｋｍ 走行時間 1時間19分
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