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2006/11/14
テーマ： 闘う！冷え性(475)
カテゴリ： 健康
勝負は、 夏
自律神経のバランスを崩さないよう、 冷たいものを極力避ける ｡
アイスクリームは、食べても箱入り（６～８個入りで300円くらいのやつ）を一日１個まで。
アイスコーヒーやアイスティーなどはやめて、 ホット にする。
どうしても飲む時は「 氷なし 」でオーダーする。
過冷房は御法度
冷房対策のため、ある程度厚い布地の上着を持ち歩く｡（薄手のカーディガン？ フッ、甘いねえ･･･）
丸めてカバンに入れてもしわになりにくいものを選んでおくか、邪魔になるのを厭わず手で持ち歩く。
職場が環境ＩＳＯ（ISO14001）を取得していれば冷房温度は26～28度に設定してくれるが、そうでない場合は厚着で対策しなければならず、それでも間に合わない場合は冬の間に買いだめしておいた貼るカイロを用いる。
「汗をかかない生活」にならないよう、運動を心掛ける。
冬編 。体を温める食事を心掛ける。
「北で穫れたものは体を温め、南で取れたものは体を冷やす」作用がある｡
「夏野菜は体を冷やす」。スーパーでは売っているが、きゅうりやトマトなどは避ける。
「根菜類」を摂る。大根・にんじん・ごぼう、れんこん・・・
「鍋や湯豆腐などの温まるものを食べる」
しょうが湯、ジンジャーティーなどを飲む。(コーヒーはやめました・・・）
通○生活で購入した「明礬の花」を入れて入浴すると、体が良く温まり湯冷めしにくい。
暖房しすぎない。（室温18～20度が自分のベスト）
血行が悪くならないよう、運動やストレッチを心掛ける。
（緊急対策）体を温めるツボ（２ケ所）に、せんねん灸「太陽」を貼る。貼るだけのカイロみたいなお灸。
これは効きます
自律神経のバランスを崩さないよう、 冷たいものを極力避ける ｡
アイスクリームは、食べても箱入り（６～８個入りで300円くらいのやつ）を一日１個まで。
アイスコーヒーやアイスティーなどはやめて、 ホット にする。
どうしても飲む時は「 氷なし 」でオーダーする。
過冷房は御法度
冷房対策のため、ある程度厚い布地の上着を持ち歩く｡（薄手のカーディガン？ フッ、甘いねえ･･･）
丸めてカバンに入れてもしわになりにくいものを選んでおくか、邪魔になるのを厭わず手で持ち歩く。
職場が環境ＩＳＯ（ISO14001）を取得していれば冷房温度は26～28度に設定してくれるが、そうでない場合は厚着で対策しなければならず、それでも間に合わない場合は冬の間に買いだめしておいた貼るカイロを用いる。
「汗をかかない生活」にならないよう、運動を心掛ける。
冬編 。体を温める食事を心掛ける。
「北で穫れたものは体を温め、南で取れたものは体を冷やす」作用がある｡
「夏野菜は体を冷やす」。スーパーでは売っているが、きゅうりやトマトなどは避ける。
「根菜類」を摂る。大根・にんじん・ごぼう、れんこん・・・
「鍋や湯豆腐などの温まるものを食べる」
しょうが湯、ジンジャーティーなどを飲む。(コーヒーはやめました・・・）
通○生活で購入した「明礬の花」を入れて入浴すると、体が良く温まり湯冷めしにくい。
暖房しすぎない。（室温18～20度が自分のベスト）
血行が悪くならないよう、運動やストレッチを心掛ける。
（緊急対策）体を温めるツボ（２ケ所）に、せんねん灸「太陽」を貼る。貼るだけのカイロみたいなお灸。
これは効きます
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