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2010年10月14日

10月9日（土）は予定通り10km（キロ4分ペース）に

挑戦したのですが、3km（12分8秒）で棄権！

ショックで3日間寝込みました。

って言うのは冗談だけど、3日間何もする気が起きず、

ダラダラしていたら体調がガタ落ち！

昨日、10kmを軽く走っていたら8kmでバテバテ、

やめようと考えたけど、最近、「棄権！」ばかりだから

がんばって10km（46分11秒）まで走りました。

3日間何もしなかったのだから、こんなもんかな？と思い

1km　04分34秒
2km　08分49秒 (1kmラップ：4:15)
3km　13分01秒 (1kmラップ：4:12)
4km　17分10秒 (1kmラップ：4:09)
5km　21分08秒 (1kmラップ：3:58)

5kmまでのタイムだけど、徐々にペースが上がっているし

ラスト1kmは4分を切っているので、3日間怠けていた分を

取り戻したと思います。大会まであと2日しか練習はできないので

明日は軽く走って、前日は足息で大会に臨みます。

本日走行距離：10km

月間走行距離：72km（目標の200kmまで36%達成）

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