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Dr.JD
痩せることだけがダイエットの目的ではありません。 目的は『幸せになること』です。 楽しく＆簡単にダイエットに取り組んで、 ワクワク幸せになれる○○を一緒につくりましょう！ 読めばきっとわかります！
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2008年07月18日
カテゴリ： 健康・ダイエット
Dr.Jです。
嬉しい話しをいただきました。
3ヶ月ぶりくらいにお会いした男性なんです。
半年前にお会いしたとき、その方は 『低体温』 だったんです。
35.4度 だったから、かなり低いですね。
当時の症状は、 肩こり・腰痛・慢性疲労感 だったんです。
顔色とエネルギー感 からすぐにピンときました。
生活習慣と食生活 をうかがい、
そして、 ある方法 を伝えて･･･半年経ちました。
『どうですか？調子は？』
『えぇ。最近いいんですよ。体温がね、 36.4度
まで上がったんです。』
『へぇ！それはすごいですね。じゃぁあんまり疲れなくなったでしょ。』
『そうなんですよ。肩こりも腰痛もほとんど気にならないんですよ。』
すごいですね。
この方ほんとに 顔色 もよくなりましたし、
なにより 雰囲気が明るく なってました。
（この方にお伝えした ある方法 については、別の機会にお話しします。）
体温の低い方、すごく増えてます。
とくに女性に多いんです。
34度台の方もいらっしゃいました。
本来36.6度 って言われてます。
あなたの体温は何度ですか？
体温はね、ほんっとぉ～に大事なんです。
ダイエットしてる方で 体温が低い方は、体温を上げるだけで体重も減ります。
少しずつ体温の話しをしていきますから、参考にして下さいね。
さてさて、前回の 『ママさんダイエット』
1週間経って 『ママさんノート』 を見せていただんです。
「どうでした？」
「見せるのやだなぁ～」
「なんでですか？」
「だってさぁ、けっこう食べてるし体重少ししか減ってないし･･･・」
「えっ？ もう減っちゃったんですか。」
★ノートつけてるだけで減っちゃう方、かなり多いですよ。
「でも、ほんとに少ししか減ってないもん。」
「すごいすごい！ いいじゃないですか、ちょっと見せてくださいよ。」
「じゃぁ、ちょっとだけね。」
←なにが「ちょっとだけ」なのかよくわかんない！（笑）
こんなやりとりの末 『ママさんノート』 を見せてもらいました。
けっこう食べちゃってましたねぇ。
注目なのは、ビールの量とそのときの肴。
晩酌のビールで１リットルちかく飲んじゃってました。
肴も油っぽいものがメイン。
でもね、体重が減ってるんです。少しだけど。
「へぇ･･･、けっこう食べちゃってたんですねぇ。」
「うん、そう思う。さすがにこんだけ食べてるとは思わなかった。」
「そうですね。少し減らせるといいんですけどね。減らせそうですか？」
「う～ん･･･。ちょっと無理かも。」
「ははは、なんていいながら後半は食べる量減ってるじゃないですか。」
「そうなのよ～、さすがに自分でもイヤになっちゃってさ、でもほとんど変わらないよね。」
これが ノート のいいところですね。
自分の食べてる量に自分で気付く。 簡単なことだけど、まずはここからです。
意外とわかってなかったり、なかには 『わかりたくない！（泣）』 なぁんて人もいるんです。
それから
『ノートは、ただつける。』
「あぁ、きょうも食べ過ぎちゃったなぁ～。」 とか、
「これだけ減らしてるのに体重減ってないし･･･。」
なぁんて考えないで
『ノートは、ただつける。』
これが大事です！
「いやいや、これでいいんです。あとはね、ビールを焼酎に変えられるといいんだけど･･･、変えられます？」
「う～ん、でもビール好きだからなぁ～。」
「うん、じゃビールのまんまでいいんで、少し量減らしてみましょうか。あとね、ご飯粒の量も気持ち減らして見ましょう。」
★「わたしにもできる！」 って感じられることから始める！ すっごく大事です！
「少しでいいんだったら減らせるかも！」
「無理しない程度でいいんですよ。あとね、お酒の肴は油っぽいもんじゃないとダメですか？」
「ううん。そんなことないけどなんとなく簡単だから。」
「そうですか。じゃ、肴は油もん避けましょうか？大丈夫です？」
「うん。それは大丈夫！」
よしよし、もう大丈夫でしょう。
もちろんママさんも 低体温 。
ちょっと代謝がよろしくないので、ほんとに 簡単な運動 を教えました。
ママさんに教えた運動はまた次回！
★次回は、『ママさんダイエット』の続きと低体温のお話しをします。
お楽しみに！
★無料ダイエットセミナーを開催します。ご興味のある方はメッセージをどうぞ！
（会場費のみ最大５００円の範囲内でいただく場合があります。）
嬉しい話しをいただきました。
3ヶ月ぶりくらいにお会いした男性なんです。
半年前にお会いしたとき、その方は 『低体温』 だったんです。
35.4度 だったから、かなり低いですね。
当時の症状は、 肩こり・腰痛・慢性疲労感 だったんです。
顔色とエネルギー感 からすぐにピンときました。
生活習慣と食生活 をうかがい、
そして、 ある方法 を伝えて･･･半年経ちました。
『どうですか？調子は？』『えぇ。最近いいんですよ。体温がね、 36.4度
まで上がったんです。』『へぇ！それはすごいですね。じゃぁあんまり疲れなくなったでしょ。』『そうなんですよ。肩こりも腰痛もほとんど気にならないんですよ。』
すごいですね。
この方ほんとに 顔色 もよくなりましたし、
なにより 雰囲気が明るく なってました。
（この方にお伝えした ある方法 については、別の機会にお話しします。）
体温の低い方、すごく増えてます。
とくに女性に多いんです。
34度台の方もいらっしゃいました。
本来36.6度 って言われてます。
あなたの体温は何度ですか？
体温はね、ほんっとぉ～に大事なんです。
ダイエットしてる方で 体温が低い方は、体温を上げるだけで体重も減ります。
少しずつ体温の話しをしていきますから、参考にして下さいね。
さてさて、前回の 『ママさんダイエット』
1週間経って 『ママさんノート』 を見せていただんです。
「どうでした？」「見せるのやだなぁ～」「なんでですか？」「だってさぁ、けっこう食べてるし体重少ししか減ってないし･･･・」「えっ？ もう減っちゃったんですか。」
★ノートつけてるだけで減っちゃう方、かなり多いですよ。
「でも、ほんとに少ししか減ってないもん。」「すごいすごい！ いいじゃないですか、ちょっと見せてくださいよ。」「じゃぁ、ちょっとだけね。」
←なにが「ちょっとだけ」なのかよくわかんない！（笑）こんなやりとりの末 『ママさんノート』 を見せてもらいました。
けっこう食べちゃってましたねぇ。
注目なのは、ビールの量とそのときの肴。
晩酌のビールで１リットルちかく飲んじゃってました。
肴も油っぽいものがメイン。
でもね、体重が減ってるんです。少しだけど。
「へぇ･･･、けっこう食べちゃってたんですねぇ。」「うん、そう思う。さすがにこんだけ食べてるとは思わなかった。」「そうですね。少し減らせるといいんですけどね。減らせそうですか？」「う～ん･･･。ちょっと無理かも。」「ははは、なんていいながら後半は食べる量減ってるじゃないですか。」「そうなのよ～、さすがに自分でもイヤになっちゃってさ、でもほとんど変わらないよね。」
これが ノート のいいところですね。
自分の食べてる量に自分で気付く。 簡単なことだけど、まずはここからです。
意外とわかってなかったり、なかには 『わかりたくない！（泣）』 なぁんて人もいるんです。
それから
『ノートは、ただつける。』
「あぁ、きょうも食べ過ぎちゃったなぁ～。」 とか、
「これだけ減らしてるのに体重減ってないし･･･。」
なぁんて考えないで
『ノートは、ただつける。』
これが大事です！
「いやいや、これでいいんです。あとはね、ビールを焼酎に変えられるといいんだけど･･･、変えられます？」「う～ん、でもビール好きだからなぁ～。」「うん、じゃビールのまんまでいいんで、少し量減らしてみましょうか。あとね、ご飯粒の量も気持ち減らして見ましょう。」★「わたしにもできる！」 って感じられることから始める！ すっごく大事です！
「少しでいいんだったら減らせるかも！」「無理しない程度でいいんですよ。あとね、お酒の肴は油っぽいもんじゃないとダメですか？」「ううん。そんなことないけどなんとなく簡単だから。」「そうですか。じゃ、肴は油もん避けましょうか？大丈夫です？」「うん。それは大丈夫！」
よしよし、もう大丈夫でしょう。
もちろんママさんも 低体温 。
ちょっと代謝がよろしくないので、ほんとに 簡単な運動 を教えました。
ママさんに教えた運動はまた次回！
★次回は、『ママさんダイエット』の続きと低体温のお話しをします。
お楽しみに！
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