PR
りとるぶれいばー7587
このブログはりとるぶれいばーが日常的に思ったことや起こったことを日記としてつづっています。 日記に少しでも興味を持たれたら、お気軽にコメントなどを残していってくださるとうれしいです☆ それでは、はじまりはじまり～
キーワードサーチ
▼キーワード検索
フリーページ
カレンダー
コメント新着
2017.09.04
カテゴリ： その他
いつもデイケアに行って悩んでしまうので、その内容についてまとめてみようと思った。
・自分を出したい
・無理して自分を出している（虚栄心？、人との距離感がわからない、対人恐怖？など）
⇒結果安心できない、不安になる
・無理している自分と本来の自分の境界があいまいになる
・でも本来の自分を覚えている、出せる場所がある
・人によっては出せる
・けど自分が出せる人にはなかなか近づくことができずにいる
⇒近づくタイミングがわからない？
⇒つらくなる
・一度作った人間関係を壊したくないと思う
⇒全員と仲良くなりたい、平和主義、皆仲間
・非情になれない
⇒優しすぎる（らしい）
・本来の自分を出すのがこわい
⇒どうなってしまうのかわからない、変なことを言ってしまうのではと思ってしまう、それによって周りから叩かれるのではと思うと余計にこわい（対人恐怖）
●まずできること
・本来の自分を出せる人を見極める
⇒人に相談してみたら、3人もいることに気がつく
・その人たちと行動を共にする時間を増やす
・いつもと違った行動パターンをとることに周りはどう思うのか気になる
・距離感を誤ってしまった場合、困ることになる
・本来の自分を出せない人への対処の仕方について
・人への対応の一貫性について
●結論
・フットインザドアみたいな感じ
・毎日ちょっとずつの変化ならば誰もあまり目につけず、何も言ってこないはず
・その日できた変化について自身にプラスのFBを与える（〇〇さんと少し話せた！、明日はふた言くらい話してみよう！、など）
⇒感情や気持ちの強化につながる
以上
ぜんぜん関係ないけど、最近書いた記事を紹介
・自分を出したい
・無理して自分を出している（虚栄心？、人との距離感がわからない、対人恐怖？など）
⇒結果安心できない、不安になる
・無理している自分と本来の自分の境界があいまいになる
・でも本来の自分を覚えている、出せる場所がある
・人によっては出せる
・けど自分が出せる人にはなかなか近づくことができずにいる
⇒近づくタイミングがわからない？
⇒つらくなる
・一度作った人間関係を壊したくないと思う
⇒全員と仲良くなりたい、平和主義、皆仲間
・非情になれない
⇒優しすぎる（らしい）
・本来の自分を出すのがこわい
⇒どうなってしまうのかわからない、変なことを言ってしまうのではと思ってしまう、それによって周りから叩かれるのではと思うと余計にこわい（対人恐怖）
●まずできること
・本来の自分を出せる人を見極める
⇒人に相談してみたら、3人もいることに気がつく
・その人たちと行動を共にする時間を増やす
・いつもと違った行動パターンをとることに周りはどう思うのか気になる
・距離感を誤ってしまった場合、困ることになる
・本来の自分を出せない人への対処の仕方について
・人への対応の一貫性について
●結論
・フットインザドアみたいな感じ
・毎日ちょっとずつの変化ならば誰もあまり目につけず、何も言ってこないはず
・その日できた変化について自身にプラスのFBを与える（〇〇さんと少し話せた！、明日はふた言くらい話してみよう！、など）
⇒感情や気持ちの強化につながる
以上
ぜんぜん関係ないけど、最近書いた記事を紹介
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
