運動不足を感じる今日この頃、

しかしながら時間をかけてのアウトドアの運動は目立つし

何かしらの巷の皆さんの話題になるし苦手です。

以前、ビリーのブートキャンプを

7ヶ月ほど続けたことがある私。

短期集中インドア派な私が思いついたアウトドアな運動とは・・・

短時間で済むハードなサイクリング

結構長い上り坂を含む往復３ｋｍの距離を

お尻を上げた立ちこぎをしないで猛スピードで走るということです。

立ちこぎは筋肉がラクチンしてしまうので

あえてサドルに尻はつけたままで太腿の筋肉でこぎたおす

根性でこげるけど、しかしながら心肺がついていかない

全速力で走り続けているぐらい呼吸がしんどくて

呼吸器官が悲鳴を上げてきました。

学生の頃はこんなことなかったのに・・・

やはり体力の衰えです。

タイムは往路4分

復路6分の合計１０分でかなりのエネルギー消費

ちんたらしてエネルギー消費量が低いよりも短期で消費量が高い方が

達成感があって好きです

自分では達成感好きとかカッコ良く言いながら自転車こいでますが

はたから見たら、ものすんごい勢いでおばさんが自転車で

行ったり来たりしているだけと思われたかもしれませんね

猛スピードチャリこぎ

おばはん

記録更新と体力増進と痩身のために

また、トライしてます

みなさんは、何か運動を始めようと思ったりしたりしてますか？