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August 30, 2004

亜鉛を摂ろう

(5)

テーマ：憎きアトピー(233)

カテゴリ：アトピー

おすすめ栄養素……亜鉛を取ろう！

人間の体内では作られず、かつ現代人に不足しているミネラルの中でも、
特に注目されている「亜鉛」。
ストレスをためることで消費されてしまうとも言われています。
亜鉛の不足と皮膚との関係について、

●新しい皮ふ細胞が出来にくい
●皮ふ細胞の周辺で有害な活性酸素を除去しにくい
　　　　　　↓↓↓
　　『皮ふ炎が起きやすくなる』

メニューを試してみましょう。

●亜鉛が多く含まれる食材
　　牡蠣、うなぎ、ホタテ、チーズ、ごま、豚レバー、高野豆腐、
　　その他海藻類、豆類、魚介類など。

アトピーの方にとっては大豆などのタンパク質は消化しにくいもの。そこでお勧めなのがビフィズス菌。腸の動きを助けてくれますよ。

　「ビ○フェルミン」などの薬が良いです。

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