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2016/01/07
カテゴリ： ＭＳ
自分治療「半身浴」のお話
冬場には毎日真剣に１時間ほど入っていた時期もあったり、夏場は暑いから入らなかったり。
ただ半身浴は発病前からなんとなく続けていたことだったので、おそらく１０年以上は続いていると思います。
半身浴とは、お風呂で熱過ぎないお湯でみぞおちから下だけ長く入ること。
大体３８°Cぐらいのお湯で３０分以上でしょうか。
体の表面ではなく、体の芯を温める効果があります。
私はもともと熱いのが苦手です。
暑い夏も嫌いだし、暖房も嫌い、辛いもしくは酸っぱい食べ物も嫌い、なんでって自律神経失調症で多量の汗をかくからでした。
玉の汗のようなそんなかわいらしいものではないのです。
本当にシャワーを浴びたような汗が噴き出るのです。
発病後に至っては、お風呂に入ると足のしびれで足全体がかちこちに固まって動けなくなり、一時的にウートフの症状が出ていたので、
必然的に温めのお湯になりました。
最近は毎日４０〜５０分ほどまじめに半身浴をしています。
私は湯船に浸かりながら歯みがきをする習慣があるので、
歯みがきをしてからぼーっとしていたらそれぐらいの時間入っていることになっているようです。
本を読んだりはせずに、ひたすらにリラックス。
思考を巡らせる時間でもあります。
しばらくすると新陳代謝が良くなってきて、お腹もぐるぐると動いてきて、しっとりと汗が出てきます。
特にお湯の中というところは老廃物が出やすいところらしく、
静かにお湯に浸かっていると一日の汚れを身体の奥から排出している感じがします。
因みに、汗が出てこなくてもちゃんと老廃物は出ているそうですよ。
黒い埃のようなものが底に沈んでいたり浮いていたりしたことがあったのです。
しかも毎日のように。
なんだろうと思っていましたが、これも身体の中から老廃物が出た証拠なんだとか！
なんとも不可思議な体験でした。
今はもうそんなことはなく、ちゃんと透明なお湯のままです。
冬場だけと言わず、これからは一年を通して半身浴を習慣にしようと考えています。
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