2010年03月の記事
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やる気が出ないときのアロマ
最近あまり天気がよくないですよね。天気によって憂鬱な気分になったり、やる気が出なかったり・・・そんなときはアロマテラピーを使って気分転換してみませんか？朝起きたときに、リフレッシュできるような香りをディフューザーで香らせたり、仕事中は気分を高揚させてやる気を起こさせてくれるような香りを携帯したり。夜は次の日に備えて一日の疲れを癒してリラックスできるような香りを、お風呂に入るのも良いですよね。おすすめの香りリフレッシュにローズマリー こころを元気にしてやる気を出させてくれます。グレープフルーツ 緊張をほぐしてリフレッシュさせてくれますジュニパー 精神を引き締めてスッキリさせてくれます。リラックスにローズウッド 不安を取り除いてリラックスさせてくれますジャスミン 憂鬱な気分をなくして幸福感を与えてくれますゼラニウム 不安やストレスを緩和してくれます香りの携帯グッズ モバイルアロマ アロマネックレス アロマカードケース【名刺やカード等に】良かったらこちらの日記も参考にしてくださいね気分が落ち込んだときのアロマ心が淋しいときのアロマエッセンシャルオイル人気ランキング一番癒される香りプラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2010年03月26日
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5月5日に香りのプレゼント
くす玉(薬玉）はもともと香料を入れた匂い玉だったそうです。5月5日に薬玉を家の柱やすだれに吊るす風習が奈良時代に中国から伝わり、魔よけや厄除けとして使われていました。部屋飾りとして、ちょっとした贈り物としていかがですか？【匂袋】薬玉（くすだま）インテリアにもなる綺麗な逸品です。ほのかな香りと鈴の音をお楽しみ下さい。また、紙箱入になっており、ギフトにも喜ばれる品です。お子様の健やかな成長を願ってひとつひとつ心をこめて手作りしております。【五月人形】【吊り... お子様の健やかな成長を願ってひとつひとつ心をこめて手作りしております。
2010年03月24日
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和風ヨーガ
日本人の体と心に合わせた健康術和風ヨーガ１日たった３分。医者いらずの超癒しメソッド。気になる場所にやさしく触れるだけで長簡単いつでもどこでも手軽にできる究極の「秘儀」。頭痛、腰痛、不眠、うつ、疲れた体と心が急回復。 【目次】第１章 和風ヨーガは「日本式ヨーガ」（私とヨーガとの出会い／日本人の体型に合ったヨーガ ほか）／第２章 心と体をほぐす基本ワーク（和風ヨーガの七つのパート／ベーシック いつもやってほしい「四つのほぐし」 ほか）／第３章 「症状別」「試してみたい」手当て法（体の痛みを和らげるために／頭痛・目の疲れ ほか）／第４章 和のライフスタイルがつくる健康（六つのキーワードで振り返る／「頭寒足熱」を意識すると ほか）
2010年03月24日
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娘とバスボム作り
今日は保育所お休みなので、娘とバスボムを作りました。 バスボムレシピ重曹 １５０gクエン酸 １００ｇホホバオイル ５ｍｌエッセンシャルオイル ５～６滴よく混ぜてから型に入れて押し固めます。中にはアンパンマンのびっくらたまごから出てきたキャラクターを再利用。アースピグメントで色付けしてあります。今日の香りは生活の木 ヒノキ 10ml。 アロマテラピー基材「重曹 100g」 生活の木 クエン酸 50g 生活の木 ホホバオイル70ml生活の木 ヒノキ 10ml良かったらこちらの日記も参考にしてくださいね手づくりバスボム～ローズお風呂で森林浴簡単手づくりキッドもありますよ。 バスフィズキット 月の泡 バスフィズキット バラの泡こんなのもあります。 バスボムメーカーバスボムメーカー お楽しみキット価格：4,980円（税込、送料込）
2010年03月22日
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だるさ・疲れがとれないときの本
性差医療の観点から、若い女性に起こりやすい体や心の不調解消法を医師や代替医療、運動、栄養などの専門家がアドバイスするシリーズ。だるさ・疲れの分析、原因、治療法、日常生活での解消法などをわかりやすく解説 だるさ・疲れがとれないときの本 だるさも疲れやすさもあきらめないで！女性ホルモンのバランスの乱れ、ストレスや運動不足、普段の歩き方やファッションからだるさ・疲れが起こることも―１２人のドクター＆専門家がズバリ解説。 【目次】１ どんなふうにつらいですか？（期間ＣＨＥＣＫ だるさ・疲れが２週間以上つづいたら注意が必要／原因ＣＨＥＣＫ／さらにＣＨＥＣＫ きっかけやその他の不調から原因をさぐってみましょう／ＣＨＥＣＫ結果からわかった “あなたのだるさ・疲れ”の原因はコレ！／病院で検査を！）／２ あなたのだるさ・疲れをズバリ解決！（病院に行くなら…／内科的なモンダイ／女性ホルモンのモンダイ／心のモンダイ／運動のモンダイ／栄養のモンダイ／栄養のモンダイ／漢方）／３ 今日から始める！からだと心のセルフケア（セルフケアの前に／ライフスタイルチェック／運動不足を解消／運動前後に…／お風呂でアロマ／睡眠不足解消／食生活改善／サプリメント）
2010年03月22日
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お花のアロマ
花の香りは幸せな気分にさせてくれますよね。お花の精油を集めてみました。ディフューザーなどで香らせてみてはいかがですか？ ジャスミンサンバックAbs. カーネーションAbs. フランジュパニAbs.ジャスミンよりも爽やかで やや青みのある甘く 南の島を思わせるまろやかな香り。 フローラルな香り 華やかで甘い香り中国では茉莉花とも呼ばれ ハワイではレイに使われています。ジャスミンティーとして有名。上の３種類がセットになったトライアルセットもありますよ。【ポイント10倍】生活の木 花精油セット ダマスクローズAbs チュベローズAbs ジャスミンAbs さりげない高貴さが 甘くフローラルで優しい香り 軽く陶酔させるあふれるバラの香り 水仙に似た白い花が咲き、 甘美でエキゾチックな香り 夜になると魅惑的な甘い香りを 漂わせるので月下香とも呼ばれる ミモザAbs バイオレットリーフAbs ロータスAbs.濃厚な甘味のある花の香り グリーンで濃厚なスミレの香り 甘く上品な蓮の花の香り春には黄金色の花が咲き、 古くから薬草療法にも 有名な画家モネの名画石けんや香水によく用いられる。 用いられている 「睡蓮」にも描かれているイモーテル、ジャスミンサンバックアブソリュート、カーネーションアブソリュート、チュベローズアブソリュート、ブルームスパニッシュアブソリュート、ロータスアブソリュート （各1ml）新発売の精油6品種を集めたセットです。 生活の木） フローラル（花）精油セット
2010年03月21日
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ハーブの香りの手づくりシュシュ
娘にシュシュを作りました。リボンの部分にドライハーブを入れてみました。保育所に行っている娘はよく遊んでいるようでたまに頭が汗臭いことが・・・これでいつも爽やかな香りがほのかに香ってクレオパトラのような美人に・・・暖かくなってくると特に、保育所って頭じらみはやったりするので、これで予防できないかなぁともひそかに思っています。(頭じらみにはティートリーやローズマリーがいいといわれています）以前作ったチュニックの残り布で作りました。使っているハーブはローズ、ラベンダー、ローズマリー、マジョラムです。 ローズレッド 10g単位 ハーブ量り売り ラベンダー 10g単位 ハーブ量り売り ローズマリー 10g単位 ハーブ量り売り 【ポイント10倍】【メール便OK】マージョラム50g 良かったらこちらの日記も参考にしてくださいねクレオパトラの香りクレオパトラのハーブ枕ハーブ専門店ハーブスタイルアロマオイル・ハーブティー専門店ハーブスタイル
2010年03月18日
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飲みながら健康法
酒の、健康にして楽しい飲み方飲みながら健康法酒は百薬の長。人の和を育み、文化を育ててきた酒の、健康にして楽しい飲み方。 【目次】とりあえず／地酒はふるさとの香り／居酒屋文化／小鉢パーティー／野宴も楽し／ビア樽ポルカ／第３のビール／焼酎とわが町／ちゃんぽんの勧め／各駅停車酒の旅／酒とエンターテイメント／ワイン礼賛／樽酒箱酒／スコッチとバーボンや朗／のんべい失敗談／二日酔い解消法／飲みながら健康法
2010年03月18日
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精油もハーブも焚けるアロマランプ
素敵なアロマランプを見つけました。そのときの気分によって、オイルやハーブを選んでお部屋でのんびり時にはお茶の葉を使ってティーアロマでリラックス♪menu/メニュー/アロマランプ/キャンドル/北欧雑貨/デンマーク/menu/アロマランプ/MN4757049/Hen...価格：7,875円（税込、送料別）シンプルで美しいフォルム、余分なディテールのないmenuならではのスカンジナビアンデザインのモダンなアロマランプです。茶香炉を使ってハーブを焚いていますが・・・ハーブを焚くならこのアロマランプ使いたいですね。欲しいなぁ。おすすめのエッセンシャルオイルはオフィスやリビング、風邪の予防には空気をきれいにしてくれるユーカリやサイプレスを免疫力のアップにはティートゥリーやラベンダー仕事の効率アップには柑橘系のオレンジ・スイートやグレープフルーツストレスが溜まったときにはネロリやゼラニウムリラックスにはカモマイルやラベンダー良かったらこちらの日記も参考にしてくださいねクレオパトラの香り信楽焼の茶香炉エッセンシャルオイル人気ランキング一番癒される香りプラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。ハーブ専門店ハーブスタイルアロマオイル・ハーブティー専門店ハーブスタイル
2010年03月17日
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アロマテラピーのきほん事典
親切・ていねい・よくわかる！ 精油の知識からマッサージ、手作りコスメまで！ アロマテラピーのきほん事典アロマテラピーの基礎知識から、精油の選び方・ブレンドの仕方、実践ケア、アロマクラフト活用術まで、アロマテラピーのきほんを写真つきでわかりやすく解説。精油・植物油ガイドも掲載。そのほかアロマテラピー関連書◆アロマテラピー特集
2010年03月17日
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便秘にアロマ
季節の変わりめはストレスや自律神経の乱れなどによって便秘にがちになってしまう方も多いですよね。アロマを使った便秘対策におすすめの方法はおなかにオイルを塗って、マッサージをすることです。エッセンシャルオイルの作用とマッサージで相乗効果があります。まずはおなかに塗るためのマッサージオイルを準備しましょう。ホホバオイルなどのキャリアオイル大さじ1杯に、エッセンシャルオイルを1滴入れてよくかき混ぜます。おすすめのエッセンシャルオイルはジンジャー 身体も温めてくれるので冷え性の人におすすめです。メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。ジンジャー 10ml ミドルノート■プラナロム社...フェンネル 胃腸の働きを活発にします。メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。フェンネル 10ml ミドルノート■プラナロム社...ペッパー 胃腸の機能が落ちている時に。メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。ペッパー 10ml ミドルノート■プラナロム社エ...マジョラム 肌への刺激も少ないので肌の弱い方にもおすすすめです。メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。マジョラム・ウィンター 10ml ミドルノート■...レモン 消化機能を高めます。香りを嗅ぐだけで便意を感じる方も。メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。レモン 10ml■プラナロム社エッセンシャルオイ...ローズ 大腸の運動性を高めて、便の排出を促してくれます。メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。ローズ 5ml ミドルノート■プラナロム社エッ...作ったオイルを手にとり、おなかに塗り広げ、 気持ちのよいぐらいの力加減で、手のひらを使ってオイルを刷り込むようにしてマッサージしてくださいね。 マッサージの方向はおへそから「の」の字を書くように手を動かします。5～10分ほど行なってくださいね。食生活など、ライフスタイルの改善も忘れずに・・・プラナロム社の精油アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2010年03月16日
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アロマテラピー検定に必ず出るキーワード
（社）日本アロマ環境協会主催のアロマテラピー検定１級、２級に対応した検定に出るキーワード集。アロマテラピー検定に必ず出るキーワードアロマテラピー検定１級、２級対応のポケットサイズのキーワード集。持ち歩きできて、どこでも勉強可能。約３００の単語と知識が赤チェックシートを使って効率よく覚えられる便利な１冊です。アロマテラピーインストラクター、アロマセラピスト試験にも役立ちます。 【目次】アロマテラピー検定に出題される３０種類の精油のプロフィール／本書の使い方／アロマテラピー検定について／アロマテラピーに関する資格／アロマテラピー検定に必ず出るキーワード／試験直前最終チェック項目／キーワードインデックス良かったらこちらの日記も参考にしてくださいねアロマテラピー検定環境カオリスタ
2010年03月16日
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ホームベーカリーでナン作り
今日の夕飯はカレー。子供と一緒にナンを作りました。と言ってもほとんどホームベーカリーがしてくれるので、伸ばすだけですが。。。楽しかったようで、なかなか伸ばしてくれずいつまでもちょっと伸ばしては丸めるのを繰り返してました。自分で作ったせいもあって、とても気に入ったようでナンばかり食べて、野菜を沢山取ってもらおうと思ってつくったほうれん草カレーはほとんど手をつけてくれませんでしたが・・・おすすめホームべ－カリー ↓ ↓ ↓ こちらから多彩なコースを搭載!おうちでプロのパン作り!象印ホームベーカリー BB-KS10-XP全部おまかせ！スイッチひとつで簡単こだわり手作りパン。ホームベーカリー PY-D432W【税込・... ホームベーカリーカフェ
2010年03月16日
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ホームベーカリーカフェ
ホームベーカリーで作るパンは手づくりだから安心です。ホームベーカリー初心者が、１年間作り続け、おいしかったものだけをご紹介します。ホームベーカリーは万能の機器ではありません。水加減、具材の大きさ、オーブンとの組み合わせなどおいしく作るにはやっぱり工夫が必要でした。パート１.．ホームベーカリーのパンは、はシンプルな食パンがいちばん。組み合わせた具材の失敗例を写真で紹介しながら、対策も合わせて明記。パート２．ホームベーカリーは生地づくりに威力発揮。面倒な生地作りはホームベーカリーにまかせ、ホホームベーカリーが苦手としている大きな具材（くり、いちじく、ソーセージなど）を組み合わせたパン、バターたっぷりのリッチパン。生地はホームベーカリー、焼きはオーブンでおいしいパンレシピを紹介。パート3．ここでは肉まんじゅう、ピザ、ベ?グル、カレーパン、ジャムパン、デニッシュ類……パン屋さんで人気のパンを紹介します。他に、季節のジャム、マロンクリーム、ミルクジャム、ペースト類、各種ディップなどパンに塗っておいしいレシピ、スープやサラダなどパンと相性のよいレシピ、サンドイッチレシピなど、組み合わせのレシピも満載。初心者がおいしく焼き上げられることにこだわった１冊です。パンレシピ５３点、組み合わせレシピ４０点。 ホームベーカリーカフェホームベーカリーは、とても便利。寝る前に材料を入れてタイマーセット。朝、起きたら“おいしい食パン”が焼き上がっています。毎朝のパン作りに大活躍です。でも、このホームベーカリー、もっと幅広く使える道具なのです。ひと手間かけたら手作りパンの世界が広がりました。シンプルパンから具だくさんの田舎パン、デニッシュまでたっぷりご紹介します。手作りパン６０＋α。 【目次】１段階目 シンプル食パン（手始めはシンプルパンでウォーミングアップ／いちごパウダーを加えてほんのり香りのいちごミルクパン／豊潤な香りで、すごくおいしかったコーヒーパン ほか）／２段階目 シンプルなパンだけでは物足りない（３個に分割して焼いてみました。コングリットパン／大きく切ったいちじくと栗のパン／レーズンをたっぷり入れたくてひと工夫。レーズンパン ほか）／３段階目 生地コースを選んでいろいろなパンに挑戦してみました（ローマのパンを少しアレンジして焼きました／チューリッヒの家庭のパンは実に素朴／毎日食べても飽きないリーンなパンを作りました ほか）おすすめホームべ－カリー ↓ ↓ ↓ こちらから 多彩なコースを搭載!おうちでプロのパン作り!象印ホームベーカリー BB-KS10-XP全部おまかせ！スイッチひとつで簡単こだわり手作りパン。ホームベーカリー PY-D432W【税込・...
2010年03月16日
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今日のハーブティー
今日もシングルハーブをブレンドしたハーブティーとロールケーキ。最近おやつにロールケーキ率高っ。今日はふわふわスポンジクリーム少な目のです。スッキリしたハーブティでこの前紹介したハーブ蜜酢をいれてもおいしくいただけますよ。使っているハーブはローズ、ラベンダー、ローズマリー、マジョラムです。 ローズレッド 10g単位 ハーブ量り売り ラベンダー 10g単位 ハーブ量り売り ローズマリー 10g単位 ハーブ量り売り 【ポイント10倍】【メール便OK】マージョラム50g 良かったらこちらの日記も参考にしてくださいねハーブ蜜酢クレオパトラの香りクレオパトラのハーブ枕肩こりに手浴頭痛にアロマ痛みとアロマハーブティーで花粉症予防ハーブ専門店ハーブスタイルアロマオイル・ハーブティー専門店ハーブスタイル
2010年03月15日
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いちばん大事なこと
子守唄のＣＤが付いた相田みつをの子育て応援本。子育て奮闘中のお母さんの心を相田みつをの言葉と子守唄で癒します。プレゼントに最適。子守唄のＣＤが付いた相田みつをの子育て応援本。子育て中の日本すべてのおかあさんの心を癒します。本文は相田みつをの子育てに関する言葉と美しい空の写真で構成。日本子守唄協会代表西館好子氏のわかりやすい子守唄の解説文も盛り込んだ特別編。ＣＤには、相田作品の心に沁みる朗読と体内血流音が入ったハーブ「ゆりかごの歌」の癒しの演奏、そしてすぐに覚えられる子守唄４曲を収録。 いちばん大事なこと相田みつをの子育て応援ブック。子育てに疲れた時、自信をなくしかけた時に、あなたの心を優しく癒します。 【目次】アノネ／自分の番／あなたの顔をみていると／あなたのこころが／体験して／悠遊／泣／みんなほんもの／？／そのうち そのうち〔ほか〕
2010年03月15日
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メディカル・アロマセラピ-
ただ香りを楽しむだけなんてもったいない！ 風邪、花粉症、肩こり、便秘、ニキビ、二日酔い…日常のさまざま悩みをアロマで解消！ メディカル・アロマセラピーの専門家が教える計247のレシピを紹介。生理痛や冷え性など女性特有の症状や、子どものためのレシピも。イラスト解説で初めてアロマをする人にもわかりやすい。 エッセンシャルオイル（精油）を使って、病気の治療や予防、症状の緩和を目指すのがメディカル・アロマセラピー。エッセンシャルオイルが持つ多種多様な作用を利用して、ほとんどすべての科にまたがるさまざまな症状や疾患に活用されています。また、看護や介護の領域でもよく利用されています。ただ香りを楽しむだけでなく、日常のさまざまな体の悩みを、メディカル・アロマセラピーで解消しましょう。 【目次】１ アロマセラピーの基礎知識（アロマセラピーとは？／エッセンシャルオイルとは？／使い方と楽しみ方 ほか）／２ 症状別アロマセラピー・レシピ（体のためのアロマセラピー／肌のためのアロマセラピー／女性のためのアロマセラピー ほか）／３ おもなエッセンシャルオイルとキャリアオイル（エッセンシャルオイル／キャリアオイル）
2010年03月14日
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心が淋しいときのアロマ
人に理解してもらえなかったとき、自分ひとりが空回りしているように思えるとき、恋人に会えないとき、そんな淋しいときや孤独感を感じてしまったときのおすすめのはアロマは・・・気持ちを明るく高揚させてくれるイランイランと憂うつな気分を和らげてリフレッシュさせてくれるオレンジ・スイートで芳香浴をしてみてはいかがですか？アロマライトやディフューザーにイランイランとオレンジ・スイートの精油を１滴ずつ落とします。芳香浴をしながら気分転換のために、ストレッチなどの軽い運動やマッサージをするといいですよ。おすすめマッサージレシピホホバオイル ３０mlイランイラン ２滴ローズウッド ２滴ベルガモット ２滴ローズウッドは気分を盛り上げて元気にしてくれます。ベルガモットは自信を持たせて活力を与えてくれますよ。マッサージをしてくれる方がいれば孤独感なんてすぐに消えうせてしまうのですが・・・背中を中心に優しくさすってもらうといいですよ。自分でされる方は方から腕中心的にどうぞ・・・私は生理前にイライラしてそのイライラが強いときは生理が始まるとわけもなくすごく淋しくなってしまうことがあります。そんな時私はジャスミンフェイスマッサージをします。フェイスマッサージレシピローズヒップオイル １０mlジャスミン １滴私はジャスミンの精油２滴入れますが、肌が弱い方は初めてのかたは１滴にしてくださいね。ジャスミンは気分を高めて積極的な気分にさせてくれます。私はお風呂でマッサージするのですが、ジャスミンの豪華な香りは贅沢なバスタイムを演出してくれて、気持ちを明るくして優しい気持ちになれますよ。もちろんお風呂に入れるのもおすすめですよ。私はお風呂にはよくいれるのはローズウッドです。５～６滴精油をいれます。ジャスミンだったら２滴で十分ですよ。イランイランは濃厚な香りなのでローズウッドやラベンダーとブレンドするといいですよ。精油の量はあわせて５～６滴にしてくださいね。ブレンド比率は１：１でいいですよ。精油のブランドを迷われている方は成分分析表のついたプラナロム社の精油がおすすめですよ。初めてで少量から試してみたいという方は１ml（約２０滴）から量り売りしてくれるアロマージュがおすすめですよ。
2010年03月13日
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ニールズヤード式メディシナルハーブレッスン
健康と美容に役立つ自然療法からメディカルハーブ検定ニールズヤード式メディシナルハーブレッスン植物の持つ薬効を効果的に利用した自然療法、メディシナルハーブ。あなたの美容と健康、体と心をやさしくサポート。使いやすく手に入りやすい３９種類のメディシナルハーブを取りあげ、詳しいプロフィールを紹介。そのハーブを使った健康と美容に役立つ効果的な利用法を解説。ハーブティーをはじめ、ハーブバス、湿布やコスメなど日常生活に取り入れやすい方法が掲載されている。 【目次】１ メディシナルハーブベーシックレッスン（メディシナルハーブと心身の健康／メディシナルハーブと自然療法の歴史／日常に役立つ自然療法 ほか）／２ メディシナルハーブプロフィール（ＢＡＳＩＣ ＶＥＲＳＩＯＮ─日常に幅広く活躍する１５のハーブ／ＡＤＶＡＮＣＥＤ ＶＥＲＳＩＯＮ─使い方、楽しみ方が広がる２４のハーブ）／３ メディシナルハーブ症状別レシピ（フィジカルケア（からだ編）／ビューティケア（美容編）／メンタルケア（こころ編）） 良かったらこちらも参考にしてくださいねニールズヤードの自然療法ニールズヤード式アロマセラピー・セルフマッサージ
2010年03月13日
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気分が落ち込んだときのアロマ
仕事を失敗してしまったとか、友達を怒らせてしまったとか、してしまったことに後悔してしまったり、どんよりと気持ちが落ち込んでしまうことありますよね。私は、特に生理前にすごく悲しくなってしまったり、落ち込んだりしてしまいます。そんなときは私はローズウッドの精油を５～６滴お風呂に入れて元気をもらいます。気分が落ち込んだときには気持ちを高揚させてくれるような香りローズマリーやベルガモットもおすすめです。精神的な落ち込みは身体にも支障をもたらしますよね。眠れない日が続いたり。朝起きても疲れが取れていなかったり・・・そんなときにジャスミンを２滴とオレンジ・スイート２滴をお風呂に入れたアロマバスがおすすめですよ。オレンジ・スイートが心を軽くしてくれます。手にもたくさんのツボが集まっているので、手のマッサージや手浴もおすすめですよ。おすすめマッサージレシピホホバオイル ３０mlイランイラン ３滴ラベンダー ２滴ローズマリー １滴イランイランは不安を鎮めてリラックスさせてくれます。ラベンダーは精神のバランスを整えて安定させてくれます。ローズマリーは気分を高揚させてこころを元気にさせてくれますよ。マッサージオイルを手にとり、手のひらで反対の手の甲全体を軽くなでるようにマッサージします。次に親指で指の付け根から指先までらせんを描くようにマッサージします。手のひら全体も親指でもみほぐしてくださいね。おすすめ手浴洗面器に４０～４２度くらいのやや熱めのお湯を入れて、ジャスミン１滴とベルガモット１滴を落とします。お湯が冷めるまで１０～１５分程度両手首までつけておきます。お湯の中で手を揉みほぐすとより効果的ですよ。私はプラナロム社の精油を使っています。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2010年03月12日
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お風呂を楽しむハーブ＆アロマ
心身ともにリラックスできるバスタイムを過ごすためにおすすめの本「お風呂を楽しむハーブ＆アロマ」を紹介します。お風呂を楽しむハーブ＆アロマ日本には、先人の知恵から温泉や薬湯などの習慣があり、健康維持と入浴は密接な関係があるとされてきました。この本では一日の疲れを癒すバスタイムにアロマテラピーやハーブをより楽しく、より健康になるよう取り入れることを提案しています。目的別入浴法や季節に合った有効なハーブの紹介のほか、身近な素材でできる手作り入浴剤やスキンケアの商品のレシピを掲載しています。植物が持つ香りでリラックスできるバスタイムを過ごしてみませんか？
2010年03月12日
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ドライブを香りで演出
祝日などお休みが続くと車で遠出という方も多いですよね。でも、渋滞が続くせっかくの楽しい気分もってことも。快適ドライブにするために香りを活用してみませんか？Drive Time(ドライブタイム) ディフューザー クリアーエアアロマドライブタイムは車内で手軽にアロマセラピーを楽しんで頂くための、ソケットタイプのアロマディフューザーです。操作は簡単！シガーライターソケットに差し込むだけです。おすすめの香り集中力をアップさせる ローズマリー レモン渋滞によるイライラを解消する ジュニパー サイプレス疲労を回復してリフレッシュするには マンダリン スィートオレンジ車の中の嫌なにおいを消す ペパーミント花粉症には ティートリー ユーカリプラナロム社の精油アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2010年03月11日
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見つかるマイセラピスト
関西セラピスト・カウンセラー名鑑 見つかるマイセラピスト（2010）ワタシだけの「癒しのスペシャリスト」探索。 【目次】カラダからのケア（大阪府／兵庫県／奈良県）／ココロからのケア（滋賀県／大阪府／兵庫県／奈良県）／巻末特集 こだわりサロンを直撃モニター体験レポート
2010年03月11日
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玄関の香りに～リードディフューザー
室内でかおりを楽しむ人が増えてきていますが、お客さんを迎える玄関にも香りがほしいですよね。おすすめなのはリードディフューザーです。ボトルに入ったフレグランスオイルを竹ひごが吸い上げ、香りを放ちます。ろうそくのように火を使わず、電源も不要なので玄関に最適です。竹ひごの本数を減らしたり、長さをカットしたりして、香りの濃度の調節も出来ます。ディフュージョン スティック アロマガーデンオブフリーダム リードディフューザー [プリティロ...ガーデンオブフリーダム（自由の庭）と命名されたシリーズは名前の通り、香りによって異なったデザインを持つ、まったく新しいアプローチのアロマアイテムです。フランス直輸入のフレグランスを使用し、上質なデザインとあわせてワンランク上の香りを演出してくれます。フランス産のフレグランスを使用したリードディフューザーです。特徴のあるパッケージとモチーフが印象的で、ギフトにも最適です。リビング、パウダールーム、玄関等で優雅に香ります。
2010年03月11日
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今日のハーブティー
今日のおやつはデトックス作用もあるフェンネルがブレンドされたシトラスサラダのハーブティーとロールケーキ。さっぱりしてて飲みやすいですよ【ポイント10倍】生活の木 おいしいハーブティー シトラスサラダ10包[ ドライハーブ ][ ブレン...老廃物を体外に出してくれるフェンネルとさわやかなシトラスフルーツをブレンド。ダイエットの強い味方。ハーブ専門店ハーブスタイル アロマオイル・ハーブティー専門店ハーブスタイル
2010年03月10日
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手作り石けんの教科書
心と体にやさしい手作り石けんの教科書人気のＣＰソープから、手軽に使える液体ソープ、簡単ＭＰソープまでを紹介。 【目次】１ 石けんのお話（石けんの歴史／石けんの種類 ほか）／２ ＣＰソープを作る（石けん作りの道具／基本のＣＰソープを作る材料 ほか）／３ 液体ソープを作る（液体ソープを作る道具／基本の液体ソープを作る材料 ほか）／４ ＭＰソープを作る（ＭＰソープを作る道具／基本のＭＰソープを作る材料 ほか）／５ 石けん作りの素材事典（オイル事典／精油事典 ほか） 手作りコスメ素材の店「ぴのあ」 家庭で化粧品を作るための原料素材や器具・容器などを販売しています。 手作り化粧品材料 マンデイムーン 欲しかった材料がきっと見つかる！プロの材料が常時５００アイテム以上
2010年03月10日
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光と香りで幻想的な空間に作り出すアロマディフューザー
小さめサイズで置き場所を選ばない、middle colors アロマディフューザーです。雫のようなカタチがインテリアにもマッチします。光と香りを幻想的な空間に作り出してくれます。癒しの壷。middle colors アロマディフューザー(ミドルカラーズ...価格：6,980円（税込、送料別）香り、光（ＬＥＤライト）、ミストが同時に楽しめる、癒しのアイテムとして注目のアロマミストディフューザー。デスクやサイドテーブルなどに置きやすいサイズ。ミストを停止して。グラデーションライトとしても使用可能です。おすすめの香りはオフィスやリビング、風邪の予防には空気をきれいにしてくれるユーカリやサイプレスを免疫力のアップにはティートゥリーやラベンダー仕事の効率アップには柑橘系のオレンジ・スイートやグレープフルーツストレスが溜まったときにはネロリやゼラニウムリラックスにはカモマイルやラベンダー良かったらこちらの日記も参考にしてくださいねエッセンシャルオイル人気ランキング一番癒される香り プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2010年03月09日
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携帯電話にアロマ
お気に入りのフレグランスを携帯する。携帯電話を自分を飾る香りのアクセントにしてみませんか？携帯ストラップで香りを携帯。好きな香りを携帯できる♪アロマストラップ 【メール便対応可】価格：1,260円（税込、送料別） WITH YOU 着けるあろまミニ ブローチ ムーン[代引不可]価格：2,678円（税込、送料込） おすすめの香りは恋をしたい、彼との会話にドキドキしたトキメキを感じたい方は幸せな気分を盛り上げてくれる、ジャスミン やローズはいかがでしょうか仕事で携帯をよく使う方は頭をすっきりさせて集中力を高めてくれるようなペパーミント、レモン、ローズマリーがおすすめポジティブなエネルギーを話し相手から分けてもらいたいかたは自信をつけてくれるような香りイランイランパニックになりやすい方は、動機や混乱を静めて精神のバランスを整えてくれるようなラベンダーがいいですよ。メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。ジャスミン 5ml メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。ローズ 5mlプラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2010年03月08日
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こどもに食べさせたいごはんと野菜
自然の恵みをおいしく食べる食育レシピ こどもに食べさせたいごはんと野菜大地の恵みと旬の素材を大切にしたおいしい“ごはん”！野菜と雑穀のおやつや養生食、常備菜、漬け物、ジャムのレシピなども満載。 【目次】ご飯と味噌汁が大切／野菜のおかず／特別なごちそう／野菜たっぷりのお弁当／野菜と雑穀のおやつ／養生食／常備菜と漬け物／乾物／自家製ジャム／おすすめの基本の調味料送料無料マクロビオテック一週間体験セット
2010年03月08日
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造顔マッサージにアロマ
造顔マッサージを気持ち良いですよね。本当はクリームでするのですが、マッサージオイルでしてみました。マッサージオイルレシピカレンデュラオイル ５mlローズ １滴香りはアンチエイジングにぴったりのローズで。しみやしわにも良いし、優雅で幸せな気分にしてくれます。カレンデュラオイルは皮膚粘膜や血管を修復、保護したり滑らかにする作用があるので私のように赤ら顔の方にもおすすめなのですが、ローズヒップオイルもおすすめですよ。ローズヒップオイルは細胞の新陳代謝を促してくれるので、アンチエイジングにもぴったりです。翌日プリップリのお肌になりますよ。ぜひ試してみてくださいね。造顔マッサージはこちらを参考にしてくださいね。田中宥久子の造顔マッサージ田中宥久子の続・造顔マッサージプラナロム社の精油メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。ローズ 5mlアロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2010年03月07日
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田中宥久子の続・造顔マッサージ
千差万別の顔型、肌質、などに対応する、造顔マッサージの改良、進化版。個別の悩みに的確に答える、スペシャル技満載。わかりやすいDVDと解説本のセット。 田中宥久子の続・造顔マッサージ顔の筋肉を強化し、肌そのものを元気にする。２０代から６０代のモデルが登場、女性は何歳からでも美しくなることを証明。サロンで実証した最新、最適のマッサージをわかりやすく解説。 【目次】造顔マッサージを行うときの留意点／マッサージを始める前に／基本編 Ｓｔｅｐ：１～１１／「顔型別」スペシャル造顔マッサージ／「悩み別」スーパー造顔マッサージ／各世代５人のＢＥＦＯＲＥ ＆ ＡＦＴＥＲ
2010年03月07日
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田中宥久子の造顔マッサージ
美のカリスマ究極の造顔マッサージです。１０年前の顔に戻る、最新最高のマッサージ術を、わかりやすく誰もが実践できるやり方で伝授。前作を大きく超える効果は当然！人生が変わる、毎日が変わる！田中宥久子の造顔マッサージ顔を変える！１０年前の顔になる『造顔マッサージ』を一挙に紹介。美のカリスマ田中宥久子自らが出演、指導によるＤＶＤ登場！！映像を追っていくうちに、驚異のマッサージを習得。毎日たった３分間のマッサージで小顔になれる。しみ、シワ、くすみ、たるみ、毛穴などの悩みを解消。『造顔マッサージ』のすべてが、この一冊で、このＤＶＤで、習得できます。 【目次】造顔マッサージ／造顔マッサージの効果／造顔マッサージを行う際の留意点／造顔マッサージのすべて／造顔マッサージの前後を比較／読者モデルにも大きな効果／より効果を得るために知っておきたいことＱ＆Ａ
2010年03月07日
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アロマで花粉症対策
花粉症の症状って本当にうっとうしいですよね。集中力は低下するし、不快で気分は一日中ブルーですよね。少しでも気分を楽にするために、アロマテラピーで症状を和らげましょう。おすすめの精油は、ユーカリや気分をすっきりさせるペパーミント。芳香浴がおすすめですよ。職場や勉強部屋にはアロマディフューザーでガラスと木を使用したナチュラルな質感のアロマミストディフューザー価格：4,980円アロマランフ 携帯用にはアロマブリーズで電気や火が使えないところにも乾電池式で、使いたい場所で使いたい時に、アロマを楽しめます。アロマブリーズペパーミントやティートリー、ユーカリが花粉症に代表的なオイルです。すっきりとした香りが鼻の通りをよくしてくれるので、不快感からくるイライラを和らげ、頭がぼーっとしているのをすっきりさせてくれますよ・外出時にはハンカチに１～２滴つけておくといいですよ。ペパーミント・ティートリー・ユーカリの精油がセットになった生活の木 トライアル 花粉シーズンセットもおすすめですよ。花粉シーズンセットプラナロム ユーカリ・ラディアタ価格：2,520円ペパーミント価格：3,570円
2010年03月06日
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食べるだけでできる体質改善
花粉症、冷え性、不眠症、アレルギーにもう悩まない。そんな体質を改善するには「食」から変えよう。医者いらずな身体を手に入れよう。 食べるだけでできる体質改善サプリメントも薬も不要。花粉症、不眠症、便秘、冷え性、太りやすい、やせ過ぎ…これですっきり解消。 【目次】第１章 アレルギーや不眠症で悩んでいませんか？／第２章 日本人の体質は食生活で変わった／第３章 食べ物と体質の関係／第４章 体質を改善する食べ物・調理法／第５章 体質は必ず改善できる／第６章 症状別体質改善法
2010年03月06日
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クレオパトラのハーブティー
今日はクレオパトラの眠るときの香りのブレンドのハーブティーで楽しみました。優しい香りですが、ハーブティーにすると後味はスッキリさっぱりしてて、クリームたっぷりのロールケーキとも良く合いますよ。使っているハーブはローズ、ラベンダー、ローズマリー、マジョラムです。 ローズレッド 10g単位 ハーブ量り売り ラベンダー 10g単位 ハーブ量り売り ローズマリー 10g単位 ハーブ量り売り 【ポイント10倍】【メール便OK】マージョラム50g 良かったらこちらの日記も参考にしてくださいねクレオパトラの香りクレオパトラのハーブ枕肩こりに手浴頭痛にアロマ痛みとアロマハーブティーで花粉症予防ハーブ専門店ハーブスタイルアロマオイル・ハーブティー専門店ハーブスタイル
2010年03月05日
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ホワイトデーに香りのお返し
ホワイトデーのお返しに香りの素敵な贅沢な石けんのプレゼントはいかがですか？生活の木のコンセプトに共感する世界中の仲間が「手作り」した、人に地球にやさしいハンドメイドソープシリーズ。原材料を生かした製法でじっくりと熟成した、手作りだからこそ実現できるぜいたくなこだわりソープたちです。ハンドメイドギルドソープ マリーゴールド(70g)★税込2980円以上で送料無料★[ハンドメイドギル...キラキラとラメが光る、リラックスソープです。二枚貝の型。ハンドメイドギルドソープ ローズクオーツ(90g)★税込2980円以上で送料無料★[ハンドメイドギル...淡く優しいローズ色のソープ。甘くうっとりする香りハンドメイドギルドソープ エキゾチックブーケ(85g)★税込2980円以上で送料無料★[ハンドメイド...外国の花を想わせる香りの石鹸です。贅沢な気分になるたい時におすすめ。【生活の木 対象商品6000円以上ご購入で送料無料】生活の木 ハンドメイドコスメハンドメイド...エステティックバスタイムにおすすめの、さっぱりとした香りの石鹸。【生活の木 対象商品6000円以上ご購入で送料無料】生活の木 ハンドメイドコスメハンドメイド...シナモンパウダーが入った温かみのある香りの石鹸です。寒い季節のバスタイムにおすすめ。良かったらこちらの日記も参考にしてくださいねホワイトデーのお返しにホワイトデーに 女性の憧れ バラのお風呂
2010年03月05日
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喫茶手帳
コーヒー、紅茶、日本茶、中国茶、ハーブティーのすべてがわかる。 喫茶手帳コーヒー、紅茶、日本茶、中国茶、ハーブティーのすべてがわかる手帳型図鑑。産地、味、香り、グレード、抽出法、効用など、コーヒー豆や茶葉などの銘柄を１点１ページで丁寧に解説しています。それぞれにひと目でわかる香り・味わいデータがついているので、喫茶店に入る前、また自分好みの銘柄を購入する前の参考書として重宝します。コンパクトなビニール革装で、持ち歩きにも便利です【目次】コーヒー（キリマンジャロ／ケニア ほか）／紅茶（ダージリン／アッサム ほか）／日本茶（桃生茶／猿島茶 ほか）／中国茶（西湖龍井／黄山毛峰 ほか）／ハーブティー（エキナセア／エルダーフラワー ほか） ハーブ専門店ハーブスタイルアロマオイル・ハーブティー専門店ハーブスタイル
2010年03月05日
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クレオパトラの香り
この前作ったクレオパトラのハーブ枕に使ったハーブを茶香炉で炊いて見ました。使っているハーブはローズ、ラベンダー、ローズマリー、マジョラムです。ハーブ枕より香ばしい香りがしてゆったりと時間が流れているようです。枕より少しのハーブで出来るし、素敵な香りなのでぜひ試してみてくださいね。 ローズレッド 10g単位 ハーブ量り売り ラベンダー 10g単位 ハーブ量り売り 【ポイント10倍】【メール便OK】生活の木 ラベンダー100g [ 有機JASハーブ ][ 無農薬 ][ オーガ... ローズマリー 10g単位 ハーブ量り売り 【ポイント10倍】【メール便OK】マージョラム50g 有機マージョラム 100g良かったらこちらの日記も参考にしてくださいねクレオパトラのハーブ枕信楽焼の茶香炉バラ風呂肩こりに手浴頭痛にアロマ痛みとアロマハーブティーで花粉症予防 茶香炉ギフトセット（果実茶） ハーブ専門店ハーブスタイルアロマオイル・ハーブティー専門店ハーブスタイル
2010年03月04日
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食べる薬草事典
春夏秋冬・身近な草木75種食べる薬草事典薬効を取り入れるいちばんの近道は食べること。病気のときだけでなく、日常生活に生かす食べ方を満載。お茶やおひたし、天ぷらだけでなく、皮ごと焼いて食べる・根をきんぴらにする・発酵させて酵母を取る・本格薬酒をつくるなど、食生活を豊かにする知恵の数々。 【目次】１ 薬効を丸ごと食べよう─身近な草木にこれだけの力（タンポポ─女性ホルモンを活発にし、美肌を作る／オオバコ─腎臓を強くし、眼の老化を防ぐ／ドクダミ─生は殺菌消炎剤、乾燥品は排膿解毒剤、お酒にすれば強壮剤／薬草バラ寿司・薬草稲荷寿司・薬草カレーのすすめ ほか）／２ 人の命を支える大地の薬箱事典（アオツズラフジ／アカマツ／アカメガシワ／アケビ ほか）
2010年03月04日
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ハーブ蜜酢
健康のためにハーブ蜜酢のローズを最近飲んでいます。薄めて飲むのも美味しいですが、ヨーグルトやアイスにそのままかけてもおいしいですよ。私はアイスにかけて食べてます。はちみつのやわらかい甘さと華やかなローズの香りが優しく広がります。ハーブ蜜酢 ローズ 50mL(生活の木）厳選した自然のハーブを素材とし、香草園の酢造り専門家が時間をかけて醗酵・熟成させ、ハーブの優しいまろやかな香りに作り上げたハーブの酢に、厳選した蜂蜜を絶妙なバランスで含ませ、ひとつひとつ丁寧に造り上げました。香り高きハーブのとても美味しい絶好なお味に仕上がっています。防腐剤・添加物は一切使用しておりませんので、自然食品としてご安心してお召し上がりになれます。リラックス出来るハーブの香りを楽しみながら、蜂蜜とビネガーがベストマッチした健康に良い癒しのハーブ蜜酢、高級感あふれるハーブのとても美味しい味をゆっくりとご賞味下さいませ。酢の良い所、ハチミツの良い所、ハーブの良い所がトリプルでドッキングした最高の贅沢な健康ドリンク酢です。ドリンク酢としてお召し上がりの場合は、本品を１の割合にお水（又はお湯）を５の割合で薄めてお飲み下さい。夏は氷を入れて冷たく冷やして頂かれたり、冬はホットでも美味しく頂けます。炭酸水を入れてソーダ割りやビネガー酎杯として、又はレモンスライスを入れたりミルクで割ってもとても美味しくなります。その他お料理のサラダや酢の物などにもお使い頂けま良かったらこちらの日記も参考にしてくださいねビューティーハーブ働く女性のためにラララカフェ ハーブ・アロマ・バスグッズ、手作り化粧品、フレグランス等の専門店です
2010年03月03日
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ひな祭り
ひな祭りなので、２歳９ヶ月の娘にコロッケとちらし寿司でお雛様を作ってみました。が・・・ほとんど食べてくれませんでした先週風邪を引いてから、体調が悪いのか・・・赤ちゃん返りなのか・・・イヤイヤ期なのか・・・いらないと・・・ 悲しいです１０ヶ月の息子は離乳食食べてくれないし・・・いつまで続くのかなぁ・・・二人が寝てからのリラックスに、今日もアロマボックスを開けてます良かったらこちらの日記も参考にしてくださいね生活の木の福袋のアロマボックスアロマショップのように香る家ショップのようにアロマの香る家
2010年03月03日
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「塩ミルク」マッサージ
やせる！美脚になる！「塩ミルク」マッサージ３０秒で作れる魔法のパウダーでセルライトも消える！太ももが細くなった、くびれができた、ニキビ跡が消えた、１日５分で全身美人になる。 【目次】第１章 手作り３０秒の「塩ミルク」でセルライトが消えた！やせた！（こんなに効いた！デトックス効果抜群の塩ミルク／頑固なセルライトに効果あり！ ほか）／第２章 ダイエットと美肌効果を高める「塩ミルク」応用編（塩ミルクの効果を高めるテクニック１ 老廃物を排せつする「リンパドレナージュ」マッサージ／マッサージで排せつの手助けをする ほか）／第３章 簡単！安全！冷蔵庫の材料でできる「塩ミルク手作りコスメ」レシピ（手軽に自分の肌に合うものができる！「塩ミルク」手作りコスメの勧め／塩ミルクで洗顔料やパック剤を手作り ほか）／第４章 セルライトが薄くなった！脚が細くなった！「塩ミルクマッサージ」幸せ体験談（たった２カ月で５ｋｇやせ足首も２ｃｍ細くなり顔も一回り小さくなって悩み解消！／おなかとひざ裏のセルライトがみるみる薄くなりポッコリおなかや二の腕もスリムになった ほか）／第５章 効果を高め安全に使うための「塩ミルク」Ｑ＆Ａ
2010年03月03日
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クレオパトラのハーブ枕
香りは昔から、絶世の美女たちの伝説には欠かせません。クレオパトラはバラの花びらでベットを満たして、深い眠りについたといわれます。疲れを癒し元気を取り戻すためには、ラベンダー、ローズマリー、マジョラムをつめた枕を使ったともいわれています。クレオパトラの枕作ってみました。ローズ ５０ｇラベンダー ５０ｇローズマリー ５０ｇ マジョラム ５０ｇをガーゼタオルに入れてから枕カバーに入れました。優しい香りが眠りを誘ってくれますよ。ラベンダーとローズマリーは肩こりや頭痛のときに症状を緩和するのによく使われるブレンドで、肩もすこし軽くなった気がします←単純ですみません不眠におすすめの香りといえば、ラベンダー、ローズ、ネロリなどが有名ですが、マジョラムも眠気を誘ってくれる香りです。少しスパイシーですがあたたかみのある香りです。バラ風呂もおすすめですが、いつかバラで満たされたベットで寝てみたいです。そのときを夢見て、今はこのクレオパトラの枕で ローズレッド 10g単位 ハーブ量り売り ラベンダー 10g単位 ハーブ量り売り 【ポイント10倍】【メール便OK】生活の木 ラベンダー100g [ 有機JASハーブ ][ 無農薬 ][ オーガ... ローズマリー 10g単位 ハーブ量り売り 【ポイント10倍】【メール便OK】生活の木 ローズマリー100g [ 有機JASハーブ ][ 無農薬 ][ オー... 【ポイント10倍】【メール便OK】マージョラム50g 有機マージョラム 100g良かったらこちらの日記も参考にしてくださいねバラ風呂肩こりに手浴頭痛にアロマ痛みとアロマハーブティーで花粉症予防ハーブ専門店ハーブスタイルアロマオイル・ハーブティー専門店ハーブスタイル
2010年03月02日
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ブルガリアンローズ
香り高きオールドローズの世界ブルガリアンローズ女王クレオパトラが愛したバラの中のバラ。オールドローズの中でも特に香り高く、気品溢れることで有名なダマスクローズの決定版。 【目次】１ ブルガリアンローズとは？（バラはどこから来たのか／香りの源―ローズエッセンシャルオイル／精油バラの植物学的考察 ほか）／２ 香り高きブルガリアンローズのすべて（ブルガリア／収穫から蒸留まで―バラの谷レポート／ブルガリアンローズ蒸留法 ほか）／３ ブルガリアンローズ・レシピ（ローション／クリーム／パック ほか）
2010年03月02日
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季節の変わり目にアロマ温冷浴
季節の変わり目は特に、自律神経が乱れやすく、肩凝りや頭痛、疲労感、めまい、不眠、冷え、下痢や便秘、食欲不振や生理不順などの症状が出やすいですよね。そのような自律神経の乱れや体質改善に、温冷浴（交互浴）はおすすめですよ。温度差によって自律神経に刺激を与えることにより、体の機能が上昇します。温冷浴の方法洗面器を２個用意し、一方に熱めのお湯（４０度程度）、もう一方に１８度程度の水を入れます。精油はお湯のほうに２滴入れます。両足を同時にまずお湯に３分、次に水に１分つけます。これを３～４回繰り返します。最後は水で終わってくださいね。特におすすめの精油はラベンダーです。他におすすめなのは疲労感にはグレープフルーツやサイプレス、めまいには、カモマイル・ローマンやローズマリー、むくみにはジュニパー、便秘にはマジョラム、下痢にはローズウッド、食欲不振にはペパーミントなどです。プラナロム社の精油は成分分析表がついているのでおすすめですアロマこれからはじめる方は１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれるアロマージュがおすすめですよ。
2010年03月01日
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「きれい」をつくるココロの処方箋
あなたの「きれい」をはばむ「ココロの仕組み」とは？「きれい」をつくるココロの処方箋社会で活躍する女性が増えるにともない、カラダの不調、美容の悩みを抱える人も多くなっています。 それは、社会の目まぐるしい変化についていこうとココロばかりが先走り、カラダを無視して無理をしてしまっているから。 「病は気から」と言いますが、どういう「ココロ」がカラダに負担をかけ、困った症状を引き起こしてしまうのでしょうか？ 女性にとっては、女性ならではの不調（便秘、生理にまつわる不調）や美容にまつわる不調（ニキビ、肌あれなど）も悩みのタネ。 本書は、「ココロ」と「カラダ」のプロフェッショナル・カウンセラーである著者が、女性の「きれい」をはばむ症状の裏に潜むココロの仕組みに徹底的に迫ります。 「え!? この症状にはこんなココロが隠されていたの!?」とびっくりすると同時に、「なるほどね…」と納得すること請け合いです。 それぞれの症状の解説のあとに「ココロの処方箋」が処方されているので、ぜひそれを実践して、あなた本来の「きれい」を手に入れてください。 ＜ 著者が薦める「きれい」をつくる7つの習慣 ＞1.【朝起きたとき】スリムな体型を保つ「のびー運動」2.【通勤中】 幸せオーラを磨く「ハッピーラッキービーム」3.【食事中】 お肌がうるおう「モグモグ運動」4.【日中】 ダイエットに効く「お尻の穴キュッと行動」5.【仕事中】 ココロが自由になる「天使の翼エクササイズ」6.【入浴中】 愛の力を高める「ハートセラピー」7.【夜寝る前】 翌朝のきれいをつくる「腹式呼吸」
2010年03月01日
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