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2005年12月30日

眠る本

テーマ：癒しを求めるあなたにおすすめの一冊(535)

カテゴリ：不眠症

今日紹介する本は眠る本CD book です。

今日は父を連れて朝から病院に行って大変でした。。。
昨日眠れなかったようで睡眠薬を飲んだらしいのですが、余計に調子悪くなったようです。血圧や睡眠、気にすると余計によくないと思うのですが・・・
睡眠薬飲んでいたことは知りませんでした。ちょっと難しい年頃です・・・

眠る本CD book
ヒューマンアウェアネス研究所（HAI)が開発したリラクゼーション法をアレンジしてできた睡眠誘導法を体験できるCDです。深く穏やかな男性の声によるナレーションに言われるままに、呼吸をゆるめ、筋肉の緊張を緩めていくうちに、深いリラクゼーション感覚に包まれて自然な眠りが訪れます。付属のブックレットでは、眠りに関する基本知識と、CDに収められたリラクゼーション法を解説しています。
【目次】
第１部　リラクセーションと睡眠／第２部　快眠のためのヒントとアドバイス（心地よく眠れる環境／ライフスタイルについて／夢について／永遠の眠りについて）／第３部　睡眠を誘うリラクセーション法（付属ＣＤナレーション）

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