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2007年01月03日

キャッチボール始め！　『肩と肘との連動』

(28)

テーマ：少年野球(741)

カテゴリ：ピッチャーズ

ピッチャーになるためのフォーム作りを始めています。
高校生になるまでの３年計画で取り組みます。

２００７年１月１日　キャッチボール始め。

●この日は､「肩・肘の動かし方｣を教えました。

「肘を前に出せ！｣って教える時に

（図１)
肘を前に２

こんな風に教える方もいらっしゃるようですが､
これは×（ペケ)だと思います。

肘の伸縮で投げるため肘に負担が掛かり､肘を痛めます。
また､この形で力を入れて投げれば肘だけでなく肩にも負担。

正しい形は

（図２)
肘を前に１

肘と両肩が一直線になることが良いと思います。
（実際は肩甲骨の関係でわずかに腕は前に出ていますが。)

キーポイントは赤丸で囲った『肩』。

肩を前に出した状態で､肘を前に出す。（肩と肘との連動です。)

参考写真

松坂大輔（高校時代)

本日､Takaが行なった練習は､

（１)　投球方向（目標)に正対し､（５～６ｍで行った)

（３)　投げる形（肘を９０度にして肩の高さに上げて)、
（４)　その形を保ちながら､肩を前にスライドさせ､
（５)　肩がリリースポジション（図２の肩の位置)まで入ったら
（６)　そのまま肘から先を振り下ろして投げる。
（※) 投げ終わったら肩は投球方向（目標)に向いている。