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nakajima666
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2007年12月28日
カテゴリ： 日記。
痩せろと言われたこと。
そのときの体力測定（持久力）で、
心肺機能の測定でも、
随分な結果だったこと。
をうけて、
こんな靴を注文しました。
40％OFF で ロックポート コンフォートシューズ が登場！ROCKPORT ロックポート センターポイン...
通勤でバスに片道１０分くらい乗っているのですが、
ここを歩くと大体３０分くらい。
５分くらいなので、
往復で１０分くらい。
合計で４０分です。
本当は、オフィスまでをエレベータを使わず、
階段で往復しようと思っているんですが、
オフィスが２５階にあります。。。
テナントビルのため、
途中で出られるけどよその会社。。。
さすがに今の体重で、
無理な運動をすると膝や足首を痛めかねないので、
断念しました。
翌日、歩けないほどの筋肉痛に。。。
とりあえず、今の体重から５ｋｇ落ちてからのチャレンジです。
それくらい落ちるようになると、
たぶん、間接周りの筋肉もつくでしょうから、
傷める危険も少なくなるってものです。
何せ、今は、人生で最大の状態。
１６５ｃｍしかないのに
７５ｋｇもあります。
遺伝や１０代でやっていた運動のおかげで、
基本、筋肉が脂肪の下にまだ結構残っているんで、
多少、重た目になるのは仕方ないんですが、
さすがに自分でもまずいと。。。
さらに食事もメチャメチャ早飯なせいで、
パンパンになるまで食べてしまいます。
ドックのかわいい栄養士さんから
貰った良いアイデアは、
自宅で食べるときは、
いちいち箸を置く。
噛む回数は、それでは改善出来ませんが、
食べる量は、随分コントロールできそうです。
あと、 残しちゃいけないと思わない。
好きなものであっても、
何なら次に食べれば良い
くらいに思うようにする。
今は、嫁と二人暮らしなので、
それを食べてしまう危険性があるのは一人だけ。
奴さえマークしておけば大丈夫です。
私生活の来年の目標は、これで決まりだな。
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