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はっとり3831
自転車の練習記録を中心に、洋裁やそれにまつわるコメントを書いていきます。
蒼い森CAFE
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Comments
December 6, 2007
カテゴリ： 自転車トレーニング
5:00起床。
機材はsalsa。
ウォームアップに10分。
1分ダンシング→1分シッティングを繰り返す。
5セット10分やって、下ハンに切替え。ちょっと怖い。
メニューは同様で10分。
その後10分を高回転インターバル。
最大回転数は196。3本で200回転ももうちょいか。
計50分で終了。
写真はCAMPEON。けっこう良い感じ。
機材はsalsa。
ウォームアップに10分。
1分ダンシング→1分シッティングを繰り返す。
5セット10分やって、下ハンに切替え。ちょっと怖い。
メニューは同様で10分。
その後10分を高回転インターバル。
最大回転数は196。3本で200回転ももうちょいか。
計50分で終了。
写真はCAMPEON。けっこう良い感じ。
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Last updated
December 6, 2007 11:48:22 AM
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