びん&ミキの健康トーク

肩こりと腰痛の対処法についてのご質問をいただきました。

以下お返事の内容の一部です。

● 肩こりは寒さや筋肉の疲れなどで血液の流れが悪くなるのが原因で、このような寒さの厳しいときには、お風呂にはいって暖まったり、肩にカイロをはったりするのが効果的です。

以下のブログでもまとめていますから、ご参考にしてください。

肩こり対策とツボ療法について書いています。
http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200605080000/

背中にカイロをはると風邪と肩こりを予防できます。
http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200503150000/

考案されて販売されていたミシンさんは、今は製作しておられませんが、エコでやさしい小豆カイロを肩こり　腰痛対策に手作りされたらどうでしょうか
http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/201002110000/

ストレッチとしては４０肩でも効果的な肘まる体操をおすすめします。
http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200805080000/

ポキポキならせるのは？西洋人は、肩がこらない？
http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200603040000/

■ 急性のぎっくり腰ではない、冷えが原因の腰痛は暖めるのが効果的です。
姿勢が悪いのも原因になるので気をつけます。
また、この時期かえって冷やすこともあるので気をつけていただきたいのですがゴムベルトやコルセットも効果があります。

日常生活において腰痛 膝痛を予防するポイントをまとめてみました。
http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200504270000/

マジックテープ式伊達締めなどあれば、重いものを持つ時や痛みの出そうなときの予防になります。
http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200503110000/

お伝えしたいこと　　日本初のストレッチ専門店
http://plaza.rakuten.co.jp/fitness3/diary/200910140000/

毎日の生活で楽しく肩こりや腰痛の予防ができる自分にあった方法を、いろんな方に聞かれたり文献で調べたりして、自分の体との上手なつきあい方を体得されていかれたらいいと思います。
 どのようにしたら健康に生きれるかは、それぞれ自分自身で追求していかなくてはならない一生の課題だと思っています。