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しゃべる案山子
街角で見つけたものや興味のあるもの・・・その他なんでも 思いつきで更新。 日々、過ぎていく日常を適当にＵＰしていく予定・・・です
2011年09月08日
カテゴリ： カテゴリ未分類
体調を整える為には適度な運動が不可欠ですが
構えて運動となると億劫になります。
通勤距離を稼いでウォーキングに充てるのも手ですが
追加して身体を動かせればなお良し・・・ってことで。
ストレッチを兼ねて『腰回しダイエット』ってのを実践中です
インナーマッスルの強化にも良いらしく
詳細はＨＰをググッて貰えば詳しく出てますのでお任せして・・・
私の場合特筆するのは実践する場所・・・『入浴中』に行っています。
浴槽に熱いお湯をシャワーで少し張り、ちょいとしたサウナ状態にして
でも程よく汗がでてデトックス状態になります。
ついでに全身のストレッチも行うと更に汗が出てきて良い感じです。
後は普通にシャワーを浴びて終了。
入浴中に纏めて行うので時間の有効活用にもなりますね。
構えて運動となると億劫になります。
通勤距離を稼いでウォーキングに充てるのも手ですが
追加して身体を動かせればなお良し・・・ってことで。
ストレッチを兼ねて『腰回しダイエット』ってのを実践中です
インナーマッスルの強化にも良いらしく
詳細はＨＰをググッて貰えば詳しく出てますのでお任せして・・・
私の場合特筆するのは実践する場所・・・『入浴中』に行っています。
浴槽に熱いお湯をシャワーで少し張り、ちょいとしたサウナ状態にして
でも程よく汗がでてデトックス状態になります。
ついでに全身のストレッチも行うと更に汗が出てきて良い感じです。
後は普通にシャワーを浴びて終了。
入浴中に纏めて行うので時間の有効活用にもなりますね。
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