【動画】スタンディングのTIP

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2011.01.10

テーマ：マウンテンバイク◆MTB(32)

カテゴリ：トレーニング

動画っていいですね～
今日はスタンディングの動画をアップしてみます。

はずかすぃですがおいらです。
カメラマンは息子です。（書けとうるさいんです）

足を付く＝×
足を着く＝○
な、ツッこみは無しで＾＾；

文字がツブれてしまうのでyoutube画面の右下矢印ボタンで大きな画面でどうぞ。

信号待ちテクの王道といえる「スタンディング・スティル」です。

スタンディングを安定させる方法はいくつかあって、つま先で前輪を操作して手放しで
安定させちゃうなんてこともできます。
フロントブレーキをロックさせて、ハンドルに大腿部を押し当て、その足でペダルを
踏み込むと驚くほど安定したりもします。

でもこれは山で有効なスタンディングではないですね。
激上りで安定を失いそうになって、あわててハンドルに大腿部を押し付けても・・・
後輪が空転してしまいすぐに足を着いてしまいます。

基本、スタンディングは体重を 「50：50」
前後輪のちょうど真ん中に体重を置く 。
クランクの中心、つまりＢＢの真上に「立つ」感じでバランスを取り、安定させられれば
スタンディングの完成です。（上半身がハンドルにかぶらず、立った姿勢になるデス）

意外に難しくて、いかにペダルに頼っているかということが分かります。
これをマスターするといっきにスタンディングが上達します。（たぶん！）

アイソメトリックス的ライディングテクニックはクルマ１台分のスペースがあれば十分練習ができます。
下半身強化にもいいですよ～！
上達する頃には力が抜けて筋力は必要なくなると思いますが＾＾

（信号待ちデビューは２分持つようになってからどうぞ。みんな見てますよ～）

※追記
　前足をどちらにするかですが、どっちも同じように練習しましょう。
　どうしてもと言うなら利き足（スケボー乗るときに前になる足）が前。
　ヒザは常に軽く曲げておかないと、ほとんどの自転車の場合、体重は
　フロントヘビーになりますのでご注意です。バランス取れないし・・・
　（動画でも体重は６：４くらいで前に乗っています。）