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岩魚のブログへようこそ! フライフィッシングを始めて２０数年。渓流フライフィッシャーの昔の思い出話や戯言を書いてます。
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2007.12.29
テーマ： スポーツジムに通っている人(2802)
カテゴリ： スポーツクラブ
運動前体重 ６３．６キロ
（前回から１．７キロ増）
血圧 最高 １００ 最低 ６６ 脈拍 ６０
内容
１．ラットプルダウン ５２キロ ２０回
２．ディップアシスト ５４キロ ４０回
３．バタフライ ５２キロ ４０回
４．アブトミナル ３２キロ ５０回
５．アブトミナル ２７キロ ５０回
７．エアロバイク ４０分 ２６０Ｋｃａｌ
１６．５ｋｍ
８．ランニングマシン ３０分 ２５２Ｋｃａｌ
ウォーキング ３５分
９．サウナ １２分
運動後体重 ６１．９キロ －１．７キロ
前回のＢＯＤＹ ＣＨＥＣＫで下半身の筋肉量が少ないという結果が出たので
今回からエアロバイクを取り入れる事にした。
（前回から１．７キロ増）
血圧 最高 １００ 最低 ６６ 脈拍 ６０
内容
１．ラットプルダウン ５２キロ ２０回
２．ディップアシスト ５４キロ ４０回
３．バタフライ ５２キロ ４０回
４．アブトミナル ３２キロ ５０回
５．アブトミナル ２７キロ ５０回
７．エアロバイク ４０分 ２６０Ｋｃａｌ
１６．５ｋｍ
８．ランニングマシン ３０分 ２５２Ｋｃａｌ
ウォーキング ３５分
９．サウナ １２分
運動後体重 ６１．９キロ －１．７キロ
前回のＢＯＤＹ ＣＨＥＣＫで下半身の筋肉量が少ないという結果が出たので
今回からエアロバイクを取り入れる事にした。
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