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2006年01月の記事
全24件 (24件中 1-24件目)
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☆☆風邪で熱がでる前の鍋は？☆☆
「カゼの第３段階」の症状。身体がだるくなったり、関節が痛くなったりします。粘膜上皮を突破したウイルスが、ついにリンパ管に侵入。 ウイルスと免疫が、戦いを始めるのです。 ここでウイルスと戦う、免疫が「Ｔ細胞」 「Ｔ細胞」は、酵素という武器を使って、リンパ管に入ったウイルスと戦います。 身体の節々が痛くなったり、だるくなるのは、リンパ管の中で激しい戦いが行われ、周りの筋肉を緊張させてしまうためだそうです。 そこで、この「Ｔ細胞」を強化する食材は・・・・・・・・・。さて、何の鍋でしょう。 そう。カキです。「カキ鍋」 京都女子大学家政学部 医学博士 応用栄養学 宮崎由子 先生 「優秀なＴ細胞を作るには、カキに多く含まれてる亜鉛が有効です。」 味噌仕立ての「カキ鍋」！実は、味噌にも多くの亜鉛が含まれています。究極の組み合わせ！ そして、このゆずの皮を鍋に入れる。 ゆずの皮には、「ビタミンＰ」が含まれていて、関節の痛みやだるさをやわらげてくれる効果が・・・・・。この「カキ鍋」を食べれば一晩で、「Ｔ細胞」を強化できるということです。カキの本場広島では、風邪の時にはカキ鍋が一番！といいます。「Ｔ細胞」の強化が間に合わなかった場合、そう！ついに熱が出てしまう「カゼの第４段階」。最後の砦、B細胞がウイルスと戦い、下痢、腹痛等がおきます。そのときは、専門医に早めに診てもらいましょうね。日頃から、ウイルスと戦う免疫力をつけるためにも、体を温めるおいしい鍋を食べて、免疫を強化しておきたいですね。 1/22 あるある大辞典 参照
January 28, 2006
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☆☆ノドが痛がひどいときの鍋は？ ☆☆
咳が出始めノドに違和感が生じ、痛みを感じるようになるのが、「カゼの第２段階症状」です。 ウイルスと戦う第二の免疫が、「ＮＫ細胞」。攻撃性が高く、ガン細胞にも立ち向かう勇敢な免疫たちです。 そして、ＮＫ細胞を強化する「食材」。それは、 なんと。「キノコ鍋」でした。 お鍋の定番食材ですね。そして、キノコにすごい秘密が・・・・・・・・・。 マイタケ・しめじ・エリンギ・しいたけなどには、ＮＫ細胞に刺激を与える水溶性の食物繊維、β―Ｄグルカンがいっぱい。 「キノコ鍋」を食べると、「ＮＫ細胞」が強化され、ウイルスの進行をはばむことが出来るんですね。作り方は簡単です・・・・・・・・・・・・・・・・・・。昆布でダシを取り、後は醤油で味を整える。 野菜はいっぱい入れましょう。そして必ず入れてほしい野菜は、 「ニラ」です。ニラに含まれる「硫化アリル」。これは荒れた粘膜上皮を守り、そして、再生する働きがあるんですって。 セキ、タン、ノドの傷みがひどいときは、「キノコ鍋」ですね。私も、きのこ大、大、大好き。イエイ！！風邪を ひいても、元気でも、きのこ！ 「きのこ鍋」ですね。そして、ニラを必ず入れること。 1/22 あるある大辞典 参照
January 27, 2006
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★★人生において★★
「もし、成功しようとする決意がかたければ、 失敗でくじけてしまうことはけっしてない」やっと7時にできた資料を送信しようとした。メール上で、修正を加えていたらしい。エクセルに何も保存していなかった。やっと、できたと思ったが、やり直し。でも、9時半に出来上がった。思ったより早かったが、日記を書く時間がなくなった。しかし、オグ・マンディーノの地上最強の商人より私の好きな言葉を、皆様にお届けいたします。
January 26, 2006
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★★カゼのひき始めは「「鶏鍋」」★★
みなさん風邪ひいてませんか？カゼの第１症状 くしゃみ、 鼻水、 鼻づまり。 クシャミが出るのは、「粘膜」から入ろうとするウイルスを、ＩｇＡ抗体がはねかえそうとしている状態。 鼻水が出るのは「粘液」にウイルスがついて押し出そうとして起きる症状。 鼻づまりは「粘液」に含まれる炎症物質が血管を広げ、鼻の穴を狭くする。ウイルスの侵入を防いでいる状態。 ウイルスを撃退するには、多くのＩｇＡ抗体。これを持つことが重要といいます。 ＩｇＡ抗体を増やす鍋とは・・・「鶏鍋」 「鶏肉には、ビタミンＢ６とＢ２が含まれています」 実は、鶏肉に含まれる「ビタミンＢ２」には、整腸作用を促し、「ビタミンＢ6」の吸収を促進するといいます。つまり「鶏肉」は、「ビタミンＢ6」 の吸収も早く、翌朝にはＩｇＡ抗体の数を増やすということです。 ・・・・・・作り方・・・・・・ お鍋のお湯にコンソメスープの素を入れます。 鶏肉のモモ肉には、「ビタミンＢ２」が多く含まれています。 βカロテンがいっぱいの緑黄色野菜を入れます。 鍋って簡単ですね。 お好みによって、「ニンニク」を入れてもいいですね クシャミ、鼻水、鼻づまりには「鶏鍋」。おいしい鶏肉の鍋を食べて、風邪の諸症状をブロック。ですね。鶏がだめな人は、シャケでもいいみたいですよ。体の芯から温まる鍋で、風邪を撃退。一石二鳥ですね。この冬は、特に寒いですね。野菜がいっぱい入っている鍋を食べて、この冬元気に乗りきりましょう。寒さに弱いバルーン。しかし、野菜をいっぱい入れた鍋を食べて、元気に乗り切りたいですね。 1/22 あるある大辞典 参照
January 25, 2006
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★★心からの愛をもって★★
今日この日を、私は、心からの愛をもって迎える。今より、私は全人類を愛する。今この瞬間より、すべての苦しみは、私の血管から除かれる。なぜなら、もう私には、愛する時間があっても、憎む時間はないからである。今この瞬間より、私は男の中の男になるべく、その第一歩を踏みだす。私は、愛をもって、売上を百倍にも増やし、偉大な商人になってゆくのである。たとえ、私には何の長所がないとしても、案ずるには及ばない。愛さえあれば、成功への道は開けるのである。愛がなければ、あらゆる知識や技術をもっていようと、きっと失敗することだろう。今日この日を、私は心からの愛をもって迎える。そして私は、成功する。 参照 オグ・マンディーノ薯 「地上最強の商人」第二巻の巻物より
January 24, 2006
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夜食の脂肪を減らす
お酒を飲んだ後のラーメン。すごく食べたくなりますよね。そんな、寝る間近にとった脂質は、寝ている間に血中にどんどん溢れ出し、脂肪となって体に溜め込みます。 学会で発表された新情報！なんと、食後の脂肪化を抑えてくれる食材が、あったのです。 そう、レモンでした。すっぱいレモンにすごい力が。 「レモン特有の『エリオシトリン』というポリフェノールが、 腸での脂肪の吸収を抑制。」 『エリオシトリン』とは、レモンやライム特有のポリフェノール。 摂った脂質が腸から血中へ吸収されるのを抑える 東海学園大学人間健康学部 講師 三宅義明 先生 ステーキの上、揚げ物に添えられてレモンには、風味を良くするだけでなく、身体の中で脂肪化を抑える意味でも、あったんですね。 そこで、脂質をたくさんとった夜には、『レモン水』。出来るだけ、レモン果汁をたくさん絞って、水でお好みに薄めて飲む。 食後、なるべく早く飲むこと。このことが少しでも、脂肪になる量を減らすと言います。夜食は食べないほうがいいのですが、どうしても食べたいときは、食べたすぐ後にレモン水を摂るといいんですね。夜、お腹が空いて、どうしても我慢ができないときは、寝る20分ぐらい前までなら、フルーツが、いいみたいですよ。 参照 01.15 発掘！あるある大事典
January 23, 2006
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「小腹」が空かない食事とは？
ご飯をしっかり食べている。それなのに、夕方「小腹」が空きませんか？小腹が空かなければ間食を取りませんね。どのようにして「小腹」が空いてくると思います。 食べたものは、胃で消化され、腸へ。 腸で食べ物をブドウ糖に分解。血中へ。この血中のブドウ糖の量が、「血糖値」。 この血糖値の量によって、脳が満腹感や空腹感を伝達。 血糖値は、食事をとるとどんどん上昇し、満腹感が発生。反対に、少しづつ消費され、あるレベルを下ると空腹感が発生。コレが「小腹」が空いてくる状態だといいます。 この血糖値の下降を緩やかにし、夕食のころにお腹が空くようにすれば、間食しないですみますよね。また、「食事に適度な脂質が含まれると、糖の分解が遅くなり、血糖値がゆっくり下がると言います。」 脂質は、腸内で食物を包み込み、ブドウ糖への分解を遅くする働きがあります。 その為、糖が血中に出るのが遅くなり、血糖値がゆるやかに上昇しゆっくり下降。 カロリーオーバーにならない範囲で、脂質をとり、間食しない方が、太りにくいと言う事ですね。 実践女子大学 生活科学部 教授 田島眞 先生 さらに、血糖値の下降を緩やかにし、小腹がすくのを遅らせる食材は。それは・・・・・・「昆布」でした。 「昆布に含まれる『水溶性食物繊維』は、血糖値の下降を、緩やかにするそうです。 昆布のヌメリ、水溶性食物繊維が腸にゼリー状の膜を張り、、血中への糖の吸収を遅らせます。 そのため、血糖値が緩やかに上がり、ゆっくり下降。 水溶性食物繊維は、海藻類に多く含まれると言います。 この昆布で、だしをとったうどんやご飯が、血糖値の下降を緩やかにして、小腹のすき具合を遅らせます。適度な脂質と、水溶性食物繊維を上手く取り入れれば、小腹が空かなくなり、間食とサヨナラ。そして、らくらくダイエット！！たとえば毎日食べるご飯にこんな工夫を。ダシ昆布を１０ｃｍに切り、水とお米と一緒に２時間ほどつける。そうすると、 水溶性食物繊維がどんどん溶け出します。あとは一緒に炊くだけ。 昆布の水溶性植物繊維が血糖値の下降を緩やかにしてくれるんですね。昆布で、らくらくダイエットでした。 参照 01.15 発掘！あるある大事典
January 22, 2006
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食べても太らない
食べても太らない？えっ。食べても太らない。すごい情報ですね。あるある大事典で公開。実は食べても太らないためのポイント。○間食で太らないタイミングを・・・。食べても太らないタイミングとは？間食を摂るベストなタイミング、時間なんですって。どんなタイミングでとっているかで、太り方が大きく違うんですって。 実は、おやつを食べても、太りにくいベストタイミング。 例えば小腹が空いたらスグ？空腹を我慢できなくなったら食べる？それとも間食せず、夕食まで我慢してから食べる？ 空腹を我慢すればする程、食べたモノが脂肪になり、太りやすい？びっくりですね。「空腹を長時間我慢すると、『飢餓スイッチ』が入るといいます。このスイッチが、どんどん身体の中に脂肪を溜めるんですね」 食事をとると、通常、およそ３時間で胃は消化を終え空になり、だんだん、小腹が空いてきます。 このタイミングでおやつを食べると。栄養を待ち構えていた細胞に、どんどん配られるため、カロリーが余りにくいんですって。 しかし、空腹を我慢し続けると、生存のためカラダにエネルギーを備蓄する飢餓モード。 脂肪細胞が脂肪を溜めようと活発化し、食べたモノの栄養は、脂肪細胞が優先的に溜め込みます。本来、余らないカロリーを、脂肪にしてカラダに蓄えるといいます。 飢餓スイッチは、食後４時間頃入ると言われ、空腹が長引くほど、脂肪を溜める身体になるといいます。だから、空腹を我慢し続けた人たちほど、食べた物が脂肪になって溜め込まれていたのですね。 この原理をうまく利用しているのが、お相撲さんですって。。 朝食抜きで稽古、飢餓状態をとことん高めてから一気に食事。それが、大きな体を作るのだそうです。どうせ間食するなら、我慢せずに、１２時にお昼ごはんを食べた人なら、３時のおやつ」は最も太りにくい、タイミングだったのですね。 さらに、３時のおやつには、別の太りにくいヒミツも。 午後の３時くらいというのは、脂肪を溜め込ませるための『ＢＭＡＬ1（ビーマルワン）』というたんぱく質が、１日の中でもっとも少ない時間帯なのでした。」 『ＢＭＡＬ1（ビーマルワン）』とは、脂肪細胞にいて、脂肪を溜め込む働きを持つたんぱく質だそうです。 暗い夜はグンと増え、明るくなると減ります。その中で、最も少なくなるのが、午後３時頃！！ だから、同じモノを食べても最も脂肪になりにくいのが、午後３時。 夜１０時以降は、３時のおよそ２０倍の活動だそうです。だから夜の間食は、どんどん脂肪になってしまうんですって。 つまり、午後３時台に、小腹が空くようにして、飢餓スイッチを入れないようにスグ間食。これが、もっとも太らないタイミングだったんですね。 おなかがすくまで、我慢して、夕食を食べたほうがいいと思っていましたが、間違いだったのですね。なるべく、3時ごろに間食をしましょう。余分な脂肪を蓄えないためにもね。間食の時間で、ダイエットですね。これが、食べても太らない方法だったんですね。大切なのは、食べるタイミングですね。参照01.15 発掘！あるある大事典『ダイエット緊急企画！食べても太らない方法』 日本大学薬学部衛生化学研究所 薬学博士 榛葉繁紀 先生
January 21, 2006
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★★私は必ず成功する★★
私は、成功するまで頑張りつづける。東方の闘牛を行う国では、闘牛用の若い雄牛を選び出すとき、次のような方法で、その能力を試される。牛は闘牛場へ引き出され、闘牛士の槍で、軽く突っつかれるのである。勇猛な牛は、闘牛士を攻撃する。牛は何回も突っつかれる。このときの、うしの反撃のありさまをみて、闘牛の牛としての等級がつけられる。刺された傷にもめげず、何回も反撃した勇敢な牛のみが闘牛の牛として選びだされるのである。これにより、私は、これと同じ方法で、毎日、人生そのものに試されているのだ。いかに傷つこうとも、いかに血を流そうとも、私が頑張り前進しつづければ、私は必ず成功する。今日外は雪。珍しく、強く舞っている。東京の空とも思えない。しばらくぶりで、会社が静かだ。仕事の山を押し退けて、久々に、「地上最強の商人」を開いてみた。いつ読んでも、すばらしい。オグ・マンディーノの力強い、ネバー・ギブアップ精神が感じられる。久々に元気を取り戻したような気もする。
January 21, 2006
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「ツキを超える成功力」応援ありがとうございました。
ＡＭＡＺ○Ｎベストセラー総合第一位獲得!おめでとうございます。ハリー・ポッターを2位に抑えて堂々の一位。そして皆様、応援ありがとうございます。バルーンも本が届くの楽しみです。 ★『ツキを超える成功力』西田文郎・著 現代書林・四六判並製（224頁）・1365円（税込）いつもプラス思考さんのブログです西田一見さんの【成功のエッセンス】ツキ、強運を呼び込む！！西田文郎さんのプログ ★本書の概要★ あなたは、どのレベルの成功を望んでいますか？ 今、どのレベルの成功者でしょうか。 次の成功レベルに行くのには何を身につけなくてはならないでしょうか？ これらがわかれば、 成功者の前に立ちはだかる「成功への壁」を打ち破り ワンランク上の成功にステップアップできるはずです。 もっと上を目指したければ、 もっと大きな世界に出会いたければ、何をすればよいのか。 「成功力」とは、あなたをそこへ引っ張り上げてくれる力なのです。 本書で明かされる「成功力」は、 "今よりもっと稼げてもっと大きなあなた"になる、 ナビゲーターとなるはずです。
January 21, 2006
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『ツキを超える成功力』ただ今一位
ＡＭＡＺ○Ｎベストセラー総合第一位を獲得!（現在15：00）おめでとうございます。☆１月２０日（0：00～23：59）まで ＡＭＡＺ○Ｎキャンペーンおつきあいお願います。１月２０日（金）に現代書林から発行☆１月２０日（0：00～23：59）限定 でＡＭＡＺ○Ｎキャンペーンを実施。★★★１月２０日にＡＭＡＺ○Ｎでご購入の方全員にプレゼント！★★★ ★『ツキを超える成功力』西田文郎・著 現代書林・四六判並製（224頁）・1365円（税込） ★本書の概要★ あなたは、どのレベルの成功を望んでいますか？ 今、どのレベルの成功者でしょうか。 次の成功レベルに行くのには何を身につけなくてはならないでしょうか？ これらがわかれば、 成功者の前に立ちはだかる「成功への壁」を打ち破り ワンランク上の成功にステップアップできるはずです。 もっと上を目指したければ、 もっと大きな世界に出会いたければ、何をすればよいのか。 「成功力」とは、あなたをそこへ引っ張り上げてくれる力なのです。 本書で明かされる「成功力」は、 "今よりもっと稼げてもっと大きなあなた"になる、 ナビゲーターとなるはずです。 ★発売日１月２０日を記念して【期間限定】プレゼント！★ 【期間１月２０日（0:00～23:59）の購入者限定】 期間中にご購入の方全員に本書の内容をもっと活用するための 『書き込み式・成功力アップ手帳』をプレゼントします。 プレゼントの応募方法はとてもカンタンです！
January 20, 2006
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「ツキを超える成功力」本日キャンペーン！
☆１月２０日（0：00～23：59）限定 ＡＭＡＺ○Ｎキャンペーン実施。１月２０日にＡＭＡＺ○Ｎ一位目指します。皆さんご協力を！１月２０日（金）に現代書林から発行☆１月２０日（0：00～23：59）限定 でＡＭＡＺ○Ｎキャンペーンを実施。★★★１月２０日にＡＭＡＺ○Ｎでご購入の方全員にプレゼント！★★★ ★『ツキを超える成功力』西田文郎・著 現代書林・四六判並製（224頁）・1365円（税込） ★本書の概要★ あなたは、どのレベルの成功を望んでいますか？ 今、どのレベルの成功者でしょうか。 次の成功レベルに行くのには何を身につけなくてはならないでしょうか？ これらがわかれば、 成功者の前に立ちはだかる「成功への壁」を打ち破り ワンランク上の成功にステップアップできるはずです。 もっと上を目指したければ、 もっと大きな世界に出会いたければ、何をすればよいのか。 「成功力」とは、あなたをそこへ引っ張り上げてくれる力なのです。 本書で明かされる「成功力」は、 "今よりもっと稼げてもっと大きなあなた"になる、 ナビゲーターとなるはずです。
January 20, 2006
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「ツキを超える成功力」
土、日、缶詰状態。ほぼ徹夜です。やっと今日企画書提出。ちょっと直しが入りました。日記アップする時間がなかったので、ほとんど、前日のままです。しかし、年が変わって、かなり、いい方に動いています。風船専門ドットコムの総輸入元が倒産。しかし、もっと強力なブレインが見つかりました。昨年以上に、パワーアップ。このツキ。このツキを超えて一気に成功へと向かいます。ツキを超えるといえば、そう、そうですね。この本しかありません。「ツキを超える成功力」１月２０日（金）に現代書林から発行☆１月２０日（0：00～23：59）限定 でＡＭＡＺ○Ｎキャンペーンを実施。★★★１月２０日にＡＭＡＺ○Ｎでご購入の方全員にプレゼント！★★★ ★『ツキを超える成功力』西田文郎・著 現代書林・四六判並製（224頁）・1365円（税込） ▼キャンペーンの詳細はこちら▼ http://www.sanri.co.jp/ebook/seikouryoku.htm ★本書の概要★ あなたは、どのレベルの成功を望んでいますか？ 今、どのレベルの成功者でしょうか。 次の成功レベルに行くのには何を身につけなくてはならないでしょうか？ これらがわかれば、 成功者の前に立ちはだかる「成功への壁」を打ち破り ワンランク上の成功にステップアップできるはずです。 もっと上を目指したければ、 もっと大きな世界に出会いたければ、何をすればよいのか。 「成功力」とは、あなたをそこへ引っ張り上げてくれる力なのです。 本書で明かされる「成功力」は、 "今よりもっと稼げてもっと大きなあなた"になる、 ナビゲーターとなるはずです。 ★発売日１月２０日を記念して【期間限定】プレゼント！★ 【期間１月２０日（0:00～23:59）の購入者限定】 期間中にご購入の方全員に本書の内容をもっと活用するための 『書き込み式・成功力アップ手帳』をプレゼントします。 プレゼントの応募方法はとてもカンタンです！ ▼キャンペーンの詳細はこちら▼ http://www.sanri.co.jp/ebook/seikouryoku.htm
January 16, 2006
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西田文郎さんの新刊書籍のお知らせ
「人生の目的が見つかる魔法の杖」「ツキの大原則」「No.1理論」など、すばらしいツキの本私は、「ツキの大原則」がとても好きでした。そして今回、ついに新刊が出ます。「人生の目的が見つかる魔法の杖」から一年半、「ツキを超える成功力」１月２０日（金）に現代書林から発行☆１月２０日（0：00～23：59）限定 でＡＭＡＺ○Ｎキャンペーンを実施。★★★１月２０日にＡＭＡＺ○Ｎでご購入の方全員にプレゼント！★★★ ★『ツキを超える成功力』西田文郎・著 現代書林・四六判並製（224頁）・1365円（税込） ▼キャンペーンの詳細はこちら▼ http://www.sanri.co.jp/ebook/seikouryoku.htm ★本書の概要★ あなたは、どのレベルの成功を望んでいますか？ 今、どのレベルの成功者でしょうか。 次の成功レベルに行くのには何を身につけなくてはならないでしょうか？ これらがわかれば、 成功者の前に立ちはだかる「成功への壁」を打ち破り ワンランク上の成功にステップアップできるはずです。 もっと上を目指したければ、 もっと大きな世界に出会いたければ、何をすればよいのか。 「成功力」とは、あなたをそこへ引っ張り上げてくれる力なのです。 本書で明かされる「成功力」は、 "今よりもっと稼げてもっと大きなあなた"になる、 ナビゲーターとなるはずです。 ★発売日１月２０日を記念して【期間限定】プレゼント！★ 【期間１月２０日（0:00～23:59）の購入者限定】 期間中にご購入の方全員に本書の内容をもっと活用するための 『書き込み式・成功力アップ手帳』をプレゼントします。 プレゼントの応募方法はとてもカンタンです！ ▼キャンペーンの詳細はこちら▼ http://www.sanri.co.jp/ebook/seikouryoku.htm
January 15, 2006
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☆☆バルーンも重版応援部隊☆☆
あゆみさん、ふくちゃんに続いてバルーンも重版応援部隊です。ミーコさんの本がたくさん売れますように。素敵な本をたくさんの方に読んでいただけますように。 ミーコのおしゃべりEnglish ネコの手を借りて覚えよう！ 著者：大門久美子 さん 出版社：三修社 バルーンも英語勉強しなくては、ハワイプチリタ目指して。ただ今、春の企画の詰めです。それで、缶詰状態。あと一週間ぐらい。日記の更新も遅れ気味。また、ちょっと落ち着いたら、ガンガン、応援しますね。重版がんばりましょうね。イエイ！
January 14, 2006
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☆☆健康はエネルギーである！☆☆
人生の一瞬一瞬において、夢を実現させてくれる活力である。いくらお金があっても、地位や名誉があっても、健康な身体をもっていなければ、幸せにはなれない。健康とエネルギーは、身体の自然な状態である。無限のエネルギー、命という贈り物を自分自身に与えるときなのだ。 本文より抽出今日は、ジェームス・スキナーの「あなたの夢を現実化させる 成功の９ステップ」の中から、健康を取り上げます。私がこの本の中で一番ひかれたとセクションでもあります。ジェームスのエネルギーを最も強く感じ、著書にひきつけられました。最も豊かな国のひとつのアメリカ、この過半数ひとが心臓病で亡くなっていますし、世界の長寿国日本でさえ、68％の人がガン、心臓病、脳卒中で亡くなっています。彼は、自分自身のフラストレーションから健康に関する研究を始めたといいます。彼は28歳のとき、16キロ以上の体重オーバーだったといいます。いつも疲れていて、病気気味、運動は苦手、そして典型的なアメリカ人の食生活。さらに40歳ぐらいに見られたといいます。当時、モデリングのアプローチを学んでいたとき、健康の秘訣に出合います。それから、運動と生理学、栄養学を研究、医学分野の最先端セミナーにも参加。そこで、学んだ法則を応用することで、16キロの減量に成功。その結果、フルマラソンを完走。病気にもならなくなったと。そして、周囲をも驚かせるほどの豊富なエネルギーを手に入れたといいます。一日30分の運動を週3回する。この有酸素運動と簡単な食生活を取り入れることでした。それは、自信とともにエネルギーが高まり、心臓病も予防され、ガンにかかる確率が85％減少、健康的で魅力的な身体になり、肥満を防ぎ、糖尿病になる確率を著しく減らし、性生活もより豊かになるといいます。ほとんどの人は健康を「病気でない状態」と定義しています。しかし、健康とはエネルギーであるといいます。素敵な生活を送り、夢を追い求め、仕事をし、遊び、愛し、奉仕する無限のエネルギーを持つことが健康です。成功の9ステップとは、1.心を決める（決断）2.成功者のパターンを学ぶ（学習）3.無限健康を手に入れる（健康）4.自分の感情をコントロールする（感情）5.望む結果を明確にする（目的）6.時間を管理する（計画）7.思い切った行動をとる（行動）8.アプローチを改善させる（改善）9.ほかの人を自分の夢に参加させる（リーダーシップ）今日は、3.無限の健康を手に入れる（健康）を取り上げました。皆様も、無限の健康をつかみ、エネルギッシュに、夢に向かってともに歩みましょうね。次の機会にまたジェームス・スキナーの健康を紹介しますね。 参照： 著者：ジェームス・スキナー あなたの夢を現実化させる 成功の９ステップ
January 12, 2006
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☆☆成功に向かって、アプローチを改善！☆☆
今日は、ジェームス・スキナーの「あなたの夢を現実化させる 成功の９ステップ」の中から、ひとつを紹介したいと思います。まず、成功の9ステップとは、1.心を決める（決断）2.成功者のパターンを学ぶ（学習）3.無限健康を手に入れる（健康）4.自分の感情をコントロールする（感情）5.望む結果を明確にする（目的）6.時間を管理する（計画）7.思い切った行動をとる（行動）8.アプローチを改善させる（改善）9.ほかの人を自分の夢に参加させる（リーダーシップ）それでは、今日は、この中から、改善-アプローチを改善させるを取り上げます。改善の最初のステップは、五感を働かすことです。自分のアクセスモードのすべてを使い、自分のやっていることが、うまくいっているかどうかを見極めることです。次に、今のパターを中断させること。物事がうまくいっていなければ、一歩下がって、状況を客観的に見つめること。三番目、根本から自分のアプローチを変えてみること。今までと、違う感情で作業にあたる。違う人の意見を聞く。違う分野の成功例、新しいもモデルを探す。計画、目標、システム、プロセス、構造を変えてみる。四番目、うまくいっているかどうかを再チェックする。自分のニーズをすべて取り入れているかどうかチェック！改善の４つのステップから、五感を働かすこととは、感度を研ぎ澄ませること。著者がひとつの物語を例に取り上げていましたので紹介します。あるところに貧しい農夫がいました。大金持ちになりたいという思いを抱きながら、毎日自分の農場を横切る小川で足を冷やし、ぼんやりと白日夢を見ていました。「こんなところでは、話にならない。田舎で成功などできるはずもない」そう思って、彼はよそから引っ越してきた他人に農場を売り、成功を求める旅に出ます。あっちこっちに旅をします。しかし、どこにも成功するような話はありません。お金を使い果たした彼は、自分の故郷に帰ることにします。田舎に着いて、友達と話している時、非常に裕福そうな紳士が通りすぎる姿が目に留まります。「あれって誰だい？」「あなたの農場を買った人だよ。覚えてないのかい」「どうしてあんなに大金持ちになったんだい？」「あなたが田舎を出て１週間後、彼はあの小川で足を冷やしていたら、そこに輝いている石を見つけて、それがダイヤだったんだよ。あなたのあの古い農場は、実は全国一のダイヤの畑だったのです」まさに、五感の感度が鍵をにぎっているのです。また、著者は、アプローチの改善では、エジソンを取り上げています。エジソンは、ほかの成功者と同じように、自分のアプローチを改善するようにしていたといいます。その改善の結果、私たちの生活を変えます。ある日、エジソンは、電球を開発するまでに行った、数々の実験に取り組んでいましたが、その実験は失敗に終わりました。そして、爆発してしまったのです。助手たちは、エジソンの実験の失敗にいらだち、怒りをおさえられなくなりました。「私たちを殺すつもりか！もうそろそろ、やめたらどうなんだ？ できるわけないだろう！あなたは失敗したのさ」しかし、エジソンにはまったく、気にする様子がなかったのです。彼は、猛然と自分のノートに書き続けます。それを、見ていた助手。気を取り直して尋ねます。「何をしているのですか」「今、爆発を起こす新しい方法を発見しました。 そして、電球を作らないもうひとつの方法を学んだのです」なんという心構えでしょう。そうですね。成功しなかったら、自分のアプローチを変えればいいのですね。いずれは、成功や、結果を手に入れます。今日は、ジェームス・スキナーの「あなたの夢を現実化させる 成功の９ステップ」の中から、アプローチを改善させるを紹介しました。五感を研ぎ澄ませ、よく見て、よく聞いて、よく感じるようにしましょう。そして、望む結果が得られなければ、アプローチを改善して試みるでした。三連休も今日が最後ですね。気を引き締めて、夢を胸に大きく抱いて、今年一年がんばりましょう。なりたい自分になる 70の方法夢がない人には、夢が見つかり、夢を持っている人には、かなえる力がつきます。「やれる！」著者：藤沢あゆみさん
January 9, 2006
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美容と健康には！
快便は健康のもと」毎日、気持ちよく便をすることは、健康であるための必須条件。よい便が規則的に出ると、病気にもかかりにくい。元気でピカピカの腸を作るためにも重要です。まずは、食事をしっかり取ること。栄養バランスのよい一日三度の食事を規則正しく食べれば、毎日決まった時間に排便ができるといいます。忙しいから、食事をに抜いたり、めんどうだから同じものばかり食べたり、食事を抜くダイエット、食事の代わりの大量のサプリメントは宿便を呼び込むようなものです。便をおなかにため込むと、体に悪影響が。そして、肌荒れ、肥満の原因にもなります。第二は、ストレスをためないこと。胃腸は臓器の中でも最もデリケートで、メンタル的な影響を受けやすいといわれます。たとえば脳でストレスを感じると、自律神経がを通じて胃腸に伝わり、胃腸の働きが阻害されます。ストレスをためないようにすれば、腸内の免疫力が高まり病気を防いだり、直すことにもできます。悪玉菌が増えると、腸内に毒素が発生して、再吸収されます。この毒が血液に溶け込んで全身を流れますと、肌荒れ、口臭など、さまざまな不快症状のもと。いまお通じになんらかの不調を感じている人は、食事のメニューを変えたり、休養したり、運動したり、腸によいものを積極的にとること。「快便力」をつけると、美肌、ダイエットはもちろん、自律神経の安定や健脳にも。それらには、腸の元気がかかわっていました。日本大学短期大学部食物栄養学科教授 駿河台日本大学病院消化器科外来 小橋 恵津 先生 健康 2006.1月号 参照
January 8, 2006
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コレステロールを減らし、血圧を下げる！-みかん＆レンコン
日本でも、食生活の欧米化が進み、高脂肪、低繊維の食事が主流になってきています。それにより、動脈硬化や高血圧、肥満、便秘という生活習慣病になる人が増えているといいます。そこでおすすめなのが、みかん・レンコンジュース。みかんには、毛細血管をサラサラにするビタミンP・Cはもちろん、植物繊維が豊富。ビタミンPは、袋の外側の白い部分に多く含まれいます。この成分は、余分なコレステロールを吸収して、体外に排出する作用があるといいます。みかんのこの白い部分、取り除かないように要注意ですね。コレステロールを減らしてくれんですから。みかんの香りのもとになっている成分「テルペン」「イノシトール」という成分もすばらしい作用があります。肝臓内に脂肪がたまらないようにしたり、コレステロールの代謝に作用し、動脈硬化を予防する力があるそうです。さらに、みかんの香りには、リラックス効果も。また、レンコンも血液をサラサラにする効果があります。そして、ビタミンCもたっぷり含まれているといいます。血圧降下作用があるタンニンも豊富。タンニンは胃腸の健康を守る力が。さらに、ムチン。レンコンを切ると、糸が引く、コレがムチン。この成分はタンパク質の吸収を高める働きがあります。タンパク質は細胞の主成分。人間の体を支えているスタミナ源。不足すると、活力が減退し、精神的にも不安定になるといいます。こんなにすごい、みかん・レンコンジュース。あたためて飲めば、血行が促進され冷え症が改善。さらに、腸の働きもよくなり、排便もスムーズに。あたためる方は、レンジでチンです。アイスで飲むと、血液サラサラ効果、動脈硬化の予防、改善に。症状によって、飲み分けるといいんですって。最後にまとめますと、みかん・レンコンジュースは、こんな症状に！○高血圧○高コレステロール○高血糖○代謝アップ○便秘○冷え性○肌荒れ○カゼ予防作り方はかんたん、下記をジューサーにかかるだけ。簡単！おいしい！効果バツグン！私もためしてみたい。材料みかん・・・・1個レンコン・・・50ｇ冷水・・・・・50mlPS：女優の日野優美子さんも飲み始めた翌日に、冷え症が改善！3日に1回だったお通じも、3日目で、毎日出るようになったと！結氣膳家・フードセラピスト 丸茂ゆき子先生健康 2006.1月号 参照
January 7, 2006
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仕事始めから・・・
昨日は、年始の挨拶まわり。朝から渋滞に巻き込まれ、ちょっと疲れモード。年始から、打ち合わせと、昨年からの企画の詰めで今日もばたばた。春の企画が終わるころには、一息できることと思います。4月ごろにはちょっとゆっくりできるかな。今のうちに体調を整えて、春のキャンペーンを乗り越えないと。今年は、時間の使い方、時間の配分に気を配りたいなと思います。したいことが多すぎるのか、一日があっという間に過ぎます。今日は、年始早々ちょっとくたびれ気味。三連休で調子を取り戻して、再始動しないと。ニューフェイスのデザイナーも、1/5から、新しいパワーとなって加わり今年は、元気に行きます。皆様今年も宜しくお願いします。
January 6, 2006
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★★成功者のパターンを学ぶ★★
成功を目指している人の多くは、ゼロから再出発しようとしている人が多い。それは、すべてが難しくなっている。ジョゼフ・キャンベルは「The Hero With a Thousand faces（千の顔を持つ英雄）」という書籍の中で、次のように述べている。「私たちはこの冒険を一人で冒す必要がない。今までの英雄たちが私たちの先へ行ってくれているからである。迷宮の道順はすでにすっかり解き明かされているのだ」そして、著者も今まで学んできた学習戦略の中で、この「モデリング」というアプローチほど、インパクトと即効性を持つものはないと。モデリングとは、すでにうまくいっている人のやり方を見つけて、自分に生かす。この方法は、何十年の努力を数時間に短縮することができる。これは、あらゆる場面で応用が可能である。健康、資産形成、人間関係、会社の業績を改善することにも役立つ。自分の夢を実現させるマスターキーでもあるのは「モデリング」である。成功者がすでにうまくいっているやり方をよそで見つけてきて、それを自分の事業に生かす。これが、成功に最も近い、成功法則である。先に成功している人の知恵と経験を生かすことを、まねることでした。正月の3日目の今日は、ジェームス・スキナー薯、あなたの夢を実現させる 成功の9ステップより成功者のパターンを学ぶから、紹介いたしました。それでは、今年も、成功、夢、目標に向かって、歩みだしましょう！
January 3, 2006
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心
中村天風師の本から、心 より心の持ち方一つが、結局、人生の運命を決定するんだ。人間はまず第一に、自分自身が自分自身の身体や感情に負けない心を作らないといけない。＊ ＊ ＊運命だって、心の力が勝れば、運命は心の支配下になります。心が強くなる言葉中村天風著 より
January 2, 2006
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★★私には夢がある★★
1963年8月28日、マーティン・ルーサー・キング牧師はワシントンDCのリンカーン記念館の階段に立ち、「私には夢がある！」という至って単純な発言で世界を震撼。「私には夢がある」この言葉は今まで語られた言葉の中で、最も強烈なものでありました。この言葉は、人々の心の琴線を鳴らし、行動を起こします。この言葉が法律を変えさせ、政府を動かし、人種差別の壁を壊し、偏見の鎖を断ち切ったのでした。私には夢がある！今、自分の夢をイメージしてみてください。その夢は何でしょうか？それについて考えたとき、どんな気持ちになったでしょうか？その夢を実現した時、自分に向かってなんというのでしょうか？身体の中で何を感じるのでしょうか？ありありと、感じてみてください。感じれば、感じるほど夢はそれだけ実現しやすくなります。そして著者は、「夢を生きる」といいます。夢というものは、将来いつの日か手に入れるのだと考えていたといいます。しかし、「夢は今を生きる」ものだと気がついたと。それから、自分の生活のコントロールを取り戻し、望んでいる人生を実現するのに必要な行動を必ず起こすと決意したといいます。そして、あなたも、自分の夢を生きることに喜びを感じてほしい。あなたは、そのために生まれてきた。あなたはそのためにこの世にいるのだからと。参考資料：あなたの夢を現実化させる 成功の9ステップ著者： ジェームス・スキナー氏
January 2, 2006
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ご挨拶
今年もよろしくお願いいたします。心機一転がんばります。（喪中につき控えめにしております）なりたい自分になる 70の方法夢がない人には、夢が見つかり、夢を持っている人には、かなえる力がつきます。「やれる！」著者：藤沢あゆみさん
January 1, 2006
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