スラリンのダイエット＆受験の記

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2006年08月08日

ダイエット321～323日･･･アッという間に

(8)

テーマ：ダイエット日記(24316)

カテゴリ：ダイエット

　体脂肪率 15.4％

8/5の食事

朝食　飲む寒天、トースト、緑の野菜（ジュース）
昼食　焼きそば1/3人分、桃2/3個、ファンタグレープ、バターロール1個
夕食　サーモンとろろ丼、かぼちゃの煮物6切れくらい、ラブレ
間食　黒あげもち、ぶどうのサイダー、アイスコーヒー

半身浴　40分くらい×2回

この日は2度のゲルマ半身浴が効いたのか　最低記録更新しました。

･･･でも　たった1日限りだったけど･･･

8/7の体重 45.1kg（前日比＋0.7kg　トータル－7.3kg）
　体脂肪率 16.5％

8/6の食事

朝食　飲む寒天、トースト、アイスカフェオレ、ヨーグルト、梨1/4個
昼食　ざる蕎麦、ココナツミルク
夕食　オニオンスライス、鰹1切れ、バウムクーヘン、かぼちゃのポタージュ
間食　まるごとブルーベリーヨーグルトドリンク、黒あげもち、ビタミンレモン、抹茶あずきクッキー

ゲルマニウム温浴45.7～45.4kg　300g減

あっという間に45kg台に戻っちゃいました。
暑いので家にこもってPCのフリーセルをずっとやってたので･･･。

二男は中学の練習会に　顧問の先生の代理で引率にいったそうです。
ちゃんと挨拶とかさせたのかな？
ゲルマは暑くてあまり出来なかったです･･･。

今朝の体重 45.2kg（前日比＋0.1kg　トータルー7.2kg）
　体脂肪率 16.5％

朝食　トースト、かぼちゃのポタージュ、梨1/4個、フルーツミックスジュース
昼食　和風ピラフ、ジンジャーエール
夕食　チャーハン少々、りんごのサイダー
間食　バウムクーヘン、アイスカフェオレ、アップルパイ1/2個、

昨日の運動　ステップベーシック45分、ドレッドミル25分、筋トレ
ゲルマニウム温浴　45.6～45.2kg　400g減

昨日はまた友人と一緒にジムへ行ってきました。
その前になんと！カラオケに行っちゃったよ
お昼を兼ねて1時間半、歌ってきました。久しぶりで楽しかった。

ジムでは　先日の『初めてステップ』が楽しかったのでまた参加したかったのですが
マンツーマンのトレーニングの時間との都合でその上の『ステップベーシック』に出てみました。
人気のある先生のようで　早くから場所取りのマダムがいっぱい･･･。
なんと！男性のインストラクターでした

レッスンは先日のものより　やはり難しくて　途中でメゲメゲでした。
やっぱり次は『初めて･･･』の方に出ようっと。

長男は近くの塾で朝から夕方まで　日本史を４コマ取って、
それからはるばる御○ノ水まで出かけて英語の授業に出たので帰りは22:30
ヘロヘロになって帰ってきました。最後の授業はもう集中できなかったって･･･。
そりゃそうだろうな～　お疲れさん。
今日も全く同じメニューのようです。
朝からリポゴールド飲ませましたく(￣Д￣)ﾉｶﾞﾝﾊﾞﾚｰｰｰ♪

私のダイエット？ジムに行った効果が全く見られないような気がする･･･orz

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