体の健康、経済の健康

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健康だと思っていても、実は体内で病気が進行しているかも知れません。経済も同じことです。社会の情勢は常に動いており、「絶対」はありません。一方、チャンスがあるのに、見逃してしまうこともあるのです。体と経済の健康を考えるサイトです。

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2006年07月21日

◆グレーゾーン判定チェックシート

　自分が グレーゾーン にいるかどうかを知るには、自分の現在の体の状況を観察するところから始めます。いわゆる メタボリックシンドローム の判断基準に合致する場合は当然グレーゾーンにいると考えて良いと思いますが、ここではもっと些細な兆候をしっかりと観察してみましょう。

　次の チェックポイント を調べてみてください。

　　　１）強い肩こりが続く
　　　２）腕がつっぱる感じがするようになった
　　　３）肩甲骨のあたりがうずくようになった
　　　４）よく頭痛がする

　　　６）こむら返りが頻繁にある
　　　７）階段を上るときに息が切れる
　　　８）肌のきめが粗くなった
　　　９）疲れが翌日に残るようになった
　　１０）朝起きたときからだがだるい
　　１１）風邪にかかりやすくなった
　　１２）風邪が治るのに時間が掛かる
　　１３）目がちかちかする
　　１４）血圧がやや高い
　　１５）胃がもたれることがある
　　１６）便秘がちである

　　１８）ころころ便である
　　１９）便がかなり柔らかい
　　２０）手足の先が冷えるようになった

　まず以上の２０項目について各項目１点として合計点を出してください。合計点が多いほど危険度は高まってきますが、これらはあくまでも目安であり、 合計点が低くても（例えば１項目だけでも）それで安心できるというわけではありません 。

　　　　０　　　とりあえずグレーゾーンではないでしょう。
　１～　３　　　グレーゾーンに入り込んでいます。
　４～　６　　　グレーゾーンと思われます。
　７～１０　　　やや危険段階に近いグレーゾーンです。
１１～　　　　　危険ゾーンです。

（注１）項目２と３は 心臓疾患 に関係しています。合計点が低くても早めに調べてもらった方がよいと思います。
（注２）項目８～１０は肝臓に関係しています。早めに肝機能を調べてもらった方がよいでしょう。
（注３）項目１１と１２は 免疫力 に関係しています。免疫力を向上させる簡便な方法はありません。私のブログでも免疫力に関する記述はしばしば出てきますので、そうしたものを参考にしてください。
（注４）項目１６～１９に該当する場合は、早めに腸の検査をしてもらった方がよいと思います。

◆体はあなたに情報を伝えている！

　あげればきりがありませんが、上記の チェックシート にあるような症状は誰にでもあるものだと気にもとめないケースが多いでしょう。もちろん一時的なものもありますが、体内部の問題点がこうした形で外に出てきている、つまり こうした症状で体があなたに警告を発している と考え、早めに対処すべきなのです。

　グレーゾーンから末期状態までの道のりは、病気によってはかなり近いのです。発症してから１週間以内に死亡する場合を 突然死 と言いますが、少しデータが古いですが、厚生省が1989年に行った「 人口動態社会経済面調査(壮年期死亡) 」によると、30歳から64歳までの壮年期に死亡した人のうち８人に１人が突然死だったそうです。

　これらの人の大多数は、後で調べてみると、 何らかの不調 （つまり上記のチェック項目に引っかかっていた）があったことがわかっています。しかし、その時点で病院に行った人は44％。つまり、残りの56％の人は、死亡する１週間前まで自分の健康に不安を持っていなかったということになります。つまり、まさか自分が死ぬなどとは夢にも思つていなかったのです。

　同時に、病院の検査でもそれほどにひっ迫した状況であるということは判断できなかったことがうかがわれます。

きょうはここまでにします。

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