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2010年01月02日
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カテゴリ: ふと感じること
連日、雪の話ばかりで恐縮ですが…(苦笑)

今朝は目が覚めたら、なんと1メートルの高さに到達していましたびっくり

雪に埋まった車を救出するために、寝起き10分後にはスコップ片手に雪かきですっ!!

それにしても自然の力を前にすると、人間の力なんてちっちゃいな。

そんなことを思いつつ、雪かきに没頭すること1時間・・・(汗)

いやぁ、おかげで体はポカポカ。

気持ちのよいウォーミングアップができましたウィンク



自宅に帰ってくると、年賀状がたくさん届いていました。

いつでも会える人、



たくさんの人の元気な様子が伝わってきて、

やっぱり年賀状はいいものだなとつくづく感じます。




また、年賀状に添えられるメッセージの中には

『ブログを読んでるよ!!応援してるよ、頑張れ!!』という言葉もたくさん頂きました。

もう嬉しくて嬉しくて、新年早々、涙が出ました。

みんな、ありがとう手書きハート




こうして応援してくれる友人たちの期待に応えるためにも、

ますます頑張っていこうと誓ったのでした。




練習日誌
2010-01-03 12:24:10

◆リード練習 8分×3

●顔だけで笑顔を作ろうとするから、笑顔が消えてしまう


●腹筋の時のキューイングのスピードがグンと良くなった。

●『まっすぐ正面を向いてください』→『まっすぐ』は不要。

●右左を間違えて言ってしまう。



◆アイソレーション練習

腰:重心が安定してきた。ただ、右のわき腹の縮みがまだ少なくて肩が下がってしまう。



肩:まだ顔が固まる。前腕に力が入ってしまう。
  シェイクでは、おなかがもう少し固定できるともっと良くなる。

リズム取り:少し沈みが少なくて前に傾いてしまう。股関節に少し違和感を感じる。



◆明日のメニュー
・8分×3 リード練習

・アイソレーション復習(腰、肩、胸、上下、シェイク)

・リズム取りの復習

・シェイク動画撮り→アップ






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最終更新日  2010年01月03日 12時25分17秒
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