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2010年01月10日

今日で、産後セルフケアインストラクター養成コースも８週目が終了です。

明日からはまた９週目がスタートするわけですが(苦笑)

先週と今週のこの２週間は、かなり長く感じました。

というのも、この２週間は年末年始ということで

娘の預け先もお休み、そして家族もみなお休み。

普段なら、昼間完全に一人の世界で課題に取り組めるものの、

常に同じ屋根の下に誰かがいる状態で課題に取り組むというのは

あらかじめ想像はしていたもののそれ以上に、気が散る、気が散る…(苦笑)

おまけに今年は大雪でのスタートときたものだから、予定もボロボロ

家族はもちろん、親戚、そして近所の皆さんもみんなを巻き込んで(苦笑)、

この２週間を何とか乗り越えることができました。

皆さん、本当にお世話になりました。

でも、わたし以上に大変だったのは、同期で一緒にがんばっている沖縄のたかちゃん。

新年早々、お子さんが水疱瘡にかかってしまい、

非日常の生活がさらにもっと非日常になってしまったのです。

同期のわたしが言うのもアレなんですが(苦笑)、

それはそれは本当に大変だったと思います。

でも、お互いにこの大変な時期を何とか乗り越えられたのも、

きっとお互いの存在があったからだと思います。

(…って、あくまでも『かも』です・苦笑)

まだまだ養成コースの半分も終わっていないけれど、

この先もきっとたかちゃんと一緒に乗り越えられる!!

仲間がいるからこそ乗り越えられるってキレイごとじゃなくって本当なんだな、と

改めてわかったこの年末年始でした。

練習日誌

◆リード練習　８分×１

●笑顔がどうしても消える瞬間がある。

→普段から笑顔をクセ付ける。形状記憶!!

●リードの滑り出し、勢いあまって早口になってしまう。

→初めから落ち着いて、ゆっくりと話すことを心がける。

●コンビネーションの部分がもたつく。時間も取りすぎ。

→台本引き続き見直し。

◆アイソレーション練習

腰：上下→沈み込みが浅い。もっとダイナミックに動く。

胸：４方向になると、腰がブレる。もっとお腹の力を入れること。

肩：シェイク→体幹部から動かそうとすると、動きが遅くなってしまう。

　　　　　　　腰もひねってしまう。引き続き練習。

ウォーキング：まだ腕が下に行くにつれて広がってしまう。力が入っている証拠。

◆明日のメニュー

・リード練習

・アイソレーション・リズム取り復習(腰、肩、胸、上下、シェイク)

・ウォーキング練習

【振り返り】

リードで、スタートダッシュの勢いがよすぎて、だんだん弱くなってしまうことがあります。

おそらく人前に立つとさらに力が入ってしまうと思うので、

今のうちに出だしのトーンを押さえる練習をしておこうと思います。

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