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2010年02月07日

マザーテレサの言葉

(2)

カテゴリ：インストラクターへの道

今日は昨日までの雪の空とはうってかわって、朝から気持ちのいいお天気になりました。

2010-02-07 21:42:07

どーですか！この澄み切った空！！

娘と一緒に、家の裏の堤防で凧揚げをしてきました。

気持ちいい～んです、この場所

そんな日曜の今日、中日新聞のサンデー版は 『マザーテレサ特集』 でした。
2010-02-07 21:42:07

一生を神と貧しい人々のために捧げた彼女が生まれて、今年で100年になるそうです。

彼女の言葉で印象的な言葉がありました。

わたしたちのしていることが、大洋の中の一滴の水にすぎないことを知っています。

　でも、このひとしずくがなければ、この大洋に、ひとしずくの水が足らないことになるのです。

産後ケアを広めることも、この言葉に通ずるところがあるのではないかと。

産後にリハビリが必要だと知っている人はそれほど多くないと思います。

ましてや、産後の真っ只中にいる人も、これから出産を迎えようとする人も

知っている人は、残念ながらまだまだ少ないです。

特にこの岐阜では、知名度が低いのが現状です。

私も実際、娘を出産して２年後に知ったのですから。

でも、マドレボニータの存在を知って『産後ケア』というものがあることを知ったら

『こんなに大事なこと、もっと多くの人に伝えなくちゃ!!』

『娘が出産をする頃には、産後ケアを当たり前に受けられる社会になっていて欲しい!!』

そんな思いで、インストラクターを目指しはじめました。

産後ケアを沢山の人に伝えたい。

思いを行動に表していくことで、今はほんのひとしずくの小さな活動でも、

いずれ社会を変えられるだけの大きな力になるんだということを

マザーテレサの言葉で、考えることができました。

あ、ちなみにマドレボニータの集中講座で使われるテキストの最後にも

ここにきてようやく、彼女の言葉の意味が理解できるようになってきました。

…ちょっと大人になった気分(笑)

リード練習　８分×３
１回目：７分５８秒／２回目：８分５秒／３回目：８分９秒

●だいぶ力まなくなってはきたけれど、もう少し力を抜いてみる。特に語尾にまだ力が入っている。

●『では』がまだ耳につく。なくても伝わる。

●５秒、９秒とはいえオーバーしているので、来週は７分台できっちり収められる練習をする。

セルフケアリード練習

2010-02-08 01:44:39

【ウォーキング】リード７分

●話しながら歩くと、まだ動きがかたく、ぎこちなくなってしまう。

●ふと気づくと、顔が怖い。というか、アホ面になっている・・・(汗)
　顔への意識が抜けてしまっている。

●一番肝心な、動きを分解して歩く時のリードで噛んでしまう。言葉をしっかり落とし込む!!

●『ちょっと見ていてください』よりも『骨盤周りに注目していてください』の方がわかりやすい。

【Ｇｏｏｄ＆Ｎｅｗ】リード

●表情がだいぶ柔かくなってきた。肩の力も抜けている。

●『～したいと思います』→『～します』、『～というようなことになります』→『～ということになります』でＯＫ。

●あまり声を張り上げすぎない。少し声のトーンを押さえる。

アイソレーション練習

●胸→一周させる時、肩が左右高さ変わってしまう。左右平行なまま回せるように練習する。

●腰→まだ股関節が少し痛くて、動きが小さくなってしまう。
　　　前にもう少し動かせるよう、おなかの筋肉を意識した。

●肩→シェイクの時、前に来た方を上げることよりも、後ろに下げたほうの肩を下げることに意識を向けると、動きが小さくならない。

●ウォーキング→まだ動きがかたい。話しながらだと特にぎこちなくなる。
　　　　　　　　話していても自然に歩けるよう、無意識レベルで歩けるよう練習する。

振り返り

まだ台本を読んでいるという印象を与えてしまうので、

来週は家事をしながら、お風呂に入りながら、車を運転しながら…など

いつでもどこでも口ずさむようにしてみる。

とにかく怪しくなっても、文章をダラダラつなげないようにすることだけは徹底する!!

明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：広い場所でも声が届くよう、ボイスレコーダーを遠くに置いて録音してみる。

・ボール練習：コンビネーションの腕の動き、足の動きを集中的に練習する。

・アイソレーション：腰の上下、前後。ウォーキングを集中して練習。

・セルフケア：ながら練習。セリフを落とし込む。

・Ｇｏｏｄ＆Ｎｅｗ：ながら練習。流れをしっかり落とし込んで、話の最後をしっかりまとめる。

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