気まぐれＤｉａｒｙ

昨日の朝の体重：45.1Kg
今日の朝の体重：44.7Kg（前日-0.4Kg、トータル-2.3Kg）


昨晩:2:00就寝、今朝6:30起床
納豆効果だと思われるのだけど・・。まぁ健康的な食事というのもあるのだけど。
完全ジュース断食以来の久々の44Kg台なのではないかい？
なんか気がついたら少しずつ・・いい感じです。あとは食欲が暴走しないのを祈るばかり(^^;

昨日は一日中部屋で編み物をしていました。編み物大好きなのであっという間に時間が過ぎてしまいます。熱中しすぎたのか、深夜お風呂に入っていると左瞼がぴくぴくします。たまぁになりますがすごく久しぶり・・。ネットで検索してみると自律神経の乱れとか漢方の「肝」のストレス、らしい。とにかく体のストレスの信号だそうだ。
昨日は編み物でパーツを作ってばかりいて完成品はないけど無理せず早めに休んだ。
ぐっすり眠れた、が３時間ほどで目が覚めてしまった・・。なんとなく思いたってキッチンのちょこっと模様替えを実行♪ちょっと疲れたのでアクセサリー作りはぼちぼちにしておきましょう(^_^)

昨日の食事と運動
朝食：人参ジュース２杯
昼食：韃靼蕎麦（とろろ、しいたけ、納豆、かつおぶし）
夕食：七福米、納豆の揚げ焼きのせ（包み焼きにするつもりが失敗）、かぼちゃのホットサラダ、
       冷奴、ビール350ml
間食：ブラックチョコ半袋35gぐらい？


お通じ：◎ドッカンアブラダス効果で３回
運動等：半身浴１時間