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2026.08.29
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カテゴリ: 日々のつれづれ

Tシャツで外出たら結構寒かった
体調を崩しませんように


うまくいく事が多い
ではその直感を鍛えるには
どうすればよいのでしょうか

前回も書いたように、直感で何かを感じたときも
理屈で考えたりすると素直に従う事ができなく
なりがち
心の声を感じても、「本当にそれでいいのか」と
疑ってしまったり

素直に直感を受け入れるには、普段から心の声に
耳を傾けることが大事
具体的にはよく言われる事ですが、「瞑想」が有効
瞑想と言うと座禅を組んで宇宙に意識を云々といった
イメージがあるかもしれませんが、要は頭を空っぽに
することで不安や雑念を遠ざける事ができます

方法はいくつかありますが、比較的やりやすいのは
呼吸に集中する方法
電車の中やお風呂に入っているときなどに
呼吸に意識を集中して何も考えないようにする事
腹式呼吸を心がけ、鼻から入った空気が喉から
肺に入って口から出ていく事を感じるように


呼吸に集中するのが難しければ、何か適当なものを
見つめてもいいでしょう
この時大事なのは、無理にやろうとしない事
1日に1回、少しの時間でいいので考える事をやめ
疲れた脳を休ませましょう





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最終更新日  2026.08.30 07:26:13
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