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July 18, 2013
カテゴリ： 奈良マラソンへの道
７月１０日 休養
７月１１日 早朝ラン 約６キロ３０分
７月１２日 筋トレ 腕立て３０×３ 腹筋３０×３ 背筋５０回
スクワット１００回
７月１３日 休養
７月１４日 早朝ラン 約８キロ４０分
７月１５日 休養
７月１６日 筋トレ 腕立て３０回×３ 腹筋３０×３ スクワット１００回
今回は、そこそこ長い距離をしかもアップダウンのあるコースで
走りました
ただ目標のペースでは走っていないのと
レース距離をまだ超えるだけの練習をしていないので
まだまだですね
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最終更新日
July 19, 2013 01:53:21 AM コメントを書く
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