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August 1, 2013
カテゴリ： 奈良マラソンへの道
７月２４日 ５キロ走
７月２５日 室内バイク５０分 途中３分強漕ぎ３分普通漕ぎの
インターバルを交えて
７月２６日 筋トレ 強負荷腕立て25×３ 腹筋30×３ スクワット100回
7月２７日 休養
7月２８日 休養
7月２９日 スキップジャンプ・階段ダッシュ・坂道ダッシュを入れながらの
ラン約30分
7月30日 筋トレ 強負荷腕立て25×３ 腹筋系30×３ 背筋50回
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最終更新日
August 2, 2013 03:41:30 AM コメントを書く
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