2020年02月の記事
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Snow moon
今夜は満月 ２月はSnow moonというのですね あいにく曇り空ですがなんとかチャンスをつかんで撮影 Xperia Sov37と望遠レンズで撮影 20倍率くらい ISO100 天体望遠鏡を急いでだして なかなかスマホホルダー装着では満月が真ん中に入らず難しい～ まだまだ勉強 なかなか楽しい 明日も果てたらいいな
2020.02.08
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断続的ファスティングダイエット（ギーとココナッツオイルにあう飲み物を探してみました）
断続的ファスティングダイエット4日目です。 毎朝、コーヒーにギーとココナッツオイルを混ぜて飲んで朝食代わりにしています。 それはそれでおいしいのですが、ほかの飲み物もバリエーションとしてどうかと思い 試してみました。 今回は コーヒー（ベンチマーク） 緑茶（煎茶） 紅茶（アールグレイ） 青汁 ギーを入れるとバターの香りと飲む時に独特の脂の匂い(ワックス臭)が気になります。 コーヒーは、ワックス臭を減らしてくれますし、ギーやココナッツオイルの香りにもマッチしてくれます。 緑茶はどうでしょう。 うーん、カップを口元に運ぶと鮮烈にワックス臭が際立ちます… 味わいは特に癖もなく淡白。 ですがあまりお勧めしません… 紅茶も緑茶ほどではないですが少しワックス臭がします。 青汁。今回なんとなく一番あわないと 思ってました。ギーの臭みや脂っぽさをだいぶ消してくれてます。 あう＝香りのハーモニーという点では青汁が一方的に主張しているのでハーモニーはないですが… Day4の様子は↓の動画もご覧ください なかなか体重減りません～
2020.02.07
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断続的ファスティング３日目
断続的ファスティング３日目です本日の体重79kg！ということでなんとか振り出しに戻りましたやる気を改めて奮い起こしますさて本日は宇都宮出張しかも泊まりで出張非常に危険なつまり食べ過ぎ飲み過ぎが懸念されるわけでありますさておきまずはいつものルーチンコーヒーお昼は宇都宮駅のベックスコーヒーショップでランチミネストローネスープのセットです美味しくいただきました。MCTオイルも配合です一仕事終えましてお月さまは出ていますがまだ早いので二荒魂神社へ宇都宮駅東口より片道25分程度のウォーキングですそしてそして懸念していた夕飯はや、焼き肉Day3のダイジェストはこちらDay3ダイジェストどうなるのかDay4へ続く
2020.02.06
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断続的ファスティングダイエット 2日目
断続的ファスティング２日目ですなんと体重増えちゃいました！500gアップ…やはり飲み過ぎが…とはいうものの諦めるわけにはいきませんとにかく二週間つづけます！というわけでDay2 ダイジェスト↓Day2 ダイジェストコーヒーでスタートギーは私には香りが強いので少なめにしてますココナッツオイルは多め本当のレシピではミルクは推奨されてませんが私はいれてますお休みで天気が良かったので高尾山へ山頂から富士山がよくみえましたダイエットの成功を天狗さまに祈って…Day3どうなるでしょう！
2020.02.05
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ダイエットはじめました(断続的ファスティング)
ご無沙汰しております相模浜太郎 改め 十和田櫂です雨ときどき曇り後、晴れ雨や曇りは潤いを与えてくれます何より晴れがくるんだという期待感そんな気持ちでブログを再開したいと思いました。思っている間になんと体重が72kgくらいから84kgになってしまいましたその間いろいろ試したものの体重はとどまるところを知らずそんななか出会ったのが「最強の食事」(The bulletproof diet by Dave Asprey) 食事を気を付けることで体への刺激を最小限にとどめ、パフォーマンスを上げるという内容です。ただ全部実践するのはとても難しい。食材からして厳しいですということで実践を開始したのが断続的ファスティングこれは夕食後16～18時間、食べ物を摂らない、といったシンプルなものです。朝はMCTオイル入りのバターコーヒー、昼は野菜とタンパク質中心。そして夜はあまり気にせず…もちろん気にした方がいいんですが…年末から１月一杯で84kg→79kgくらいになりました!ということでブログでこれからの推移を綴っていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします!Day1Day1ダイジェスト動画朝 ギー(バターオイル)とココナッツオイル入りのコーヒーギーイージー ココナッツ・ギー(100g)【GHEE EASY(ギー・イージー)】夜はなんと焼き肉！とお酒結構飲んじゃいましたDay2どうなるでしょう！
2020.02.05
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