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ぐーたら主婦のつれづれ日記。
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2009.06.25
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日も一日いいお天気
今日もお仕事お休み仕事が休みの日は、洗濯物を干す時間が遅くなるので、今日みたいに暑い日は、洗濯物を干すだけで、汗が出ます。
１３時からヨガでした。今日は、先生にたくさん体の油を搾取して頂きました。今日は、体をねじるポーズが多かったのです。「腹筋をつけるだけじゃなくて、絞らないとだめ」ということでした。「どう？」と聞かれたので、「（油を絞られている）菜種の気持ちです」と言ったら、大笑いされました。
今週の宿題は、体を大いに絞る事。今日やったポーズ、ぜんぜん上手く（きれいに）できないんですけど、それでも、抑えないといけないポイントは教えて頂き、毎日、夕食の前とお風呂上りにやることが、今週の宿題です。
そして、この頃、毎回のように「鋤のポーズ」ってのをやるんですけど、これが、まるっきりだめで仰向けに寝て、足を９０度まで上げて、そこから、腰を上げて足を頭の上の方に持って行くポーズなんです。が、腰が重たい所為なのか、腹筋が全然無い所為なのか、腰が（おしりが）あがらないんです
実は、腹筋と言われている仰向けに寝て、体の上半身を、起こす動作も、私、出来ないんです。これも、腹筋があるかないかじゃなくて、コツだと、聞いたことがあります。
力の入れ加減というか、入れ方というか。
前回のヨガの時にして頂いた、引っ張り前屈が、とても気持ち良かったので、今日もやってもらいました。これは、柔軟性も付きますが、なにより骨盤がちゃんと入るというか、歪みがとれて、リンパの流れがよくなるのだそうです。「随分、柔らかくなったなぇ。力の抜き方も、上手になったし」って褒めて頂けました。
力を抜いたほうが、効くんです。でも、前は、力の抜き方が分からなくて、うまく効くべき所に効いていませんでした。それが、最近では、上手に力が抜けて、いい感じです。ヨガに限らず、肩の力を抜いて生活するのは、きっといいことなんだろうなと、思います。
今日も、いい一日でした。明日は、もっといい一日です。
明日も みなさんにたくさんの愛と光が 降り注がれますように
今日もお仕事お休み仕事が休みの日は、洗濯物を干す時間が遅くなるので、今日みたいに暑い日は、洗濯物を干すだけで、汗が出ます。
１３時からヨガでした。今日は、先生にたくさん体の油を搾取して頂きました。今日は、体をねじるポーズが多かったのです。「腹筋をつけるだけじゃなくて、絞らないとだめ」ということでした。「どう？」と聞かれたので、「（油を絞られている）菜種の気持ちです」と言ったら、大笑いされました。
今週の宿題は、体を大いに絞る事。今日やったポーズ、ぜんぜん上手く（きれいに）できないんですけど、それでも、抑えないといけないポイントは教えて頂き、毎日、夕食の前とお風呂上りにやることが、今週の宿題です。
そして、この頃、毎回のように「鋤のポーズ」ってのをやるんですけど、これが、まるっきりだめで仰向けに寝て、足を９０度まで上げて、そこから、腰を上げて足を頭の上の方に持って行くポーズなんです。が、腰が重たい所為なのか、腹筋が全然無い所為なのか、腰が（おしりが）あがらないんです
実は、腹筋と言われている仰向けに寝て、体の上半身を、起こす動作も、私、出来ないんです。これも、腹筋があるかないかじゃなくて、コツだと、聞いたことがあります。
力の入れ加減というか、入れ方というか。
前回のヨガの時にして頂いた、引っ張り前屈が、とても気持ち良かったので、今日もやってもらいました。これは、柔軟性も付きますが、なにより骨盤がちゃんと入るというか、歪みがとれて、リンパの流れがよくなるのだそうです。「随分、柔らかくなったなぇ。力の抜き方も、上手になったし」って褒めて頂けました。
力を抜いたほうが、効くんです。でも、前は、力の抜き方が分からなくて、うまく効くべき所に効いていませんでした。それが、最近では、上手に力が抜けて、いい感じです。ヨガに限らず、肩の力を抜いて生活するのは、きっといいことなんだろうなと、思います。
今日も、いい一日でした。明日は、もっといい一日です。
明日も みなさんにたくさんの愛と光が 降り注がれますように
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最終更新日
2009.06.25 22:16:45 コメントを書く
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