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ビアンカのダンナ
ビアンカのダンナが語るスペシャルブログへようこそ！ ビアンカのダンナが語るスペシャルブログはバレーボールや日々感じたことを中心に日記を更新しております。 自分の成長につながるために日々更新を目指しておりますので是非ご高閲ください。 コメントもお待ちしております！！
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2009.01.22
カテゴリ： 成長への道
昨日、後輩の女の子たちにダイエットについての相談を受けました。
過去に半年で１０キロ痩せた実績があるので是非！とのことでした。
（とは言ってもウエイトトレーニングを本格的にやるようになってから激落ちしたんですけどね）
まずは食事の仕方をチェック。
最近の若い子は噛まないといいますが、一緒に食事してそれは実感しました。
一口１００回噛むこと！！
そういったら「そんなにですか～？」とあっさり言われたので
「じゃあ何回だったら噛める？」と聞きました。
すると
「う～ん、２、３回ですね」
え？そ、それだけ？
「それじゃあ食べた気がしないよね。まずは３０回目標に噛むように意識してみな」と言いました。
ついでのアドバイスをしました。
「良く噛んであごをや歯を鍛えてバレーボールにも役立てるともっとプレーが上達するよ～」
頑張ります！！とご機嫌の食事でした。
過去に半年で１０キロ痩せた実績があるので是非！とのことでした。
（とは言ってもウエイトトレーニングを本格的にやるようになってから激落ちしたんですけどね）
まずは食事の仕方をチェック。
最近の若い子は噛まないといいますが、一緒に食事してそれは実感しました。
一口１００回噛むこと！！
そういったら「そんなにですか～？」とあっさり言われたので
「じゃあ何回だったら噛める？」と聞きました。
すると
「う～ん、２、３回ですね」
え？そ、それだけ？
「それじゃあ食べた気がしないよね。まずは３０回目標に噛むように意識してみな」と言いました。
ついでのアドバイスをしました。
「良く噛んであごをや歯を鍛えてバレーボールにも役立てるともっとプレーが上達するよ～」
頑張ります！！とご機嫌の食事でした。
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