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2025年06月23日
テーマ： 栄養バランス と 健康生活(173)
カテゴリ： 食事パン
ライ麦100％パンをご存知ですか？
右 ライ麦100%パン
左 ライ麦100%イチジクとくるみ入り
ライ麦の栄養価は高く
ビタミンB、ミネラル、食物繊維などの
豊富な栄養素を含んでいます
ハードなパンで咀嚼回数が増え
少量でも満腹感が得られダイエットも期待ができます
ライ麦パンは「低GI食品」で
血糖値の急上昇を起こしにくい食品の1つです
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薄く切って冷凍しておきます
干しイチジクとくるみ入りなので
朝食にプラスするものは
卵などのタンパク質、野菜サラダ、チーズなど
ゆっくり時間をかけて頂きます
しっかり咀嚼する事で
血糖値の上昇を抑える効果が期待でき
ダイエット効果も期待できます
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ベーカリスタ 有機ライ麦 全粒粉 北海道産 オーガニック【200g〜10kg】
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