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2011年04月06日

結婚の報告とヨガジャーナルvol.16

テーマ：何を買いましたか？(113744)

カテゴリ： life

昨晩、前職の先輩から結婚披露宴招待の連絡がありました
ご結婚されることは半年前くらいにご報告していただけていたのですが、
その時は

「まだ、正式じゃないの…」

と、意味深な感じだったので心配していたのですが、晴れて先輩とご主人になる彼との門出に立ち会うことができるのでとっても嬉しい気持ちです
とってもおしゃれ好きな先輩なのでウエディング姿が楽しみで今からわくわくしています
パソコン.jpg

私も昨年の１２月に結婚したのでまだまだ新婚さんです

先日、吉川めいさんの【送料無料】裸足のままでを購入した際に、一緒にヨガジャーナルvol.16も注文しました
綴じ込み付録に、
”ランナーのためのヨガ講座”が掲載されています。

インフォレスト　（ヨガジャーナルニホンバン）【年間購読】yoga JOURNAL(ヨガジャーナル) 日本版
価格：5,880円（税込、送料込）

あたたかくなってきたし、ウォーキングを始めようと思っていたので参考になるテーマウォームアップやクールダウンに関することが載っているので早速昨晩から取り入れています。
ウォームアップには、太陽礼拝
クールダウンには、使った筋肉をほぐす方法がヨガ目線で紹介されています。
けが防止にはウォームアップはとても大切なことですが、クールダウンは翌日の筋肉痛の緩和や、ランニングやウォーキングで酷使した脚の筋肉をほぐすことで美脚に効果がありますクールダウンをせずにいると筋肉がついてしまい、せっかく頑張って走ったり歩いたりしても太い脚になってしまいます
そして、私はプラスでオイルで足の裏やふくらはぎ、太ももをマッサージします。
筋肉をほぐしたり、リンパを流して、足の裏も指の関節を使ってほぐしていきます。脚のマッサージを行うことで目の疲れも緩和できるそうですよ
ちなみに使用しているオイルは、【ヴェレダ】【WELEDA】ホワイトバーチセルライトオイルです。白樺をベースに、ローズマリーやアンズ、ホホバ油などのオーガニックハーブをたっぷり配合し作られたのが、ヨーロッパ生まれのセルライトオイルです。