2024年05月の記事一覧 | hannaさんより

生姜（ジンジャー）パウダーで気持ちも心もお天気も晴れやかに！

おハロ。最近不安定な天気が続きますね。お天気が良くないと気持ちも沈みがちです… そんな気分を吹き飛ばすため楽天スーパーセールで購入したのが「粉末ショウガ」です。こちらの粉末は、ショウガ100％ということもあり余計な添加物が入っていないのでこれぞ、ショウガ…強い…という印象を受けました。見てください。このふわふわなパウダーを！！ここで、ショウガを粉末にすることであられる効果をご案内します。粉末状のショウガは、ジンゲロールやショウガオールなどの活性成分を含み、これらは体を温める作用があるとされています。特に、ショウガオールは加熱・乾燥の方法によってその量が増加することがあり生のショウガに比べてその効果を強く感じることができると期待できます。また、抗炎症作用や消化促進、免疫力の向上などショウガ粉末は健康維持に役立つ多様な効能を持っています。さらに、冷え性の改善や代謝の促進、ダイエット効果も期待できるため日常の食生活に取り入れることで、全体的な健康増進に寄与する可能性があります。ただし、摂取量には注意が必要で、1日の摂取推奨量を守ることが大切です。過剰摂取は逆効果になることもあるため、バランスの良い食事とともに、適量を心がけましょう。私のお勧めは、炭酸水割りです。お気に入りのフルーツ酢を入れるととても飲みやすいんです。また、加熱することで効果が爆増するそうなのでランチでもっていくスプジャーレシピにも加えています。（レシピというほどのもではないのが悲しい。）お手頃でお手軽にショウガが楽しめるショウガ粉末、おすすめです。それでは。バイ。はんなの楽天ROOM遊びに来てね

2024.05.15

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雨の日でもウォー活（ウォーキング活動）を諦めない！可愛くて有能なEDWINレインブーツ

おハロ。最近買った優れもの紹介させてください。こちらエドウィンのレインブーツです！厚底具合も可愛いしちゃんと靴底がギザギザしているから雨でも雪道でも滑りません。もちろん、雨にも強いんですよ。サイドゴアタイプは見かけるけれどジップタイプってあんまりないんですよね。私は幅広足で普段25センチの靴（スニーカーもパンプスも）を選んではいているのですがこちらも同じく25センチを選んでぴったりでした。筒？の長い靴やブーツは足首に疲れがあるんですが柔らかい素材なので連続１時間くらい歩いても疲れがなかったことが驚きでした。また、ジップ部分はウエットスーツのような素材（ウエットスーツは着たことがないんですが、まあ、あんな感じということで。）なので雨にも強く肌に触れても擦れていたくなる心配もありませんでした。（実際通勤で１時間も歩いて無傷でした。）これで梅雨対策もばっちり！みなさんお見知りおきでしょうか。EDWINってわりといろんなパターンのレインブーツ取り揃えているんですよ。レインブーツの世界覗いてみては…おすすめです。バイ。はんなの楽天ROOM遊びにきてね

2024.05.14

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腸活で体の中から綺麗に〜思わぬところに嬉しい効果〜

棚ぼたラッキーパンチがあるかもしれない楽天市場おハロ。季節の変わり目ですね。私は、わりと健康体を売りにしているのですが（サプリたくさん摂ってるもんね。）お天気が悪くなると、低気圧の影響で体調が芳しくなくなります。地球ってすごいですね。体の調子を整えるため、最近私が新たに試しているサプリメントを本日は紹介します。その名は「腸活革命」かっこいいですね。まず、このサプリにたどり着いたきっかけは世界仰天ニュースで取り上げられていた大食い女子です。大食いを得意とされる方の大半は、あんなに食べるのに？！と思うほど体は細いですよね。その、細い体を維持できている要因が、腸にいる菌が関係しているそうです。腸内にはいろいろな菌がお住まいになられているのはみなさんご承知のことかと思いますがこの菌のなかでも「短鎖脂肪酸」が多いことにより接種した食べ物を根こそぎ排出してくれるとのことです。「短鎖脂肪酸」とは、腸内細菌が作る、酪酸、プロピオン酸、酢酸などの有機酸のことを言います。特に酪酸は腸上皮細胞の最も重要なエネルギー源であり、抗炎症作用など優れた生理効果を発揮します。これらは有用性が高いのものの、その臭い、味、吸収性などから食べたり飲んだりして摂ることが困難です。その代わり、もともと体内にいる腸内細菌に短鎖脂肪酸を作らせる（発酵させる）ことが有効であり、そのエネルギー源として主に「水溶性食物繊維」などの「腸内細菌のエサとなる物質」が必要となります。短鎖脂肪酸は、食物繊維や難消化性オリゴ糖、糖アルコールなどが大腸の腸内細菌によって発酵分解されて生成されます。通常、食品は消化して分解された場所で吸収されるので、大腸での発酵分解を受けるためには大腸以前にある、胃や小腸で分解されない物質であることが条件です。つまり、でんぷんや砂糖など、大腸に届くまでに消化吸収されるものは、基本的に大腸の腸内細菌による発酵分解を受けることができません。そんな短鎖脂肪酸の特徴として、腸、特に大腸での正常な活動にとって無くてはならない成分です。１腸内環境の改善に影響する短鎖脂肪酸がたくさん生成されると、大腸内のPHは酸性に傾きます。この酸性の環境下では、有用菌が増えて、体に害をおよぼす菌を減らすことができ、腸内環境の改善につながります。２大腸のエネルギー源になる短鎖脂肪酸は、大腸にある上皮細胞の貴重なエネルギー源です。大腸上皮細胞は、水分や栄養の吸収、病原菌に対する粘膜のバリアを張る、といった役割を担っていますが、きちんと機能しなければ腸内フローラのバランスが崩れてしまうことで、炎症が起きる原因となります。通常、細胞とは血液から運ばれてくる栄養を受け取ることで活動していますが、大腸の上皮細胞に限り、血液由来の栄養よりも、腸内細菌による発酵で作り出した短鎖脂肪酸を優先的にエネルギーとして補給する性質をもっています。腸内環境をよくするだけかと思いきや、大腸がんのリスクも軽減できるとのことです。内装は見えないからこそ、日ごろのケアが大切ですよね。そこで始める「腸活革命」での腸内環境正常化。早速、われらが楽天市場で検索。腸活革命腸活腸内コンブチャ乳酸菌フローラサプリメントダイエットサプリ生酵素酵素ビフィズス菌雑穀こうじ酵素サプリサプリメント 31日分 2個セット価格：1900円（税込、送料別) (2022/10/17時点)楽天で購入私の場合は、中1日で届きました。（ネコポス対応商品ってホントありがたい。）中身はこんな感じ小ぶりで飲みやすそうなカプセルです。このサプリに含まれる、酪酸菌は酸に弱いので夕食後に摂りました。なんと翌朝！・・・・特に体に変化はありませんでした。（腸にも。）元々、平日（次の日仕事の日）の朝はあまり腸が活発にならない体質なのでそんなすぐには効果でないかあ。と思い、数日試してみることにします。一ヶ月試してみた結果…毎日快調！とはなりませんでした。ただ、肌の調子がとても良くなりました！！！（コソに効果が現れるとは）油が多いものやチョコレートを多く食べると顔がくすんだり、最悪、吹き出物が出たりするんですがその悪影響がなくなりました。驚き。そうでなくとも、肌の調子が良くなってなんだかちょっと色白くなった気がして夏の日差しに痛めつけられた肌の回復が早く、飲んでてよかった〜！っとなりました。菌って色んな種類試したほうがいいらしいから今度は別ので腸活改善狙おうかな。＼300円OFF・10/19迄／ガセリ菌乳酸菌コンブチャ日本製サプリメントダイエット菌活美容酢酸菌ビフィズス菌腸活革命腸活腸内紅茶キノコ美容 90粒大容量 3か月分送料無料価格：2280円（税込、送料無料) (2022/10/17時点)韓国で話題のコンブチャ入り乳酸菌サプリ【クーポンで700円OFF】菌パワー 20兆個 23種の乳酸菌 + 酵素乳酸菌 EC-12 乳酸菌サプリメント乳酸菌カプセルビフィズス菌プロバイオティクス送料無料価格：2916円（税込、送料無料) (2022/10/17時点)ここのサイトのアイテムは間違いないバイ。はんなの楽天ROOM遊びに来てね

2024.05.13

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