2022年01月の記事
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食物繊維で腸活を応援〜オールブラン〜
オール楽天市場生活おハロ。スカイツリーにあります墨田水族館のちんあなごちゃんです。癒やされますね。さて、最近ハマっている私の腸内環境を正常化してくれるシリアルを紹介します。それがこちらドンケロッグ オールブランです。中身はこんな感じ。うさぎさんのご飯みたいですね。実際、結構質素な味なのでほんと草を乾燥させた感じがします。でも、だがしかしこれは世界のケロッグさんの商品。大人も子供も虜にするヒット商品をバンバン出してます。味が「不味い」なんてことはありません。ただし、この商品に限っては「めっちゃ美味しい！」ってことはありません。（なんなん。）正直、これに慣れるまではご飯を食べているというより体にいいからとりあえず口に入れていに流し込んでスッキリ出す。そんな感じでした。ダイエット目的もあったのではじめは、低脂肪乳で食べていたんですがこの組み合わせは私としてはおすすめできません。ほんと草でした。（www←これではない。）水に浮いた乾燥草を食べてる感じでした。私のおすすめは豆乳ヨーグルト又は豆乳ヨーグルトミックスです。とろみのある液体と一緒に食べるのがいいかと思います。乾燥草（もはやこの表現が一番しっくりくる。）なので水分をすぐ吸ってしまいますのでカリカリ好きさんは放置時間に要注意です。肝心の腸活はというと効果絶大です。驚くほど翌日どっさり出ます。食べごたえもあり乾燥草なのでお腹の中でも膨らむのでとっても満足感があります。さらに、草なので（本当はブランだよ。）消化に時間を要します。つまり、長く満腹感を持続することが可能です。まさに、ダイエット食そう言えるのではないでしょうか。好みは分かれるかもしれませんが腸活に悩んでる方や普段食べているシリアルでは満腹感がいまいち感じられない方にもおすすめです。ケロッグ オールブランブランリッチ袋 235g×12個 【送料無料】コーンフレークやチョコクリスピーグラノーラにケロッグ オールブラン ブランフレーク徳用 435g×6個 【送料無料】フルグラ 糖質オフ(600g*6コセット)【3brnd-8】【carbo_2】【フルグラ】加えて見るのもいいかと思います。みんなの腸内環境が正常でありますように。バイ。はんなの楽天ROOM遊びに来てね
2022.01.28
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最近ハマりのお酒の飲み方〜小瓶ダイレクト〜
お漬物も小瓶ワインも楽天市場おハロ。以前、京都旅行に行ったときに飲み屋さんで頼んだお漬物です。大根と柚子さっぱりあっさりしていて美味しかったなあ。でも、一番ぐっときたのは、左下の緑色のなんだろなコリコリした海藻のようななんだろたぶん、めかぶかな？のお漬物です。ほんと美味しかったのに何者かわからなかった〜（泣いた）さて、本日は最近ハマっているお酒の飲み方を紹介します。飲み方というか飲み物の容器ですね。それが、こちらドン（ポリフェノール嬉しい）（ではなくて）小瓶のワインをグラスに注がずにそのまま飲むことです。ワインの香りとか無視しちゃってるのでワイン好きの方には怒られそうですが瓶のままチビチビ呑んで本なんかを読んでるのが最近の癒やしです。ワインって飲むだけではなくお料理にも使えるので用途は多いのですがいかんせん、一回開けちゃうと酸化して味が変わってしまうのが残念でした。この小瓶なら飲みきれるし、なんか瓶のまま飲むと洒落てるしいいのではないか！と気がついてしまいました。あんまり種類はないのでこれからもっと増えてほしいなあ。【送料無料】ワインセット 1本あたり475円 12本入り マルケス・デ・チベ オーガニック レッド 飲みきりハーフサイズ 375ml 1ケース NV ＜赤＞ ＜ワイン／スペイン＞ ※通常サイズのワインあと6本まで、送料無料のまま一緒に送れます。モンデ酒造 缶ワイン プティモンテリアブラン 300ml×24本五一わいん カップワイン 白 120ml×20本 1ケース / 日本ワイン 飲みきりミニサイズ 長野 桔梗ヶ原ワインバレー【送料無料】【サントネージュ ワイン】 梅ワイン 300ml×12本セット・ケース販売 日本ワイン/甘味果実酒/やや甘口/300ml×12本【お酒】【1cs】【まとめ買い】【ケース売り】【業務用】【国産ワイン】【アサヒビール】気分を変えて楽しみたい方へ。無理強いはしないよ。バイ。はんなの楽天ROOM遊びに来てね
2022.01.28
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ダイエットの基本？！朝ご飯のススメ〜玄米ご飯～
玄米もチョコも買えちゃう楽天市場おハロ。しみチョコ大好きなんだけどこの前久しぶりに食べたらハートが6個も入ってたの。えっ！ある！えっ！まだある！えっ！！まだあるの〜っ！みたいなハッピーを6回もいただけました。【あす楽対応 送料無料】ギンビス 訳あり！ミニしみチョココーンCRISP ミルクチョコ味 1袋（18g）×60袋【賞味期限2022年1月30日】【大量 おやつ 子供 個包装 まとめ買い】【販促品 バレンタイン 景品 お菓子 駄菓子】星型も好きだけどハートあるなら迷っちゃうなあ。【まとめ買い 送料無料】ファミリーセットL 割りしみチョコ せんべい 10袋 /節分 バレンタイン 卒業 南部せんべい乃巖手屋 小松製菓 ギフト お土産 せんべい 煎餅 岩手県 お菓子 詰め合わせ クッキー おつまみ 人気 お供え 日持ちオモロしみチョコちゃん。チョコレート チョコ 送料無料 苺 ショコラポンシェ 200g サクっとフリーズドライイチゴ たっぷりホワイトチョコ ホワイトチョコレート チョコ チョコ含有量はなんと約90% いちご スイーツ お菓子 おやつ 大量 【10%OFFクーポン発行中★お買い物マラソン】美味しお洒落いちごしみチョコちゃん。さて、本題です。みなさん、朝ごはん食べてます？「朝ごはん抜きダイエット」という言葉がありますが、朝ごはんを抜くことは、逆に太りやすい体を作る原因になっるそうです。怖い。その理由は、朝ごはんを抜くと、体が省エネモードになってカロリーを消費しにくくなったり、ランチで脂肪がつきやすくなったりするからなんだそう。我慢のあとのご飯が美味しいのにい。と思いつつ体に余計に脂をつけてしまっていたなんて。悲しい。ということで、朝ごはんチャレンジ！始めました。なんと言っても、朝ごはんで大切なのは栄養のバランス。特に三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）のバランスを意識することが重要だそうです。タンパク質・炭水化物ピピピかんたんに美味しくできる朝食を脳内で検討した結果納豆！味噌汁！玄米ご飯！これだな！そう決めました。納豆は安くてすぐ手に入るし味噌汁もインスタントがあるし＼ クーポン 配布中／ アマノフーズ フリーズドライ 味噌汁 31種 1ヶ月 詰め合わせ セット 【 送料無料 沖縄以外】 即席味噌汁 なす みそ汁 しじみ 赤だし 野菜 お味噌汁 減塩 おみそ汁 惣菜 人気 インスタント バレンタイン 2022 節分 ギフトすぐにでも実施できるのですが…玄米ってなかなか売ってなくないですか？あんまり意識して米コーナー見たことなことなかったけど血眼になって探しても玄米が見つかりませんでした。。。あんまりメジャーじゃないのかな。私好きなのにな。そこで、我らが楽天市場で検索です！いろいろ試したけど、一番美味しくてコスパが良かったのがこちら！安定のマルちゃん我らが山形県産みて、この反り立つ米粒。ほら、この湿度。チンしてもしっとりプチプチが味わえるのはこの湿度？蒸気？のおかげですね。チンだけでこんなに美味しくて健康的な玄米が食べれるなんていい世の中ですね。東洋水産 マルちゃん 玄米ごはん 160g×48食【区分A】 [まとめ買い］ゴハン ごはん レトルト食品 ライス加工食品 マルちゃん 玄米ご飯 玄米飯 まるちゃん パックごはん レトルトみんなの健康の一助に。おすすめです。バイ。はんなの楽天ROOM遊びに来てね
2022.01.27
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はんなの読書感想文 島本理生「Red」
素敵なスタンドランプもたくさんあるよ 楽天市場おハロ。ステンドガラスっていいですよね。これは、ガラススタンドが好きになったきっかけでもあるお友達の家のランプです。ついうっとりと眺めてしまいます。今回の作品は、島本理生さんの「Red」です。Red [ 夏帆 ]主演: 夏帆 妻夫木聡映画化もしましたね。主人公は、イケメンの旦那と可愛い娘のいる専業主婦の女性です。旦那さんの実家で、家事や育児にも協力的な義両親と暮らし傍から見るとなんとも羨ましい環境だなと思われますね。ただ、どんなに幸せそうに見えてもその幸せは本人にしかわからないしもしかしたら幸せそうに見せるために作られた「幸せの形」を見せられているかもしれませんよね。この作品では、主人公が本来の自分と取り繕う自分の間で苦悩する様が描かれています。自分対自分だけではなく自分対 旦那、娘、両親、義両親、恋人、同僚、友人様々な人物との関わりについて本来の自分でいれる場所を探してしまいます。でも、結局は、家庭という箱庭に繋がれてこうしたいこうじゃないでも、やっぱり自分さえ…なんて考えを堂々巡りさせています。いったん飛び出したかと思えばやっぱり…って弱気になって振り出しに戻って。ってなんだか主人公の行動にヤキモキしてしまいましたが3歩進んで2歩下がるみたいな何度もトライしてくじけるけど実は少しづつ前に進んでいてこの歩みが最終的に自分の背中を押してくれる大きな力に繋がったのかな。なんて思いました。ヤキモキするとはいったものの主人公の家庭環境や恋人とのすったもんだを読んでるとわからなくもないなあ。（良くも悪くも。）という共感が生まれたのも確かです。きっと、すべてうまくことなんてほんの一握り、殆ど奇跡のようなもので後悔したりすべてが嫌になって放り出して投げ出して自分もポーンともう一度自由の世界に帰りたくなることだってたくさんあると思います。でも、大人になるとそう簡単に社会から離れることはできないし家庭があるならそれはなおさらだと思います。だったら、自分が我慢すればすべて丸く収まるならそれでいいじゃないか。って決断になるのもわかります。実際に、そんな思いで毎日をがんばってる人ってどれくらいなんだろう。私は、日本人の7割くらいはそうなんじゃないかなあ。と思います。（日本に住んだことしかないから、日本人で考えてみました。）だって、仕事中にもう辞めたい！ポーンっていなくなる人のほうが少ないですしね。ましてや、自分もそんなタイプだと思います。一瞬の嫌な思いで済むのならばそれくらい耐えてやろう。その後の悲惨を考えるほうが長くて辛いから。 こんなことを考えると暗くなっちゃいますね！実は、この作品を読んでる途中では、感想文を書こうか迷っていました。なぜなら、登場人物たちにそこまで感情移入できなかったからです。みんな勝手で傲慢なところもあって読み手側が振り回されているんじゃないかと思うほど混沌とした世界観でした。本文を読み終えたときに「えっ、ここで終わるの？」と拍子抜けしてしまいました。いつも読完したあとはなんとも言えない達成感やじんわりした余韻が残るものなのですがこの作品の場合は薄暗いモヤみたいな余韻が残りました。うーんという気持ちになりながらもこの作品の余韻が残り続けあるときは主人公に感情移入し、あるときは軽蔑し自分でも考えすぎなほどもし、自分がその立場だったら、と考えさせられました。数日モヤっていたため本文以後のエピローグと解説を読むのが遅くなってしまいました。この、エピローグと解説がなければこの前向きな感想文はかけなかったと思います。（後半は愚痴みたいになっちゃったけど。）結局、主人公の女性は本来の自分を取り戻し幸せな日常を手に入れられたのでしょうか？それは、この作品を読んで決めていただきたいと思います。なぜなら、読み手によっては幸せを手に入れた！と思う人もいるし誰も幸せになんてなれてない。はたまた不貞を働いた人に幸せなんて来ない！と思う人もいるでしょうね。だから、本を読むって面白いですね。ちなみに、私は幸せにはなれていない。のほうかな、と感じました。Red （中公文庫） [ 島本理生 ]文庫本 感想文かかかないかも。と言っていたのに色んな思いや感情が溢れて長文になってしまいました。バイ。はんなの楽天ROOM遊びに来てね
2022.01.21
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はんなの読書感想文 東野圭吾「祈りの幕が下りる時」
大寒でも購買力は熱々 楽天市場おハロ。今年の年末の東京駅です。寒そうに見えますが風が強くてとっても寒かったです。でも、いつ見ても風格があり美しいですね。今回の作品は東野圭吾さんの「祈りの幕が下りる時」です。新参者シリーズの完結編ですね。祈りの幕が下りる時 DVD 通常版 [ 阿部寛 ]大人気シリーズで映画化もされましたのでご存知の方は多いかと思います。この作品では、ある事件の真相に迫る中でシリーズの主人公である「加賀恭一郎」の生い立ちが明らかにされます。加賀さんって映画では阿部寛さんですが私の中では反町隆史なんだよなあ。スタイル抜群のイケメンってことは間違いないですよね。私はこの作品を読んで「思いやる気持ちの強さ」を感じました。友人を思いやる同じく境遇を経た者たち同士のこれまでの苦境を労い思いやるそして子を思いやる親の気持ち親を思いやる子の気持ちこの気持ちが大きすぎて時には抱えることのできなくなることもあるけど思いは消えず傍で見守ってくれているかのようにあたたかく心の支えとなってくれているものなのではないかと感じました。登場人物が多いのと複数の事件や登場人物たちの回想などが次々巡るので頭が追いつかなくなりかけますがその一つ一つが最終的にある結末へと向かっていくのが圧巻でした。悲しくも切なくもなりますがある父娘の幸せと加賀さんの心の拠り所が見つかりますようにと祈りたくなる作品でした。自分を支えてくれる大切な人の幸せをいつまでも守れる人でありたい。祈りの幕が下りる時 （講談社文庫） [ 東野 圭吾 ]文庫本バイ。はんなの楽天ROOM遊びに来てね
2022.01.20
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はんなの読書感想文 小池真理子「恋」
最近、薬膳にハマってます 楽天市場おハロ。12月初め頃に撮ったんですが色鮮でとても綺麗でした。東京は紅葉の期間が長く楽しめていいですね。 さて、今回の読書感想文は小池真理子さんの「恋」です。この本を手に取ったきっかけはミステリー作品ばかりを読んでいたためなにか心が温まるような穏やかな作品がいいなあと漠然と思ったからです。なので、恋愛もので探していたところこちらの本に出会いました。正直、私がはじめに読みたいと思っていた「心あたたまる恋愛小説」とは違っていました。過激でした。でも、前評判通り読み応えがあり最後には心に残り自分の思想の一助となってくれるような作品でした。結果、読んでよかったですし他に人にもおすすめしたい一冊となりました。主な登場人物は大学生で19歳の女の子そして、仲睦まじい夫婦の3人です。よく、「愛」と「恋」の違いは？なんて質問やそれを問われるような物語がありますが私がこの作品を読んでこの夫婦の間の絆が「愛」女の子が夫婦に寄せる思いが「恋」なのではないかと思いました。そこで、この作品の題名でもある「恋」について考えてみました。恋すると相手を見るたび感じるたび思い出すたび心がワクワクしたりソワソワしたりなんだか落ち着かなくってその人がいるだけで自分の世界に希望が持てたり彩りが添えられるようになってあの人がいてるれる世界が大好き！あの人に出会えて幸運！なんて思っちゃいますよね。とってもよくわかります。まるで自分の見る世界がお花畑フィルターをかけたみたいに美しくキラキラで心躍るものに変わります。恋って素敵。でも、だからこそこの世界をお花畑フィルターを失いたくなくって相手に好かれたい相手も私を好きになってほしいもっと近くにいたいもっと私を必要としてほしいそのために自分を投げ売ってでも繋がっていたいこの繋がりを絶対切らしたくないそんな思いに至ってしまうことも多いのではないでしょうか。プラス私は相手に期待してしまう方なのでこんなに思って尽くして時間も体力もあの人にかけたのになんで、どうしてあの人の思いは私の思いを超えては来ないのだろう。そう感じてしまうこともありました。つまり、「恋」しているそのことに夢中になって相手を思ってるはずが段々と自分の幸福を求めることに重きを置いてしまっているそんな現象に陥ってしまっていたのではないかと思います。この作品を読んだあとに今までの自分を顧みてこの結論に至りました。（あくまで個人の考えです。）故に、自分ってまだまだ子供なんだな～と実感しました。出会ってくれてありがとう。そしてごめんなさい。ですね。恋い焦がれるゆえの強い思いがどれほどのものなのかそれを教えてくれた作品でした。ちなみに、この夫婦の絆が「愛」と思ったのはうん、そう。そうだよね。って言葉にしなくても心でそう会話をしているのではないかと感じたからです。相手を必死になって繋ぎ止めるのではなく思いやって思い合って相手のすべてを認めている関係だなと思いました。「愛」って深い。恋することも愛することもどちらも人生を豊かにする心の動きの名称なのかなあ。なんて思いました。まあ、この作品は結構激しいので極端な例ではあると思いますが恋 （ハヤカワ文庫） [ 小池真理子 ]文庫本恋【電子書籍】[ 小池 真理子 ]電子書籍改めて考えさせられる一冊でした。バイ。はんなの楽天ROOM遊びに来てね
2022.01.15
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はんなの読書感想文 東野圭吾「ナミヤ雑貨店の奇蹟」
年末年始セール開催中 楽天市場おハロ。年末に大好きな皇居に行ってきました。ここに来るとなんだかいつも晴れやかな気分になれるんだよなあ。大好きな場所です。いつもお酒の写真ばっかりだけどお気に入りの場所や景色も載せてみようかな。さて、おそばせながら「ナミヤ雑貨店の奇蹟」を読み終えました。[エントリー&買いまわりでポイントUP]【中古】DVD▼ナミヤ雑貨店の奇蹟▽レンタル落ち西田敏行さん、HeySayJUMPの山田涼介さん主演で映画化もされましたね。実は、購入したのは1年以上前だったのですが前半を中途半端に読んでそのまま放置してしましました。ですが、なぜか「読まなきゃ！」と、思い立って初めから読み進めたところ、3日で読み終えてしまいました。この作品は、東野圭吾さんの作品のなかでも前半のなだらかな序章が厚く書かれているのではないかと思いました。まあ、いつものごとく後半から一気に展開が進み、あれよあれよという間に伏線全回収していきました。（うまいこと回収しすぎてて物語感が強いかなあ…とも思ったり。）さてさて、こちらの作品を読んだ感想は一言でいうと「前を向いて生きる」決して、いつも明るく元気に前向きになんてことはなくてただ、ただただ生きること。前を向くこと。その先への希望を抱かせてくれる一冊でした。右を見たり左を見たりたまには上や下を向いて立ち止まってしまうことがあるけれど前にしか進むことができないのが生きるということですね。過去に戻ったらこうしたいな、もっとうまくやれたのにななんて思うこともあるけれど過去を変えてしまったら今の自分もないのかなって考えると今を生きてることってすごい奇跡と偶然で出来上がっているんだなと感じました。真っ白な世界にポンっとおかれて自分の道を進むなんてほんとはとても怖いことなのにそれでも生きていられる私たちは 気が付かないところでいろいろな人に支えられ、助けられているものなのでしょうね。〜本文抜粋〜あなたの地図は、まだ白紙なのです。白紙なのだから、どんな地図だって描けます。すべてがあなた次第なのです。何もかもが自由で、可能性は無限に広がっています。これは素晴らしいことです。どうか自分を信じて、その人生を悔いなく燃やし尽くされることを心より祈っております。〜本文抜粋以上〜今日も前を向いて歩いている私達は素晴しい。明日を生きようとしている私達は尊い。そう思えるようになりました。ありがとうございました。ナミヤ雑貨店の奇蹟 （角川文庫） [ 東野 圭吾 ]ナミヤ雑貨店の奇蹟【電子書籍】[ 東野 圭吾 ]バイ。はんなの楽天ROOM遊びに来てね
2022.01.12
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ハンナさんの読書感想文始めます～停滞した脳みそには読書という運動を〜
楽天bookおハロ。2022年明けましておめでとうございます。今年もキラキラハッピーガールで行くぞ。（ここ10年くらい毎年言ってんな。）さて、題名にもあるとおりですが私の趣味の一つでもある読書をなにか形にできないかと思いこのブログで感想文を書くことを決めました💮趣味とは言ったもののこの数年サボってしまっていたんですよね。読書と私との間にこれほど距離を開けさせた原因はずばりYou Tubeです。無料動画配信サービスが加熱してますよね。まんまとその波にノリノリ紀香しておりました。だって、視覚も聴覚も働かさなくてもいいんだもん。特にこのコロナ禍で一人籠もってお家にいるとなんでもいいから外的刺激や新しいし情報が欲しくなっていました。そんなどっぷりYou Tubeに浸かっていた私を読書の世界にカムバックさせた要因はなんだと思いますか？（急にもったいぶる。） それはですね。ある日、私気がついたんです。あれ私の脳みそ働き鈍っていませんか…なんならちょっと溶けてませんか？ってね。何が言いたいかと言いますと思考能力が急激に低下したと実感したんです。コロナが少しずつ落ち着いていきたことで仕事も通常以上にフル回転しだして会議や資料作りに生を出していたんですが確実に頭の回転が鈍くなりました。たとえば、会議や会話で言葉（単語）スムーズに出なくなったし記憶の引き出しを探す（？）能力が遅くなってまあ、要するに仕事の効率が激悪になってしまったんです。ほんとにこの時期は自分に失望して悲しいやら情けないやらとっても凹んでました。まあ、凹んでも仕方がないし絶対このままで終わらせないぞ。このまま自分を諦めたくない。そう思いました。ポジディブマンです。それで、まあ原因がなにか探って見た結果活字不足 想像力不足 運動不足これだなと思いました。運動不足は読書とは関係ないんですけど原因の一つだと思うので列挙しました。とにかく！活字不足と想像力不足を解消するためには読書しかない！！！そう気がついたわけですね。カムバック私受け止めて読書世界。そんなこんなで読書世界に舞い戻った私ですが主に読むのは小説です。今流行の自己啓発本や仕事術的なものはなかなか読まないんですね。なんか、読んだらこうしなきゃいけない！みたいな強迫観念に駆られてしまうので。（心がブレやすいのか貧乏性なのか。）その小説の中でも作家さんは割と決まっていてもっぱら東野圭吾さんが多いです。この方の文書は、本当に飽きない。どんどんどんどん引き込まれていって後半からは読み切らなきゃ心が落ち着かないほど持っていかれちゃいます。どうしたらこんな構想が浮かぶのか。遠目で見て崇めたい。そして、もうひと方は村山由佳さんです。この方は同じく読書好きの母（私の数倍）の本棚で見かけたのかきっかけで読むようになりました。この方は心情や描写を文字にするのが美しく、心惹かれます。恋愛もののこころ揺れる文書が好きで読みながら心がキュッとなったり目頭が熱くなったりとにかく心が動かされる作品が多いです。なかなか他の作家さんに挑戦できていないので楽天ブログで読書に関する記事を上げている方も多いのでそれを参考にさせていただこうと思います。心に栄養頭に活力を。読書より。バイ。ハンナの楽天ROOM
2022.01.10
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