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長年にわたって東洋医学や鍼灸治療の現場に携わってきた立場から、心と身体の健康に役立つ情報をお届けします。食事療法、温熱・刺激療法、薬草療法など、伝統的な民間療法や自然療法の知恵を参考にしながら、健康への理解を深め、暮らしを豊かに彩りましょう。自分に合う健康法を見つけ、楽しみながら健康的なライフスタイルを創り上げてみませんか？

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湿気が体の害となる！！～湿邪～

カテゴリ：東洋医学について

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東洋医学では病気の原因を

｢外因｣｢内因｣｢不内外因｣の3つに分類します。

★外因：｢邪気が体内に侵入してきた｣★

・気候：風に当たる、寒さ、暑さ、湿気、乾燥

・ウィルスや細菌

など・・・が、体内に侵入する事で発症

★内因：｢心の状態｣★

激しい怒り、くよくよ悩む、嘆く、悲しむ、恐怖に慄く、凄くビックリした

★不内外因：その他★

怪我、働き過ぎ、休み過ぎ、目を酷使する、座りっぱなし、

立ちっぱなし、寝たきり、食べ過ぎ、偏食など・・・により発症

最近、症状を尋ねると

｢体がだるい！！｣と訴える方が多いので、

様々な原因の中から本日は。。。

『梅雨の大敵！！湿気』についてご紹介します♪♪

◆◇◆湿邪◆◇◆

東洋医学では、

｢雨に濡れた！！｣

｢雨が降り続いている！！｣

｢湿度の高い地域に住んでいる！！｣など・・・

｢湿気により体調を崩した場合｣、

その体に害となった｢湿気｣を

｢湿邪（しつじゃ）｣と呼びます。

★湿邪の特徴★

・下半身に溜まる

★湿邪による主な症状★

・体がだるい

・関節が痛い

・食欲がない

・お腹が張る

・下痢

・便が粘り、出にくい

・足が浮腫む

・湿疹などの肌トラブル

・おりもの（帯下）の量が増える

◆◇◆日常生活での対処法◆◇◆

体内に溜まった余分な水分を排出する為には・・・

★食事★

・旬の食材を摂る

・香辛料で発汗を促す

※四川料理、インド料理、タイ料理など・・・辛い料理が多い地域は、

｢高温多湿による食の工夫｣と言われています。

※辛い物の摂り過ぎはNG！！

★適度な運動★

湿邪により、体内には水分が溜まり、気の巡りも悪くなっています。

適度な運動により、循環を良くする事が大切です。

★半身浴★

★ツボを刺激する★

体内の余分な水分を排出しやすくしてくれます。

・合谷：｢親指｣と｢人差し指｣の骨が合わさるところ

・三陰交：｢内くるぶし｣から指4本上の骨際

・陰陵泉：｢内くるぶし｣から膝に向かって、足の内側（骨の際）をたどり、骨がカーブするところ

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