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はりはり＊
脱ステロイド・プロトピック後、マクロビオティックを実践しながら、アトピー完治を目指してます！
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July 24, 2006
カテゴリ： 【マクロビオティック】１日の食事のこと
もう深く考えるのはやめた！
そういう日もある。
変に悩んでストレスになるくらいなら、さっさと忘れて堂々と明日のことを考えよう。
アトピーをちゃんと治したくて、前向きで素敵な人間になりたくて、
マクロビオティックを選んでやり始めたけれど、
「食べ過ぎる」 ということが、なかなか克服できなかった。
毎日玄米とマクロビオティックで薦められる範囲の食事はしてきたけど、
それまで大好きだった甘いものもお魚もお肉も、
今の自分には体に負担だから摂らないほうがいいと知ってから、
いつもお腹になるまで食べてしまって、そんな自分に自己嫌悪で
毎日泣きそうだった。
でも、５月の中ごろ一日断食をして、随分体がすっきりしてからは、
随分過食する頻度は減ったし、量もすごく少なくなった！
だから、久しぶりに過食っぽくなってしまったけれど、
以前の自分よりは、随分「マシ」。
（Organic Baseの奥津典子さんも、そうやって少しずつやっていったって言ってたしね。）
今日のお昼ご飯も、なんだかちぐはぐで、満足感がなかった。
だから、玄米をいーっぱい食べてしまった。
食後のデザートも、たくさん食べた。
おやつも、ちょっと邪食だった。
結局、夕ご飯は、味付け濃い目の食べたいものを食べた。
きっと、胃腸はひぃひぃ言ってるだろけど、
もしかしたら、皮膚の調子が悪くなっちゃうかもしれないし、
私のアトピー治癒のペースが、ダウンしてしまったかもしれないけれど、
まあいいや。
これくらいで死ぬわけではない。
これまでのひどい過食の過去も、
今日やってしまった後悔も、
全部ひっくるめて弱い私だってことを素直に受け入れよう！
大事なのは、失敗をずるずるひきずって、泥沼にはまってしまわないこと。 くよくよしている時間がもったいない。
最低限の反省をしたら、さっさと次にいかないと。
頭を切り替えて、また明日おいしいご飯を作って食べよう！
★今日のお食事★
●朝
甘い野菜のスープ
●昼
玉ねぎとかぼちゃのソテー
玉ねぎとひじきのさっと醤油煮プラス オクラ 和え 練りゴマ と亜麻仁油で
梅干ひとくち
味噌汁（人参・玉ねぎ、プラス大根の間引き菜）
胚芽押麦入り玄米1.5合
プルーン一袋
●おやつ
甘い野菜のスープ
ベジミートつまみ食い
●夜
玄米ビーフン
（玉ねぎ、人参、かぼちゃ、大根の間引き菜、
大葉のニンニク醤油漬け、ベジミート、干椎茸）えごま油
大根おろし
冷凍してた残り玄米おにぎり（0.2合くらい）の味噌おじや
（玉ねぎ・人参、ワカメ）
ベジミートちょっとつまみ食い
プラス、味噌おじやと大根おろし
お昼。
あまーいかぼちゃが食べたくて、
新しいかぼちゃをメインにしてみたけど、
ちょっと？？？な感じ。
夏野菜の オクラ を食べたくて、でも陰性がきついからとおもって
塩もみをしっかりしてゆでたら、ゆですぎてくたくたに。
久しぶりに 練りゴマ を食べたくて和えてみたら、おいしいけど、
ねちゃねちゃして、噛めない。
やっぱりちぐはぐ。
早食いになってるわけじゃないけど、玄米が止まらなくて、
結局今日一日分の玄米をお昼に全部食べちゃった！ なんでだろうー。
おまけに、ふとみると、ちっちゃな 蜘蛛 が入っていて、
（多分一緒に炊き込んだ）動揺。
そのまま、 プルーン
にも手を出して、何粒かでやめようと思ったのに、ふと見ると、 賞味期限が大幅に（半端じゃなく）
過ぎていた！ また、動揺。
もういいやーと思って、一袋開けてしまう。
おやつにスープを飲む時に、
乾燥ベジミート
（初めて食べる）をだし汁に漬けておこうと思い、ふとスナック感覚で食べてみたら、
意外とおいしい。
ついバリバリと食べてしまう。
夕食はもう思い切って好きなものを。
ビーフン
は玄米 粉だから久しぶりに粉モノ。
にんにくを使って、味の濃い自分好みの味付けに。
ベジミート は良く見ると、米国産だし、パーム油を使っているので、
マクロビ仕様とはいえ体に優しくなさそう。
初めてのベジミート（からあげは食べたことあるけど）は、
なんだか麩みたいで、？？という感じ。
食べたらそれなりにおいしいけど、やっぱお肉とは全然違うね。
でも、野菜もたっぷり入れたし、ニンニク醤油が利いてて、とーってもおいしかった！
油を少し使ったので、大根おろしを添えて。
麺だけじゃものたりないので、ちょうど余って冷凍してた
おにぎりをおじやにして食べた。
もーおお腹いっぱい！
食べ放題とかいった時の気分。
【今日の体調関連】
まだ右耳のかさぶたが変～。
おしっこの色も濃い。
そして、あごとか、足の付け根とか、脇の下とか、リンパ系のところが
痒い。
甘い野菜のスープによる、膵臓系のいい意味での排出とかだと
いいんだけどなー。
相変わらず、顔の頬からは少しだけ黄色い滲出液がかたまっているけど、
全体的な乾燥は落ち着いてきたみたい。
ちょっとずつ、いい方向にいっていることを、祈る！
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同じくです。
みつばち＊はちみつ
さん
こんばんわ。
あちゃちゃー、やっちまいましたねー。笑
でも、実はあたしも今日、タヒニをそのままペロペロっと頂いてしまいました。（勿論一口じゃないですよ～。）ゴマ系、大好きなんです。
そんな時はあたしも、以前よりも「マシ」が合言葉です。大根おろしとか食べて、忘れるようにしちゃってます。（忘れちゃダメですよね。）
いつになったら満足した食生活を送れるのやら～。（＞_＜） (July 24, 2006 11:32:43 PM)
あちゃちゃー、やっちまいましたねー。笑
でも、実はあたしも今日、タヒニをそのままペロペロっと頂いてしまいました。（勿論一口じゃないですよ～。）ゴマ系、大好きなんです。
そんな時はあたしも、以前よりも「マシ」が合言葉です。大根おろしとか食べて、忘れるようにしちゃってます。（忘れちゃダメですよね。）
いつになったら満足した食生活を送れるのやら～。（＞_＜） (July 24, 2006 11:32:43 PM)
Re:リセットできず、過食（涙）。(07/24)
na-co* さん
そうですよ～！！
たまには好きなもの食べて、自分にご褒美あげましょっ♪
一日失敗したって、また明日が来るんです。
明日からまた頑張ろう。
････って、イライラしてた私が言うのもなんですが（笑）
(July 25, 2006 12:08:43 AM)
たまには好きなもの食べて、自分にご褒美あげましょっ♪
一日失敗したって、また明日が来るんです。
明日からまた頑張ろう。
････って、イライラしてた私が言うのもなんですが（笑）
(July 25, 2006 12:08:43 AM)
Re:リセットできず、過食（涙）。(07/24)
ホルン3180
さん
過食仲間ですね～
私は以前よりもひどいので、あまりマシだととらえられないんですが。。。。
とりあえず、「心は満腹だから、もう食べ物はいりません」
と念じています (July 25, 2006 09:10:38 PM)
私は以前よりもひどいので、あまりマシだととらえられないんですが。。。。
とりあえず、「心は満腹だから、もう食べ物はいりません」
と念じています (July 25, 2006 09:10:38 PM)
胃拡張
ぴのこ さん
こんばんわ。
胃の調子はどうですか？
私は昨日の夜～朝～昼と順調でしたが、夜少し食べ過ぎました。前からするとそんなにひどい過食でもないけど、最近かなり粗食モードだったので、ソレに比べると明らかな過食かな。
多分旅行でいつもより食べて胃拡張しちゃったかな？明日は飲み会ですが、調子に乗らないで頑張ります。今週は8割できなかった・・・先生にざんげしないと（笑）。 (July 25, 2006 09:21:11 PM)
胃の調子はどうですか？
私は昨日の夜～朝～昼と順調でしたが、夜少し食べ過ぎました。前からするとそんなにひどい過食でもないけど、最近かなり粗食モードだったので、ソレに比べると明らかな過食かな。
多分旅行でいつもより食べて胃拡張しちゃったかな？明日は飲み会ですが、調子に乗らないで頑張ります。今週は8割できなかった・・・先生にざんげしないと（笑）。 (July 25, 2006 09:21:11 PM)
みつばち＊はちみつさんへ
はりはり＊
さん
あら、はちみつさんも！（笑）
練りゴマ系はおいしいですよね。
私は今回止まりましたが、私も大好きです！
「マシ」「マシ」「マシ」･･･の積み重ねですね。
やっぱり、失敗を反省するのは大事だけど、あんまり深く考えすぎるのはよくないと思います。
ますます消化が悪くなる気が。（って都合よく考えすぎ！？）
ほんと、かっこよく、スマートに、「私はちゃんと少食でマクロビオティックやってますから～」って言ってみたいです。
（私にはきっと一生無理だけど～）
(July 25, 2006 10:39:37 PM)
練りゴマ系はおいしいですよね。
私は今回止まりましたが、私も大好きです！
「マシ」「マシ」「マシ」･･･の積み重ねですね。
やっぱり、失敗を反省するのは大事だけど、あんまり深く考えすぎるのはよくないと思います。
ますます消化が悪くなる気が。（って都合よく考えすぎ！？）
ほんと、かっこよく、スマートに、「私はちゃんと少食でマクロビオティックやってますから～」って言ってみたいです。
（私にはきっと一生無理だけど～）
(July 25, 2006 10:39:37 PM)
na-co*さんへ
はりはり＊
さん
そう、明日は来るんです！（つーか、来ました。）
でも、ご褒美でちょっとそれたもの食べるならいいんだけど、中途半端に変なものを変な食べ方してしまったっていうのが悔しい！
そろそろ大好きなわらびもちでも作って食べようかな♪と思ってたのに、乱れちゃったから、延期です～。
まあ、それでもまた明日はくるので、いつかは作って食べるぞ！ (July 25, 2006 10:41:58 PM)
でも、ご褒美でちょっとそれたもの食べるならいいんだけど、中途半端に変なものを変な食べ方してしまったっていうのが悔しい！
そろそろ大好きなわらびもちでも作って食べようかな♪と思ってたのに、乱れちゃったから、延期です～。
まあ、それでもまた明日はくるので、いつかは作って食べるぞ！ (July 25, 2006 10:41:58 PM)
ホルン3180さんへ
はりはり＊
さん
そうですよー。
ホルンさん、ひとりじゃないです！
私も日記に書いてない時とかですさまじい時あったし、カミングアウトしてるホルンさんは、自分にまじめなんだなぁって思いました。
＞「心は満腹だから、もう食べ物はいりません」
っていいですね。
私も真似させていただきます！！（＾＾） (July 25, 2006 10:44:27 PM)
ホルンさん、ひとりじゃないです！
私も日記に書いてない時とかですさまじい時あったし、カミングアウトしてるホルンさんは、自分にまじめなんだなぁって思いました。
＞「心は満腹だから、もう食べ物はいりません」
っていいですね。
私も真似させていただきます！！（＾＾） (July 25, 2006 10:44:27 PM)
ぴのこさんへ
はりはり＊
さん
今日おつうじはありませんでしたが、体調・食事内容ともまずますです！
旅行だったら、ある程度の羽目はずしは仕方ないです。
そういうときこそ普段のがんばりがものをいうので、ぴのこさんは大丈夫ですよ！
お互いできたりできなかったりの日々だけど、こうやってちょっとずつ積み重ねていくことで体がよくなるって信じてがんばっていきましょーね！！ (July 25, 2006 10:48:21 PM)
旅行だったら、ある程度の羽目はずしは仕方ないです。
そういうときこそ普段のがんばりがものをいうので、ぴのこさんは大丈夫ですよ！
お互いできたりできなかったりの日々だけど、こうやってちょっとずつ積み重ねていくことで体がよくなるって信じてがんばっていきましょーね！！ (July 25, 2006 10:48:21 PM)
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