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リセットできず、過食（涙）。

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テーマ：マクロビオティックでアトピー改善！(64)

カテゴリ：【マクロビオティック】１日の食事のこと

もう深く考えるのはやめた！
そういう日もある。
変に悩んでストレスになるくらいなら、さっさと忘れて堂々と明日のことを考えよう。

アトピーをちゃんと治したくて、前向きで素敵な人間になりたくて、
マクロビオティックを選んでやり始めたけれど、
「食べ過ぎる」 ということが、なかなか克服できなかった。

毎日玄米とマクロビオティックで薦められる範囲の食事はしてきたけど、
それまで大好きだった甘いものもお魚もお肉も、
今の自分には体に負担だから摂らないほうがいいと知ってから、

いつもお腹になるまで食べてしまって、そんな自分に自己嫌悪で
毎日泣きそうだった。

でも、５月の中ごろ一日断食をして、随分体がすっきりしてからは、
随分過食する頻度は減ったし、量もすごく少なくなった！

だから、久しぶりに過食っぽくなってしまったけれど、
以前の自分よりは、随分「マシ」。
（Organic　Baseの奥津典子さんも、そうやって少しずつやっていったって言ってたしね。）

今日のお昼ご飯も、なんだかちぐはぐで、満足感がなかった。
だから、玄米をいーっぱい食べてしまった。
食後のデザートも、たくさん食べた。
おやつも、ちょっと邪食だった。
結局、夕ご飯は、味付け濃い目の食べたいものを食べた。

きっと、胃腸はひぃひぃ言ってるだろけど、
もしかしたら、皮膚の調子が悪くなっちゃうかもしれないし、
私のアトピー治癒のペースが、ダウンしてしまったかもしれないけれど、
まあいいや。

これくらいで死ぬわけではない。

これまでのひどい過食の過去も、
今日やってしまった後悔も、
全部ひっくるめて弱い私だってことを素直に受け入れよう！

大事なのは、失敗をずるずるひきずって、泥沼にはまってしまわないこと。 くよくよしている時間がもったいない。
最低限の反省をしたら、さっさと次にいかないと。
頭を切り替えて、また明日おいしいご飯を作って食べよう！

★今日のお食事★

●朝
甘い野菜のスープ

●昼
玉ねぎとかぼちゃのソテー
玉ねぎとひじきのさっと醤油煮プラスオクラ和え練りゴマと亜麻仁油で
梅干ひとくち
味噌汁（人参・玉ねぎ、プラス大根の間引き菜）
胚芽押麦入り玄米1.5合
プルーン一袋

0724昼

●おやつ
甘い野菜のスープ
ベジミートつまみ食い

●夜
玄米ビーフン
（玉ねぎ、人参、かぼちゃ、大根の間引き菜、
大葉のニンニク醤油漬け、ベジミート、干椎茸）えごま油
大根おろし
冷凍してた残り玄米おにぎり（0.2合くらい）の味噌おじや
（玉ねぎ・人参、ワカメ）
ベジミートちょっとつまみ食い

0724夜

プラス、味噌おじやと大根おろし

お昼。
あまーいかぼちゃが食べたくて、
新しいかぼちゃをメインにしてみたけど、
ちょっと？？？な感じ。
夏野菜のオクラを食べたくて、でも陰性がきついからとおもって
塩もみをしっかりしてゆでたら、ゆですぎてくたくたに。
久しぶりに練りゴマを食べたくて和えてみたら、おいしいけど、
ねちゃねちゃして、噛めない。
やっぱりちぐはぐ。

早食いになってるわけじゃないけど、玄米が止まらなくて、
結局今日一日分の玄米をお昼に全部食べちゃった！ なんでだろうー。
おまけに、ふとみると、ちっちゃな蜘蛛が入っていて、
（多分一緒に炊き込んだ）動揺。
そのまま、プルーン

にも手を出して、何粒かで
やめようと思ったのに、ふと見ると、賞味期限が大幅に（半端じゃなく）
また、動揺。
もういいやーと思って、一袋開けてしまう。

おやつにスープを飲む時に、
乾燥ベジミート

（初めて食べる）
をだし汁に漬けておこうと思い、ふとスナック感覚で食べてみたら、
意外とおいしい。
ついバリバリと食べてしまう。

夕食はもう思い切って好きなものを。
ビーフン

は玄米粉だから久しぶりに粉モノ。
にんにくを使って、味の濃い自分好みの味付けに。

ベジミートは良く見ると、米国産だし、パーム油を使っているので、
マクロビ仕様とはいえ体に優しくなさそう。
初めてのベジミート（からあげは食べたことあるけど）は、
なんだか麩みたいで、？？という感じ。
食べたらそれなりにおいしいけど、やっぱお肉とは全然違うね。

でも、野菜もたっぷり入れたし、ニンニク醤油が利いてて、とーってもおいしかった！

油を少し使ったので、大根おろしを添えて。

麺だけじゃものたりないので、ちょうど余って冷凍してた
おにぎりをおじやにして食べた。
もーおお腹いっぱい！
食べ放題とかいった時の気分。

【今日の体調関連】
まだ右耳のかさぶたが変～。
おしっこの色も濃い。

そして、あごとか、足の付け根とか、脇の下とか、リンパ系のところが
痒い。
甘い野菜のスープによる、膵臓系のいい意味での排出とかだと
いいんだけどなー。

相変わらず、顔の頬からは少しだけ黄色い滲出液がかたまっているけど、
全体的な乾燥は落ち着いてきたみたい。
ちょっとずつ、いい方向にいっていることを、祈る！

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