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はりはり＊
脱ステロイド・プロトピック後、マクロビオティックを実践しながら、アトピー完治を目指してます！
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August 1, 2006
カテゴリ： 【マクロビオティック】１日の食事のこと
アトピーでマクロビオティックの食事を始めてから、
ほぼ毎日毎日玄米と味噌汁とおかずの生活を続けている。
大好きだったお肉もお魚も、お酒も、甘いもの（マクロの範囲以外）も、
食べないようにしてる。
そのことでストレスになって、過食に走ることも多かった。
（ましになったけど、今も）
でも、そんな
全然そんなことない！
今日だって、
そしてこの柔らかさの中に、ぼりぼりと歯ごたえのあるごぼう、この存在感がたまらんね」
「小松菜ってこの微妙な苦さが癖になるんやよね。歯に詰まるのが難点やけど」
とか
「切干大根ってなんで醤油だけでこんなに甘くなるのっ！亜麻仁油と合う～」
とか
「なんかお昼の時より小豆が甘く感じるなぁ。もっともっと噛みまくって甘くなれー」 とか、
結構頭の中ではハイテンションで食事を楽しんでいた。
おいしいお食事で健康になって、素朴な幸せを感じられるようになった。
添加物がいっぱいの調味料を混ぜこくってて、誰が作っても同じ味にしかならない
やっすいファストフードをおいしいと思っていた私はもういない。
（でも、たまにはジャンクフードも食べてみたい気がする。
･･･でも体が受け付けてくれるかどうか、自信ないや）
今、食べない方がいいものが多くて不自由な食生活ではあるけれど、
毎日毎日おいしいものを食べているじゃないか。
十分体にも心にも栄養になってるよ。
。
★今日のお食事★
●朝
甘い野菜のスープ
●昼
胚芽押麦と 小豆
かぼちゃ のマッシュと梅酢ごぼうのサラダ
蒸し キャベツ
小松菜 の蒸し煮
梅干ひとくち
昨日の味噌汁（玉ねぎ・ キャベツ ）プラスわかめ
白ごま塩
●おやつ
甘い野菜のスープ
●夜
胚芽押麦と小豆入り玄米ご飯0.75合
白ごま塩
昼の かぼちゃ のマッシュと梅酢ごぼうのサラダ
小松菜 の蒸し煮
昨日の味噌汁、プラス かぼちゃ といんげん
切干大根と干椎茸醤油煮に亜麻仁油
ゆでとうもろこし
たくあん
今日は１日だったので、 小豆ご飯 ～
（毎月１日と１５日は小豆ごはんの日。）
おかずは相変わらずかぼちゃと青菜中心の日々。
いつも買っている無農薬販売所の人参が、終わってしまったらしい。
次は１０月までないとか。
どうしよう･･･。
食卓から赤い色が消えてしまって黄色と緑ばっかりだよ。
今日は自然食品のお店
（近くで唯一マクロな食材がある程度揃う店。
車で３０分ちょいかかるので、なかなか行けない）
で、おやつ系の誘惑に負けそうになったけど、
帰ったらちょうど夕食だから、とがまんした。
買ったら絶対車に乗り込んだ途端、食べつくしてしまうの
わかってたから。
でも、そこでガマンしたから、夕食はお腹がすいている状態で
食べたので、すごくおいしく感じられた。
よくがんばった！
先生がマクロな食事をやっている、という鍼灸院に行ってみた。
初めてだから、よくわからなかったけれど、
熱がこもっていて、表面にうまくでなくて乾燥していると言われた。
とりあえず、３ヶ月集中して通って、半年くらいでかなりよくなるよ、
という話なので、通う方向で検討中。
マクロでアトピーを治す という根本的なところは変えないけど、
プラスアルファとして、体をみてもらって、後押しできたらなーと。
今日終わったら、確かに一部皮膚がつるつるしていた。
蓄えはどんどん乏しくなるけど、社会復帰を視野に入れると、
ここが頑張り時だしな～。
【今日の体調】
皮膚はこの二日、お天気に連動してか、
ものすごく乾燥して辛い！
まるで冬の日のよう。
でも、朝起きてすぐ頑張ってヨガをやったから、
ちょっとマシだった気がする。
･･･でもほんとひどい乾燥だな、私の皮膚･･･。
ほぼ毎日毎日玄米と味噌汁とおかずの生活を続けている。
大好きだったお肉もお魚も、お酒も、甘いもの（マクロの範囲以外）も、
食べないようにしてる。
そのことでストレスになって、過食に走ることも多かった。
（ましになったけど、今も）
でも、そんな
全然そんなことない！
今日だって、
そしてこの柔らかさの中に、ぼりぼりと歯ごたえのあるごぼう、この存在感がたまらんね」
「小松菜ってこの微妙な苦さが癖になるんやよね。歯に詰まるのが難点やけど」
とか
「切干大根ってなんで醤油だけでこんなに甘くなるのっ！亜麻仁油と合う～」
とか
「なんかお昼の時より小豆が甘く感じるなぁ。もっともっと噛みまくって甘くなれー」 とか、
結構頭の中ではハイテンションで食事を楽しんでいた。
おいしいお食事で健康になって、素朴な幸せを感じられるようになった。
添加物がいっぱいの調味料を混ぜこくってて、誰が作っても同じ味にしかならない
やっすいファストフードをおいしいと思っていた私はもういない。
（でも、たまにはジャンクフードも食べてみたい気がする。
･･･でも体が受け付けてくれるかどうか、自信ないや）
今、食べない方がいいものが多くて不自由な食生活ではあるけれど、
毎日毎日おいしいものを食べているじゃないか。
十分体にも心にも栄養になってるよ。
。
★今日のお食事★
●朝
甘い野菜のスープ
●昼
胚芽押麦と 小豆
かぼちゃ のマッシュと梅酢ごぼうのサラダ
蒸し キャベツ
小松菜 の蒸し煮
梅干ひとくち
昨日の味噌汁（玉ねぎ・ キャベツ ）プラスわかめ
白ごま塩
●おやつ
甘い野菜のスープ
●夜
胚芽押麦と小豆入り玄米ご飯0.75合
白ごま塩
昼の かぼちゃ のマッシュと梅酢ごぼうのサラダ
小松菜 の蒸し煮
昨日の味噌汁、プラス かぼちゃ といんげん
切干大根と干椎茸醤油煮に亜麻仁油
ゆでとうもろこし
たくあん
今日は１日だったので、 小豆ご飯 ～
（毎月１日と１５日は小豆ごはんの日。）
おかずは相変わらずかぼちゃと青菜中心の日々。
いつも買っている無農薬販売所の人参が、終わってしまったらしい。
次は１０月までないとか。
どうしよう･･･。
食卓から赤い色が消えてしまって黄色と緑ばっかりだよ。
今日は自然食品のお店
（近くで唯一マクロな食材がある程度揃う店。
車で３０分ちょいかかるので、なかなか行けない）
で、おやつ系の誘惑に負けそうになったけど、
帰ったらちょうど夕食だから、とがまんした。
買ったら絶対車に乗り込んだ途端、食べつくしてしまうの
わかってたから。
でも、そこでガマンしたから、夕食はお腹がすいている状態で
食べたので、すごくおいしく感じられた。
よくがんばった！
先生がマクロな食事をやっている、という鍼灸院に行ってみた。
初めてだから、よくわからなかったけれど、
熱がこもっていて、表面にうまくでなくて乾燥していると言われた。
とりあえず、３ヶ月集中して通って、半年くらいでかなりよくなるよ、
という話なので、通う方向で検討中。
マクロでアトピーを治す という根本的なところは変えないけど、
プラスアルファとして、体をみてもらって、後押しできたらなーと。
今日終わったら、確かに一部皮膚がつるつるしていた。
蓄えはどんどん乏しくなるけど、社会復帰を視野に入れると、
ここが頑張り時だしな～。
【今日の体調】
皮膚はこの二日、お天気に連動してか、
ものすごく乾燥して辛い！
まるで冬の日のよう。
でも、朝起きてすぐ頑張ってヨガをやったから、
ちょっとマシだった気がする。
･･･でもほんとひどい乾燥だな、私の皮膚･･･。
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