PR
はりはり＊
脱ステロイド・プロトピック後、マクロビオティックを実践しながら、アトピー完治を目指してます！
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(3)アトピーのこと
(54)【マクロビオティック】１日の食事のこと
(40)自分のこと
(14)マクロビダイエット
(2)【マクロビオティック】つれづれ
(18)アトピー改善のために
(9)マクロビで外食
(1)マクロビ料理
(23)読んだ本のおぼえがき
(1)無月経治療
(1)Comments
June , 2026
May , 2026
April , 2026
May , 2026
April , 2026
March , 2026
February , 2026
February , 2026
Freepage List
August 3, 2006
カテゴリ： 自分のこと
恥ずかしながら、どうも最近足の筋肉が弱っているらしく、ふんばりがきかない。
家の中の階段を上っていても、なんだかしんどくてうまく上れない。
こないだ、海に行った時は、砂浜でふんばれず、思いっきりこけてしまった。
昔、足首のところを骨折して、しばらくギプス生活だった後に、
久しぶりに足を使った時みたいに、膝がうまく使えない。
いくら脱ステ後の体力消耗がひどかったとはいえ、
もう１年になるのにこんなに足が弱っているのは、
運動不足 以外の何ものでもないよね･･･
と思って、ここ数日心を入れ替えて、少し運動量を増やしてみた。
あったかくなったのと、朝起きてすぐマスタークックで玄米を炊くようになってから
ついつい 朝のヨガ をやらなくなってしまったので、
まずは１５分早く起きて、もう一回ヨガをやり直し。
やっぱり、さぼっていただけあって、体が全然動かない！
足の力もそうだけど、腕の力も弱っているのがよくわかる。
ほんと、情けない。
ウォーキング も、日中暑いからといって、しばらくやっていなかった。
最近は日が長くなって、夕方も結構明るいので、
夕ご飯を食べてから、実行することに。
ちょうどいいかも！
距離も時間も短めだけど、しっかり足を踏ん張って、元気よく歩く。
あとは、部屋の中で ダンス
。
自分の部屋は２階だから、階下の親のことを思うとあんまり足は使えないけど、
･･･というのを３日くらい続けると、あらら、なんだか体がよく動いてくるようになった。
今日のヨガ＆ストレッチ教室でも、なんだか体のキレが違うし、
自然に体がついてくるような気が。
一番悩んでた、足のふんばりが少しましになってる～。
汗のかき具合も、なんか激しいし、
何より 動いていて「気持ちいい」と感じる瞬間がどんどん増えてきてる 。
「何か」を越えられたような気がする。
やっぱりコツコツと 毎日の積み重ねがものをいうんだな 。
３日続けただけでこれだけ違うんだったら、
もし、これまでさぼっていた分毎日頑張れていたら、
今頃はかなーり体力が回復して、元気いっぱいで、
汗もがんがんかけていたかもしれない･･･。
もったいないことをした。
無茶苦茶頑張らなくても、毎日のちょっとした積み重ねで、体は変わってくるのに。
今までは、なんかやらなきゃってあせって、急に頑張りすぎて、疲れちゃって
ぐったり寝込んで･･･ということが多かったけど、
ちょっとずつでいいから毎日コツコツ積み重ねることが大事みたい。
･･･私のマクロ生活は１年ちょっと。
完璧にはできていないし、日々反省することも多いんだけど、
それなりにコツコツと、積み重ねてきたつもり。
だけど、こっちの方は、「アトピー治癒」っていう目的が大きすぎるからなのか、
なかなか成果がはっきり見えてこない。
皮膚上の変化というのは一番最後になるだろうから、
辛い状態になっても、焦っちゃいけないのはわかっているつもりだけど、
体の中の方は、本当に少しずつよくなっているのかな？
このやり方が、大きく間違ってるってことはないかな？
ちょっと、弱気になって疑いたくなることもある。
でも、やっぱり、毎日コツコツ頑張っている
一番大切だよな。
私自身が自分を信じてあげないで、誰が信じてあげるというんだろう？
悩んでいる暇があったら、いい食事の時間を送れるようもっとリラックスするよう努めよう。
もっと代謝がよくなるように、体を動かしてみよう。
そんなちょっとした一歩の積み重ねが、アトピー治癒に繋がると信じて。
●朝
甘い野菜のスープ
●昼
ひよこ豆 入り玄米ご飯0.75合
梅干ひとくち
小松菜の蒸し煮
重ね煮 （ わかめ 、いんげん、 かぼちゃ 、玉ねぎ、切干大根、キャベツ）
昨日の味噌汁（玉ねぎ・キャベツ・ごぼう）
重ね煮のかぼちゃ
●おやつ
甘い野菜のスープ
●昼
ひよこ豆入り玄米ご飯0.75合
小松菜の蒸し煮
昼の重ね煮、亜麻仁油と大葉と醤油のドレッシング
味噌汁（玉ねぎ・ごぼう・干椎茸）
ひよこ豆ごはん 、ちょっとたくさん食べ過ぎたー。
ふっくら炊き上がっていい感じだったからな。
今日は昼と夜とご飯がほぼおんなじ･･･。
本当は重ね煮を明日に残そうと思ってたんだけど、
夜ごはんを作る時間があまりなかったから、もう全部食べちゃった～。
かぼちゃ は今日もおいしかった♪
マスタークックのなべ底の わかめ がちょっと焦げ付いててそこがまたおいしいのだ。
【今日の体調】
やっぱり 乾燥 がひどかった。
陽性すぎるのかな！？
塩気、ミネラルをちょっと控えてみよう。
家の中の階段を上っていても、なんだかしんどくてうまく上れない。
こないだ、海に行った時は、砂浜でふんばれず、思いっきりこけてしまった。
昔、足首のところを骨折して、しばらくギプス生活だった後に、
久しぶりに足を使った時みたいに、膝がうまく使えない。
いくら脱ステ後の体力消耗がひどかったとはいえ、
もう１年になるのにこんなに足が弱っているのは、
運動不足 以外の何ものでもないよね･･･
と思って、ここ数日心を入れ替えて、少し運動量を増やしてみた。
あったかくなったのと、朝起きてすぐマスタークックで玄米を炊くようになってから
ついつい 朝のヨガ をやらなくなってしまったので、
まずは１５分早く起きて、もう一回ヨガをやり直し。
やっぱり、さぼっていただけあって、体が全然動かない！
足の力もそうだけど、腕の力も弱っているのがよくわかる。
ほんと、情けない。
ウォーキング も、日中暑いからといって、しばらくやっていなかった。
最近は日が長くなって、夕方も結構明るいので、
夕ご飯を食べてから、実行することに。
ちょうどいいかも！
距離も時間も短めだけど、しっかり足を踏ん張って、元気よく歩く。
あとは、部屋の中で ダンス
。自分の部屋は２階だから、階下の親のことを思うとあんまり足は使えないけど、
･･･というのを３日くらい続けると、あらら、なんだか体がよく動いてくるようになった。
今日のヨガ＆ストレッチ教室でも、なんだか体のキレが違うし、
自然に体がついてくるような気が。
一番悩んでた、足のふんばりが少しましになってる～。
汗のかき具合も、なんか激しいし、
何より 動いていて「気持ちいい」と感じる瞬間がどんどん増えてきてる 。
「何か」を越えられたような気がする。
やっぱりコツコツと 毎日の積み重ねがものをいうんだな 。
３日続けただけでこれだけ違うんだったら、
もし、これまでさぼっていた分毎日頑張れていたら、
今頃はかなーり体力が回復して、元気いっぱいで、
汗もがんがんかけていたかもしれない･･･。
もったいないことをした。
無茶苦茶頑張らなくても、毎日のちょっとした積み重ねで、体は変わってくるのに。
今までは、なんかやらなきゃってあせって、急に頑張りすぎて、疲れちゃって
ぐったり寝込んで･･･ということが多かったけど、
ちょっとずつでいいから毎日コツコツ積み重ねることが大事みたい。
･･･私のマクロ生活は１年ちょっと。
完璧にはできていないし、日々反省することも多いんだけど、
それなりにコツコツと、積み重ねてきたつもり。
だけど、こっちの方は、「アトピー治癒」っていう目的が大きすぎるからなのか、
なかなか成果がはっきり見えてこない。
皮膚上の変化というのは一番最後になるだろうから、
辛い状態になっても、焦っちゃいけないのはわかっているつもりだけど、
体の中の方は、本当に少しずつよくなっているのかな？
このやり方が、大きく間違ってるってことはないかな？
ちょっと、弱気になって疑いたくなることもある。
でも、やっぱり、毎日コツコツ頑張っている
一番大切だよな。
私自身が自分を信じてあげないで、誰が信じてあげるというんだろう？
悩んでいる暇があったら、いい食事の時間を送れるようもっとリラックスするよう努めよう。
もっと代謝がよくなるように、体を動かしてみよう。
そんなちょっとした一歩の積み重ねが、アトピー治癒に繋がると信じて。
●朝
甘い野菜のスープ
●昼
ひよこ豆 入り玄米ご飯0.75合
梅干ひとくち
小松菜の蒸し煮
重ね煮 （ わかめ 、いんげん、 かぼちゃ 、玉ねぎ、切干大根、キャベツ）
昨日の味噌汁（玉ねぎ・キャベツ・ごぼう）
重ね煮のかぼちゃ
●おやつ
甘い野菜のスープ
●昼
ひよこ豆入り玄米ご飯0.75合
小松菜の蒸し煮
昼の重ね煮、亜麻仁油と大葉と醤油のドレッシング
味噌汁（玉ねぎ・ごぼう・干椎茸）
ひよこ豆ごはん 、ちょっとたくさん食べ過ぎたー。
ふっくら炊き上がっていい感じだったからな。
今日は昼と夜とご飯がほぼおんなじ･･･。
本当は重ね煮を明日に残そうと思ってたんだけど、
夜ごはんを作る時間があまりなかったから、もう全部食べちゃった～。
かぼちゃ は今日もおいしかった♪
マスタークックのなべ底の わかめ がちょっと焦げ付いててそこがまたおいしいのだ。
【今日の体調】
やっぱり 乾燥 がひどかった。
陽性すぎるのかな！？
塩気、ミネラルをちょっと控えてみよう。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[自分のこと] カテゴリの最新記事
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
