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はりはり＊
脱ステロイド・プロトピック後、マクロビオティックを実践しながら、アトピー完治を目指してます！
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August 7, 2006
カテゴリ： 【マクロビオティック】１日の食事のこと
昨日、一週間の 「腹七分目キャンペーン」
宣言してから、第一日目。
腹七分？腹八分？細かいところは微妙なところだけど、
お腹いっぱいまでは食べなかったし、
（今日記書きながらお腹がすいてる）
とりあえず、よい感じ。
★今日のお食事★
【今日の玄米】
とうもろこし（１/２本）入り玄米1.5合
●朝
●昼
玄米0.75合
わかめふりかけ少々
重ね煮 （わかめ・オクラ・かぼちゃ・人参・大根・インゲン・玉ねぎ、塩少々のみ）
味噌汁（ごぼう・玉ねぎ・人参）
【おかわり】
●おやつ
なし
●夜
玄米0.75合
わかめふりかけ少々
ゆで キャベツ
昼の味噌汁
梅干ひとくち
大葉と醤油と亜麻仁油のドレッシング
【おかわり】
重ね煮のかぼちゃ５口、＋アルファ
今日も 重ね煮 ～
無農薬の青菜が手に入らなかったので、
とりあえずしばらくは キャベツ をこまめに食べようと思う。
昨日のもちきびカルボナーラで余らせた とうもろこし を
入れて、久しぶりにとうもろこしご飯。
やっぱり甘くておいしい。
けど、塩気が欲しくてちょっとわかめふりかけをぱらぱら。
気合入れて少なめに盛ったので、結局ちょっと足りなくて、
昼も夜もおかわりをしてしまった。
でも、味噌汁の具もいつもよりかなり少なめにしてるから、
おかわりしてもまだ少し足りないかな、くらいでちょうどよし。
夜は特におかわりの量が多かったけど、
昼は海に行ってかなりお腹すいてたから、
まだお腹に余裕があって、問題なかった 。
この日記で宣言してしまっている分、
「ま、いっか～」っていっぱいおかわりしないですんでる。
こないだは一日で食べきっちゃったのに、今回は
結構お鍋に残っていて、明日以降も重ね煮は続く。
明日はどうやってアレンジしようかな～。
とりあえず、 今日は宣言どおりできたよ！
明日も、ちゃんと落ち着いて、食べ過ぎないでいこう。
腹七分？腹八分？細かいところは微妙なところだけど、
お腹いっぱいまでは食べなかったし、
（今日記書きながらお腹がすいてる）
とりあえず、よい感じ。
★今日のお食事★
【今日の玄米】
とうもろこし（１/２本）入り玄米1.5合
●朝
●昼
玄米0.75合
わかめふりかけ少々
重ね煮 （わかめ・オクラ・かぼちゃ・人参・大根・インゲン・玉ねぎ、塩少々のみ）
味噌汁（ごぼう・玉ねぎ・人参）
【おかわり】
●おやつ
なし
●夜
玄米0.75合
わかめふりかけ少々
ゆで キャベツ
昼の味噌汁
梅干ひとくち
大葉と醤油と亜麻仁油のドレッシング
【おかわり】
重ね煮のかぼちゃ５口、＋アルファ
今日も 重ね煮 ～
無農薬の青菜が手に入らなかったので、
とりあえずしばらくは キャベツ をこまめに食べようと思う。
昨日のもちきびカルボナーラで余らせた とうもろこし を
入れて、久しぶりにとうもろこしご飯。
やっぱり甘くておいしい。
けど、塩気が欲しくてちょっとわかめふりかけをぱらぱら。
気合入れて少なめに盛ったので、結局ちょっと足りなくて、
昼も夜もおかわりをしてしまった。
でも、味噌汁の具もいつもよりかなり少なめにしてるから、
おかわりしてもまだ少し足りないかな、くらいでちょうどよし。
夜は特におかわりの量が多かったけど、
昼は海に行ってかなりお腹すいてたから、
まだお腹に余裕があって、問題なかった 。
この日記で宣言してしまっている分、
「ま、いっか～」っていっぱいおかわりしないですんでる。
こないだは一日で食べきっちゃったのに、今回は
結構お鍋に残っていて、明日以降も重ね煮は続く。
明日はどうやってアレンジしようかな～。
とりあえず、 今日は宣言どおりできたよ！
明日も、ちゃんと落ち着いて、食べ過ぎないでいこう。
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ぴのこ さん
1日目出来ました♪
なんだか1人じゃない気がして久々の小食。
今週はあさってと土曜に外食の予定ですが、そこもどちらもベジタリアンとマクロのお店なので、控えめに食べます～。お腹の調子もいいです。
明日もね！ (August 7, 2006 11:35:23 PM)
なんだか1人じゃない気がして久々の小食。
今週はあさってと土曜に外食の予定ですが、そこもどちらもベジタリアンとマクロのお店なので、控えめに食べます～。お腹の調子もいいです。
明日もね！ (August 7, 2006 11:35:23 PM)
私も！
和み あずき
さん
ぴのこさんへ
はりはり＊
さん
私もです！ひとりじゃないって思うとやっぱ違いますね～。
２日目もなんとか大丈夫でした。
外食が続くなんて、うらやましいような、でも私だったら少食で済まないから心配なような･･･。
でも、また明日もがんばっていきましょうね♪ (August 8, 2006 10:48:50 PM)
２日目もなんとか大丈夫でした。
外食が続くなんて、うらやましいような、でも私だったら少食で済まないから心配なような･･･。
でも、また明日もがんばっていきましょうね♪ (August 8, 2006 10:48:50 PM)
和み あずきさんへ
はりはり＊
さん
あずきさんもですか！よかった。
なんだか、いつもなら、ちょっと「苦」の気持ちがあるんですけど、ひとりじゃないと、楽しみながらやれてるって気持ちになっていいものですね。
では明日もよい報告ができるようがんばります！ (August 8, 2006 10:50:29 PM)
なんだか、いつもなら、ちょっと「苦」の気持ちがあるんですけど、ひとりじゃないと、楽しみながらやれてるって気持ちになっていいものですね。
では明日もよい報告ができるようがんばります！ (August 8, 2006 10:50:29 PM)
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