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はりはり＊
脱ステロイド・プロトピック後、マクロビオティックを実践しながら、アトピー完治を目指してます！
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August 8, 2006
カテゴリ： 自分のこと
昨日、友達と海に行った。
私のアトピーは海が合う ようなので、去年から海に行くようになったんだけど、
友達もアトピーもちで、おんなじ感じなので、彼女の休みとお天気が合って、
やっと二人で行くことができた！
でも、ちょっとだけ海に行った後、ほとんどテントの中で
ねそべって喋りまくっていた。
久しぶりに直接会ったっていうのもあるんだけど、
やっぱり 気の置けない友人としゃべるって、すごくリラックスできて、
楽しい。
」
と言ったら、
「 女の人ってね、やっぱり喋って発散せなあかんのやって。
おばさんとかすごいしゃべるやろ？」
と、彼女。（おばちゃんのよく来るような職場に勤めてるしね）
確かに、そう。
こうやってブログに書き込んだり、
車運転しながらひとり熱唱したり、
最近は内に溜まったものを発散するよう気をつけてるけど、
生身の相手を通して
出していくこともすごい大事だね。
顔の調子が悪いからって、ひとりで出かけたり、
家族とばっかり話すだけじゃなく、 もうちょっと人と会った方がいいな。
昨日は海に浸かって乾燥した皮膚がしっとりした以上に
友人に会って話して、すごく心と体にいい一日だったよ。
【今日の玄米】
はと麦入り玄米1.5合
甘い野菜のスープ
●昼
玄米0.75合
黒ごま塩
昨日の 重ね煮 （ かぼちゃ 、人参、玉ねぎ、大根、オクラ、インゲン、わかめ）
昨日の味噌汁（人参・玉ねぎ・ごぼう、プラス かぼちゃ ）
キャベツの蒸したの
梅干ひとくち
【おかわり】
重ね煮の かぼちゃ ４口プラスアルファ
●おやつ
なし
●夜
玄米0.75合
黒ごま塩
青海苔粉
昨日の 重ね煮 残り
味噌汁 （人参・玉ねぎ）
キャベツの蒸したの
大葉
梅酢ごぼう
切干大根と干椎茸醤油煮亜麻仁油で
梅酢ごぼうちょっと
腹七分目キャンペーン 第二日目、
本日も無事終了～。
お昼は、やっぱり物足りず、 重ね煮のおかわり をしてしまって、
ぱくぱく食べてしまいそうだったけど、
やっぱり、
「私ひとりじゃない！宣言したんだから気を引き締めよう！」 と
箸を止めた･･･。
お腹もかろうじてセーフ、という感じ。
夜は、おかずの種類が多くなってしまって、
お皿に盛ったら意外と量もいってしまったので、
やばいかな～と思ってたんだけど、 しっかりした意志を持って
梅酢ごぼうを少し残した。
今日は結局、 重ね煮 をアレンジせずそのまま食べた。
これは、冷たくても、おいしい。
母（手にアトピーが出てて、皮膚科で食事指導を受けてる）が
野菜のおかずを欲しがっていたのでおすそわけしたら、
「おいしかった。また頂戴。」と言ってくれてちょっと嬉しかった。
（だけど、他の濃いおかずと食べたらちょうどよかったわ、とか言ってる）
気付いたこととしては、最近、（今日もだけど） かぼちゃ が好きだから、
ついつい食べ過ぎてしまってたってこと。
毎日結構な量を煮て食べてたんだよね。
これのせいで、お腹にたまってきたような気がする。
あと、今まで 味噌汁の具が多すぎた 。
おかずをある程度食べたかったら、 味噌汁の具は少しでいい。
お汁自体も多すぎるとお腹が膨れちゃう。
私はあまり水分を摂らないから、味噌汁自体を減らさなくても
いいと思うけど、具沢山、汁もたくさんじゃあ、つい食べ過ぎに
繋がってしまうからなー。
今日はお昼のあとおつうじがあったから、
ちょっとすっきりしたけど、お腹自体を見てみると、
はるほどじゃないにしても、ちょっとたぷついてる。
（最近ちょっとお腹が痒くて掻いちゃってるのでそのせいもあるかも）
出せる以上のものを入れないように 気をつけていくことで、
キャンペーンが終わる頃にはすっきりお腹になってくれますように。
私のアトピーは海が合う ようなので、去年から海に行くようになったんだけど、
友達もアトピーもちで、おんなじ感じなので、彼女の休みとお天気が合って、
やっと二人で行くことができた！
でも、ちょっとだけ海に行った後、ほとんどテントの中で
ねそべって喋りまくっていた。
久しぶりに直接会ったっていうのもあるんだけど、
やっぱり 気の置けない友人としゃべるって、すごくリラックスできて、
楽しい。
」
と言ったら、
「 女の人ってね、やっぱり喋って発散せなあかんのやって。
おばさんとかすごいしゃべるやろ？」
と、彼女。（おばちゃんのよく来るような職場に勤めてるしね）
確かに、そう。
こうやってブログに書き込んだり、
車運転しながらひとり熱唱したり、
最近は内に溜まったものを発散するよう気をつけてるけど、
生身の相手を通して
出していくこともすごい大事だね。
顔の調子が悪いからって、ひとりで出かけたり、
家族とばっかり話すだけじゃなく、 もうちょっと人と会った方がいいな。
昨日は海に浸かって乾燥した皮膚がしっとりした以上に
友人に会って話して、すごく心と体にいい一日だったよ。
【今日の玄米】
はと麦入り玄米1.5合
甘い野菜のスープ
●昼
玄米0.75合
黒ごま塩
昨日の 重ね煮 （ かぼちゃ 、人参、玉ねぎ、大根、オクラ、インゲン、わかめ）
昨日の味噌汁（人参・玉ねぎ・ごぼう、プラス かぼちゃ ）
キャベツの蒸したの
梅干ひとくち
【おかわり】
重ね煮の かぼちゃ ４口プラスアルファ
●おやつ
なし
●夜
玄米0.75合
黒ごま塩
青海苔粉
昨日の 重ね煮 残り
味噌汁 （人参・玉ねぎ）
キャベツの蒸したの
大葉
梅酢ごぼう
切干大根と干椎茸醤油煮亜麻仁油で
梅酢ごぼうちょっと
腹七分目キャンペーン 第二日目、
本日も無事終了～。
お昼は、やっぱり物足りず、 重ね煮のおかわり をしてしまって、
ぱくぱく食べてしまいそうだったけど、
やっぱり、
「私ひとりじゃない！宣言したんだから気を引き締めよう！」 と
箸を止めた･･･。
お腹もかろうじてセーフ、という感じ。
夜は、おかずの種類が多くなってしまって、
お皿に盛ったら意外と量もいってしまったので、
やばいかな～と思ってたんだけど、 しっかりした意志を持って
梅酢ごぼうを少し残した。
今日は結局、 重ね煮 をアレンジせずそのまま食べた。
これは、冷たくても、おいしい。
母（手にアトピーが出てて、皮膚科で食事指導を受けてる）が
野菜のおかずを欲しがっていたのでおすそわけしたら、
「おいしかった。また頂戴。」と言ってくれてちょっと嬉しかった。
（だけど、他の濃いおかずと食べたらちょうどよかったわ、とか言ってる）
気付いたこととしては、最近、（今日もだけど） かぼちゃ が好きだから、
ついつい食べ過ぎてしまってたってこと。
毎日結構な量を煮て食べてたんだよね。
これのせいで、お腹にたまってきたような気がする。
あと、今まで 味噌汁の具が多すぎた 。
おかずをある程度食べたかったら、 味噌汁の具は少しでいい。
お汁自体も多すぎるとお腹が膨れちゃう。
私はあまり水分を摂らないから、味噌汁自体を減らさなくても
いいと思うけど、具沢山、汁もたくさんじゃあ、つい食べ過ぎに
繋がってしまうからなー。
今日はお昼のあとおつうじがあったから、
ちょっとすっきりしたけど、お腹自体を見てみると、
はるほどじゃないにしても、ちょっとたぷついてる。
（最近ちょっとお腹が痒くて掻いちゃってるのでそのせいもあるかも）
出せる以上のものを入れないように 気をつけていくことで、
キャンペーンが終わる頃にはすっきりお腹になってくれますように。
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