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腹七分目で【第一日目】

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テーマ：マクロビオティックでアトピー改善！(64)

カテゴリ：【マクロビオティック】１日の食事のこと

昨日、一週間の 「腹七分目キャンペーン」 宣言してから、第一日目。
腹七分？腹八分？細かいところは微妙なところだけど、
お腹いっぱいまでは食べなかったし、
（今日記書きながらお腹がすいてる）
とりあえず、よい感じ。

★今日のお食事★
【今日の玄米】
とうもろこし（１/２本）入り玄米1.5合

●朝

●昼
玄米0.75合
わかめふりかけ少々
重ね煮（わかめ・オクラ・かぼちゃ・人参・大根・インゲン・玉ねぎ、塩少々のみ）
味噌汁（ごぼう・玉ねぎ・人参）

【おかわり】

0807昼

●おやつ
なし

●夜
玄米0.75合
わかめふりかけ少々
ゆでキャベツ

昼の味噌汁
梅干ひとくち
大葉と醤油と亜麻仁油のドレッシング

【おかわり】
重ね煮のかぼちゃ５口、＋アルファ

0807夜

今日も重ね煮～

無農薬の青菜が手に入らなかったので、
とりあえずしばらくはキャベツをこまめに食べようと思う。
昨日のもちきびカルボナーラで余らせたとうもろこしを
入れて、久しぶりにとうもろこしご飯。
やっぱり甘くておいしい。
けど、塩気が欲しくてちょっとわかめふりかけをぱらぱら。

気合入れて少なめに盛ったので、結局ちょっと足りなくて、
昼も夜もおかわりをしてしまった。
でも、味噌汁の具もいつもよりかなり少なめにしてるから、
おかわりしてもまだ少し足りないかな、くらいでちょうどよし。
夜は特におかわりの量が多かったけど、
昼は海に行ってかなりお腹すいてたから、
まだお腹に余裕があって、問題なかった 。

この日記で宣言してしまっている分、
「ま、いっか～」っていっぱいおかわりしないですんでる。
こないだは一日で食べきっちゃったのに、今回は
結構お鍋に残っていて、明日以降も重ね煮は続く。
明日はどうやってアレンジしようかな～。

とりあえず、 今日は宣言どおりできたよ！
明日も、ちゃんと落ち着いて、食べ過ぎないでいこう。

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