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200回噛むように

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テーマ：マクロビオティックでアトピー改善！(64)

カテゴリ：【マクロビオティック】１日の食事のこと

鍼灸院に行ったら、どうも先生の様子がおかしい。
首をかしげているような感じ。

「なんか変わったことした？」と聞かれる。
胃腸の吸収がかなり弱っているから、２００回噛むように 言われる。

確かに、土曜日に体調を崩し始めてから、お盆の家の用事などで
精神的にも体力的にもかなり疲れてしまってた。
家の用事を手伝って、自分のアトピー改善のための
食事を作ったり、運動をしたり。

日課として決めていることをちゃんとこなさなきゃっていう

気が休まることがあまりなかった。

ちょうど水曜日でひと段落つくことになっていたから、
どっと疲れがきたんだと思う。
鍼灸院に行くまで４０～４５分運転するんだけど、
運転しながらふらふらしてたし、足腰も弱っていて、ぐったりしてた。

先生にお腹をおされたら、とても痛い。
（腸が弱ってるみたい）
指をひっぱられても、痛い。
（末端まで通ってないって）

これはちょっとまずいな。
体も心も休ませてあげなきゃな。

【今日の玄米】
はと麦入り玄米1.4合

三年番茶

●昼
玄米0.7合
蒸し野菜（）

味噌汁（玉ねぎ、高野豆腐、出し殻の干椎茸）
白ごま塩

【おかわり】 かぼちゃ大量

玄米甘酒大さじ２杯
梅干
玄米ひとくち

0816昼

●夜
玄米0.6合
蒸し野菜（キャベツ、大根菜）
昼の玉ねぎ梅酢煮
たくあん半きれ分
白ごま塩
昼の味噌汁

【おかわり】
玉ねぎ梅酢煮

0816夜

デザートを何か作ろうと思って

かぼちゃを大量に蒸したんだけど、
結局食後に全部食べてしまった。
動けない、というほどではなかったけれど、
その後も玄米甘酒を食べてしまい、 ちょっと食べすぎ。 お手当て的に梅干を食べたけど・・・。
確かに最近忙しくて精神的にもちょっとしんどかったから、
甘いものを食べて緩めたかったんだろうな。でも、せっかく一週間小食で頑張れたのに、ちょっと
緩み過ぎたかも。
まあ、仕方ないけれど、ちょっと反省。

夜は鍼灸の先生に言われたように、 玄米２００回噛みで頑張る。
２００回も噛めるのか！？と始めは思ったけど、
意外と噛み切れる。
おかずも１００回。
今まで、１００回で十分だと思ってたけど、
もっと噛めるもんだということがよくわかった。
でも、ものすごい時間がかかる。
・・・これで体がよくなれば、易いもんだと思ったほうがいいよね。

でも、 なんだかお腹がちゃぷちゃぷ
いってるし、
はってるような。
（食べ過ぎかいな）

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