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久々の過食

テーマ：マクロビオティックでアトピー改善！(64)

カテゴリ：【マクロビオティック】１日の食事のこと

小食キャンペーンでいい感じだったのに、
久々の過食に走る。

でも、これは、小食にして、甘いものとかを
控えたストレスではなくって、
日常生活の中で、お盆が忙しかったっていう
ストレスに負けてしまった過食だと思う。
多分、かなりきちきちしてて、
緩みたい欲望がいっきにきてしまったと思われる。

･･･情けないけど。

。
（よくないんだけど）

あんまり後悔とかしてないな。
ちょっと痩せすぎだから、カロリー的には
すごいことになって、ちょうどいいかな、なーんて。
（なんて、胃腸はもうめちゃくちゃ悲鳴をあげているに違いないんだけど）

久し振りにおなかぱんぱんだったー。

でも、今日は予定無しでお昼寝とかして
かなり体と心の休養がとれて、ほっとした。

（あくまで、自分に甘い私。）

★今日のお食事★
【今日の玄米】
五分搗き押麦入り玄米1.4合

●朝
甘い野菜のスープ

レンズ豆かぼちゃ玄米0.7合
白ごま塩
大根菜おひたし
味噌汁（昨日の玉ねぎと高野豆腐と干し椎茸）
蒟蒻と玉ねぎと人参の炒めたの

レンズ豆かぼちゃ残り全部
レーズン１袋全部（180ｇ）
蒟蒻炒め
玄米0.4合くらい
わかめふりかけ

0817昼

このあと過食に走る

●おやつ
なし

●夜
玄米残り少し
きび麺パスタ
昼の蒟蒻いため
わかめふりかけ
白練りゴマ小さじ１
亜麻仁油大さじ１

白ゴマ豆腐、玄米甘酒ときな粉がけ
スプーン２杯
無糖のマーマレードジャムスプーン２杯

0817夜

このあとまた続く・・・

お昼は200回噛んで食べた。
そこまではよかったんだけど、
マスタークック浅鍋で炊いたレンズ豆かぼちゃを
タッパーに入れようとして、ちょっとつまみ食いしたら
止まらなくなってしまって、結局全部食べてしまった。
（つまり、昼だけで鍋全部）
そしたら、もうちょっと食べたくなって、
レーズンを食べ始めたら止まらなくて、
甘すぎる～と思いつつ、一袋完食。
その後もおかしくなる。

夜も、もういいや～と思い、好きなように練りゴマのパスタ。
その後も止まらなくて、白ゴマ豆腐とか食べる。

重要なのは、明日だ！
この過食が今日だけで終わればいいんだけどね。

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